Carmen Brumă a explicat în exclusivitate pentru Unica.ro cum ne pregătim silueta pentru vară și de ce este atât de dificil să scăpăm de grăsimea din jurul abdomenului.
Cuprins
VEZI Cuprins
De ce scăpăm atât de greu de grăsimea abdominală
Nutriționista a fost prezentă zilele trecute la cel mai așteptat eveniment monden al primăverii, Premiile Unica.ro 2024, pentru a ridica trofeul Healthy Lifestyle, acordat pentru activitatea sa de promovare a astilului de viață sănătos. Carmen Brumă ne-a dezvăluit, cu prilejul apariției sale radiante la eveniment, de ce ne dă atât de multă bătăi de cap țesutul adipos din jurul abdomenului.
„Când vorbim despre grăsimea abdominală, cred că e foarte important să punctez câteva lucruri. Grăsimea abdominală nu este foarte deranjantă doar din punct de vedere estetic, ea este și foarte periculoasă pentru că îți dă semnalul că nu este doar grăsime subcutanată, ci este și grăsime viscerală, acea grăsime care înconjoară organele vitale și care este asociată atunci când depășește o anumită cantitate cu boli cardio-vasculare, cu diabet de tip II, cu o grămadă de boli pe care nu ți le dorești.
Deci nu trebuie să dai burta jos doar pentru costumul de baie. Deși foarte mulți fac acest lucru. Trebuie să ai un abdomen plat pentru că este mai sănătos așa” – a declarat nutriționista.
Carmen Brumă a ținut să sublinieze că principalul motiv pentru care nu putem scăpa de grăsimea abdomnială are o legătură directă cu alimentația. Experta în fitness și nutriție susține că fără anumite restricții alimentare nu vom putea obține rezultatele dorite chiar dacă insistăm cu exercițiile fizice.
„Apoi, abdomenul se face în primul rând în bucătărie. Este o axiomă din zona aceasta wellness- fitness care e perfect adevărată. Poți să faci un milion de abdomene în fiecare zi, dacă nu ai grijă ce mănânci, nu se va vedea lucrul acesta pe abdomenul tău. Mușchii, într-adevăr, vor fi lucrați, dar vor fi în permanență acoperiți de o păturică de grăsime. Dacă nu dai păturica jos în bucătărie, nu au cum să se vadă abdominalii” – a adăugat Carmen Brumă.
Citeşte şi: Carmen Brumă, trei reguli pentru a scăpa de grăsimea viscerală: „Este cel mai periculos tip de grăsime”
Citeşte şi: Carmen Brumă, apariție răvășitoare la Premiile Unica.ro 2024
Cum trecem de Paște fără să ne îngrășăm
Tot în cadrul evenimentului Unica, partenera de viață a lui Mircea Badea ne-a dat și câteva sfaturi utile legate de masa tradițională de Paște. Caremen Brumă spune că putem mânca din toate cu moderație.
„Dacă suntem într-un proces de tranformare corporală de slăbire și Paștele reprezintă clar o încercare grea pentru cei care se află într-un astfel de proces, ideal este să îți faci un pic poftele, să îți stabilești o listă de lucruri la care nu poți să renunți, să încerci să le mănânci în prima parte a zilei, iar după să mergi să te plimbi. Să faci un gen de sport, nu te-aș pune la un antrenament intens în ziua de Paște, dar să faci o plimbare în ritm alert mi se pare rezonabil, echilibrat și chiar plăcut” – a declarat nutriționista.
Cât despre revenirea după mesele grele de Paște, Brumă a explicat că este recomandat să revenim la obiceiurile alimentare pe care le avem când nu sunt sărbători.
„Rapid nu e un termen care să fie compatibil cu slăbitul, depinde cât de lung a fost Paștele. Pentru că sunt persoane care îl sărbătoresc culinar mai mult de trei zile, pentru că îți rămân o grămadă de lucruri, îți rămân mult prea multe, simți nevoia să nu le irosești și te gândești că dacă le bagi în propriul corp e bine, dar nu e întotdeauna.
Îți poți reveni făcând aceleași lucruri pe care nu le-ai mai făcut atunci când te-ai apucat să mănânci. Poți face sport în mod constant, nu ceva foarte intens, ci ceva de care te poți ține în mