MENIU  
Home > Video > Cum să ai abdomenul tonifiat

Cum să ai abdomenul tonifiat

Dana-Ruxandra Panghe
.
Irina Alionte, fondator Bodyshape Transformation Centre oferă câteva idei pentru a avea un abdomen tonifiat. Vezi clipul!

La femei, din cauze hormonale, grăsimea tinde să se adune pe anumite zone-cheie, precum abdomen, coapse etc

Slăbirea localizată în general este un mit.

Dacă faci abdomene, nu o să-ți scadă talia, mai degrabă o să îți tonifiezi mușchii abdominali.

Pentru abdomen, specialistul recomandă exerciții pentru tonifierea întregului corp.

Fosta soție a lui CRBL, adevărul tranșant despre relația artistului cu tânăra Olga Guțanu. „Trebuie să treacă de mine întâi!” Elena Vîșcu nu s-a mai putut abține și a răbufnit
Fosta soție a lui CRBL, adevărul tranșant despre relația artistului cu tânăra Olga Guțanu. „Trebuie să treacă de mine întâi!” Elena Vîșcu nu s-a mai putut abține și a răbufnit
Recomandarea zilei

Alege exerciții care îți pun în mișcare întreaga musculatură, astfel metabolismul va fi accelerat.

Cuplează sportul cu o alimentație sănătoasă – cât mai multă mâncare naturală, neprocesată.

Ce fiică mare și frumoasă are Crin Antonescu! Imagini rare, superbe cu unicul copil al politicianului. Irina duce o viață discretă în Elveția
Ce fiică mare și frumoasă are Crin Antonescu! Imagini rare, superbe cu unicul copil al politicianului. Irina duce o viață discretă în Elveția
Recomandarea zilei

Mănâncă cât mai multe legume, nu uita de proteine la fiecare masă și de grăsimi sănătoase.

Citește și...
Un nou drum expres în România. Va avea 24 de poduri, 31 de pasaje și va costa 5,5 miliarde de lei
Imagini de senzație cu Andreea Esca în vacanța din Dubai. Cum arată vedeta în costum de baie la 52 de ani
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Le place să mănânce cu femei cu care n-au fost flămânzi. Ce vrea să zică fosta lui Dorian Popa
Oana Roman, despre implicarea lui Marius Elisei în viața de familie, în timpul căsniciei: „80% din lucruri tot eu le făceam singură” / EXCLUSIV
Cătălin Cazacu, despre relația de prietenie cu Giani Kiriță și Vladimir Drăghia, în prezent, după Exatlon: „Viața merge înainte și drumurile se ramifică” / EXCLUSIV
Gabriela Cristea, despre mariajul cu Marcel Toader: „A fost o greșeală de la început”. Ce ar fi făcut cu milionul de euro irosit de fostul soț pe o afacere falimentară / EXCLUSIV
Cea mai bine vândută și premiată băutură din lume
Fost primar, prins de soție că o înșela: M-a luat plânsul și am plecat!

Google News Urmărește-ne pe Google News

Recomandări
Irisha se confruntă cu o afecțiune care îi afectează chipul: „Îmi desfigurează fața la propriu”. Ce a pățit artista
Irisha se confruntă cu o afecțiune care îi afectează chipul: „Îmi desfigurează fața la propriu”. Ce a pățit artista
Imagini cu Andreea Esca în costum de baie la 52 de ani. Cum s-a etalat prezentatoarea de la PRO TV în Dubai
Imagini cu Andreea Esca în costum de baie la 52 de ani. Cum s-a etalat prezentatoarea de la PRO TV în Dubai
Proiecte speciale
O destinație pentru fiecare anotimp
O destinație pentru fiecare anotimp
Cea mai bine vândută și premiată băutură din lume
Cea mai bine vândută și premiată băutură din lume
Avantaje
Cum arată și cât te costă să dormi în casa lui Tudor Chirilă, la Porumbacu de Sus. Imaginile sunt idilice: iubita lui a pus murături pentru turiști, el face tabere de creație, iar copiii se bucură de natură
Cum arată și cât te costă să dormi în casa lui Tudor Chirilă, la Porumbacu de Sus. Imaginile sunt idilice: iubita lui a pus murături pentru turiști, el face tabere de creație, iar copiii se bucură de natură
Cum arată casa în care locuiește Florin Piersic împreună cu soția sa, Anna Torok. De ce au avut probleme cu vecinii
Cum arată casa în care locuiește Florin Piersic împreună cu soția sa, Anna Torok. De ce au avut probleme cu vecinii
Elle
Cum și-a sărbătorit Laura Cosoi ziua de naștere în Thailanda. Fiicele sale i-au pregătit o surpriză: „Mă simt prețuită și iubită.” FOTO
Cum și-a sărbătorit Laura Cosoi ziua de naștere în Thailanda. Fiicele sale i-au pregătit o surpriză: „Mă simt prețuită și iubită.” FOTO
Alina Eremia a vorbit deschis despre nunta cu Edi Barbu. Cum vrea să arate rochia de mireasă: „Facem pașii necesari”
Alina Eremia a vorbit deschis despre nunta cu Edi Barbu. Cum vrea să arate rochia de mireasă: „Facem pașii necesari”
Paris Hilton și-a văzut casa din Malibu arzând din temelii în direct la TV, în timp ce incendiile din Los Angeles continuă să facă ravagii: "Este sfâșietor"
Paris Hilton și-a văzut casa din Malibu arzând din temelii în direct la TV, în timp ce incendiile din Los Angeles continuă să facă ravagii: "Este sfâșietor"
DailyBusiness.ro
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
Bătaie de joc pe față! Prețul ridicol pentru care se închiriază o garsonieră cu cada în bucătărie, în inima Capitalei. WC-ul este amplasat lângă frigider
Bătaie de joc pe față! Prețul ridicol pentru care se închiriază o garsonieră cu cada în bucătărie, în inima Capitalei. WC-ul este amplasat lângă frigider
A1.ro
Lino Golden și Delia nu se mai urmăresc în online. Cei doi au șters toate pozele împreună, deși s-au căsătorit în urmă cu 9 luni
Lino Golden și Delia nu se mai urmăresc în online. Cei doi au șters toate pozele împreună, deși s-au căsătorit în urmă cu 9 luni
Cum este tratat Irinel Columbeanu la azil. Pensia nu-i acoperă cazarea: „Mai are tabieturi de milionar”. A legat o prietenie specială cu o colegă
Cum este tratat Irinel Columbeanu la azil. Pensia nu-i acoperă cazarea: „Mai are tabieturi de milionar”. A legat o prietenie specială cu o colegă
Horoscop 10 ianuarie 2025. Zodiile cu noroc în dragoste. Își pot găsi sufletul pereche când se așteaptă mai puțin
Horoscop 10 ianuarie 2025. Zodiile cu noroc în dragoste. Își pot găsi sufletul pereche când se așteaptă mai puțin
Mădălin Ionescu, mesaj de iubire pentru Cristina Șișcanu: „Nu e doar femeia care m-a completat”
Mădălin Ionescu, mesaj de iubire pentru Cristina Șișcanu: „Nu e doar femeia care m-a completat”
Mihai Albu, emoţii mari pentru tot restul vieţii, după operaţia de cancer: „Cu această boală nu te pui!”
Mihai Albu, emoţii mari pentru tot restul vieţii, după operaţia de cancer: „Cu această boală nu te pui!”
Observator News
Cum a învăţat Iancu Guda, la vârsta de 6 ani, ce înseamnă datorii proaste: Greşelile se plătesc scump în viaţă
Cum a învăţat Iancu Guda, la vârsta de 6 ani, ce înseamnă datorii proaste: Greşelile se plătesc scump în viaţă
Libertatea pentru Femei
Cum l-a convins Andreea Esca pe Tudor Chirilă să-și cumpere moșie la Porumbacu și să fie vecini: “I-am spus că nu am niciun chef să vin...". Continuarea e fabuloasă
Cum l-a convins Andreea Esca pe Tudor Chirilă să-și cumpere moșie la Porumbacu și să fie vecini: “I-am spus că nu am niciun chef să vin...". Continuarea e fabuloasă
Durere de mamă. Fiica lui Teo Trandafir a plecat de acasă: “Are 21 de ani. Până la 18 ani am fost destul de strictă...”. Maia e de nerecunoscut
Durere de mamă. Fiica lui Teo Trandafir a plecat de acasă: “Are 21 de ani. Până la 18 ani am fost destul de strictă...”. Maia e de nerecunoscut
Anamaria Ferentz a venit în România cu americanul milionar, tată a 7 copii! L-a prezentat familiei și e uimitor ce s-a aflat acum despre ei. GALERIE FOTO
Anamaria Ferentz a venit în România cu americanul milionar, tată a 7 copii! L-a prezentat familiei și e uimitor ce s-a aflat acum despre ei. GALERIE FOTO
Cu ce se ocupă băiatul Clejanilor în Dubai. La asta chiar nu se aștepta nimeni. Dar stai să vezi ce face Margherita. E de nerecunoscut!
Cu ce se ocupă băiatul Clejanilor în Dubai. La asta chiar nu se aștepta nimeni. Dar stai să vezi ce face Margherita. E de nerecunoscut!
Viva.ro
Despre tatăl biologic, Sebastian Stan a dat o singură declarație, însă despre bărbatul care l-a crescut a avut numai cuvinte de laudă. Ce a povestit i-a uimit pe toți: "Așa am învățat. Acasă tot timpul...". Nimeni nu a știut nimic despre asta: "Tatăl meu vitreg..."
Despre tatăl biologic, Sebastian Stan a dat o singură declarație, însă despre bărbatul care l-a crescut a avut numai cuvinte de laudă. Ce a povestit i-a uimit pe toți: "Așa am învățat. Acasă tot timpul...". Nimeni nu a știut nimic despre asta: "Tatăl meu vitreg..."
De când este bodyguardul lui Călin Georgescu, tot mai multe detalii au ieșit la iveală despre Florin Roată. Mulți au rămas surprinși, însă, când au aflat acest amănunt greu de crezut despre el
De când este bodyguardul lui Călin Georgescu, tot mai multe detalii au ieșit la iveală despre Florin Roată. Mulți au rămas surprinși, însă, când au aflat acest amănunt greu de crezut despre el
Dureros, ce a povestit Oana Roman...Gestul făcut de Marius Elisei față de fiica lui, chiar de Sărbători, a dezamăgit-o cumplit. Cum s-ar fi comportat tatăl ei și ce a făcut Isabela: ” A plâns foarte tare. Ea a încercat să ia...”
Dureros, ce a povestit Oana Roman...Gestul făcut de Marius Elisei față de fiica lui, chiar de Sărbători, a dezamăgit-o cumplit. Cum s-ar fi comportat tatăl ei și ce a făcut Isabela: ” A plâns foarte tare. Ea a încercat să ia...”
Irina, fiica lui Crin Antonescu, avea doar 3 ani când a rămas orfană de mamă și apoi a fost ferită de lumina reflectoarelor. Au trecut 20 de ani atunci, iar acum s-a transformat într-o femeie superbă. Surprinzător, cu ce se ocupă la 23 de ani, are o funcție importantă
Irina, fiica lui Crin Antonescu, avea doar 3 ani când a rămas orfană de mamă și apoi a fost ferită de lumina reflectoarelor. Au trecut 20 de ani atunci, iar acum s-a transformat într-o femeie superbă. Surprinzător, cu ce se ocupă la 23 de ani, are o funcție importantă
Redactia.ro
"Nu mai dați de pomană pentru morți. Mortul nu mănăncă, nu bea." Detalii neștiute oferite de un preot. Ce înseamnă, de fapt, când spui bogdaproste
"Nu mai dați de pomană pentru morți. Mortul nu mănăncă, nu bea." Detalii neștiute oferite de un preot. Ce înseamnă, de fapt, când spui bogdaproste
Se schimbă regulile de călătorie în Marea Britanie. Cum vei intra de anul acesta în Anglia
Se schimbă regulile de călătorie în Marea Britanie. Cum vei intra de anul acesta în Anglia
Cum îți dai seama dacă în familia ta există farmece sau blesteme? Semnele ce nu trebuie ignorate
Cum îți dai seama dacă în familia ta există farmece sau blesteme? Semnele ce nu trebuie ignorate
Ce trebuie să faci a doua zi după Sfântul Ion pentru a avea bunăstare și succes
Ce trebuie să faci a doua zi după Sfântul Ion pentru a avea bunăstare și succes
Retete
Nu există prăjitură mai simplă și mai gustoasă ca TIRAMISU! Uite cum se prepară, pas cu pas, cel mai aromat desert
Nu există prăjitură mai simplă și mai gustoasă ca TIRAMISU! Uite cum se prepară, pas cu pas, cel mai aromat desert
Pastrama de pui făcută în casă e sănătoasă și delicioasă! Se face super ușor! Uite rețeta!
Pastrama de pui făcută în casă e sănătoasă și delicioasă! Se face super ușor! Uite rețeta!
Negresă cu fructe, cel mai aromat desert, de pus pe masa de Sărbători
Negresă cu fructe, cel mai aromat desert, de pus pe masa de Sărbători
Ruladă cu mac, un desert fantastic de simplu și gustos. Vezi rețeta pas cu pas!
Ruladă cu mac, un desert fantastic de simplu și gustos. Vezi rețeta pas cu pas!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Bărbatul care încasează 6000 de euro pe lună, fără să facă NIMIC. Cum este posibil acest lucru?
Bărbatul care încasează 6000 de euro pe lună, fără să facă NIMIC. Cum este posibil acest lucru?
Prof. dr. Mircea Beuran: motivul din cauza căruia a explodat numărul tinerilor cu cancer
Prof. dr. Mircea Beuran: motivul din cauza căruia a explodat numărul tinerilor cu cancer
Mihai Voropchievici: tot ce trebuie să știi despre cei născuți în ziua de miercuri. Incredibil ce li se va întâmpla în 2025
Mihai Voropchievici: tot ce trebuie să știi despre cei născuți în ziua de miercuri. Incredibil ce li se va întâmpla în 2025
Avertismentul dr. Tudor Ciuhodaru cu privire la HMPV: trebuie să rețineți aceste 3 aspecte
Avertismentul dr. Tudor Ciuhodaru cu privire la HMPV: trebuie să rețineți aceste 3 aspecte
TV Mania
Irina Fodor, fascinată de frumusețea Caraibelor. „O imagine care abia așteaptă să fie tatuată pe retină”
Irina Fodor, fascinată de frumusețea Caraibelor. „O imagine care abia așteaptă să fie tatuată pe retină”
Theo Rose, o apariție exotică în „Subteran”. Ce rol joacă în serialul românesc de pe Netflix
Theo Rose, o apariție exotică în „Subteran”. Ce rol joacă în serialul românesc de pe Netflix
Din Thailanda în Caraibe! Adela Popescu și Radu Vâlcan, într-o nouă vacanță, dar fără copii. Cine îi însoțește
Din Thailanda în Caraibe! Adela Popescu și Radu Vâlcan, într-o nouă vacanță, dar fără copii. Cine îi însoțește
Nunțile anului 2024: Celebritățile românești care au spus „Da” în ceremonii strălucitoare
Nunțile anului 2024: Celebritățile românești care au spus „Da” în ceremonii strălucitoare
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Adela Popescu, apariție SEXY în costum de baie, după ce a slăbit în timp record! Vedeta are o siluetă demnă de invidiat.
Adela Popescu, apariție SEXY în costum de baie, după ce a slăbit în timp record! Vedeta are o siluetă demnă de invidiat.
Singurul fruct care ne scapă de depresie. Mihaela Bilic: „Ține psihiatrul departe”
Singurul fruct care ne scapă de depresie. Mihaela Bilic: „Ține psihiatrul departe”
Cum să-ți speli hainele, dacă ai rămas fără detergent. Cel mai tare truc, pe care puțini îl știu
Cum să-ți speli hainele, dacă ai rămas fără detergent. Cel mai tare truc, pe care puțini îl știu
Imagini INCENDIARE cu Diana Munteanu! A făcut furori pe plajele din Maldive! Detaliul care a atras atenția fanilor
Imagini INCENDIARE cu Diana Munteanu! A făcut furori pe plajele din Maldive! Detaliul care a atras atenția fanilor
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton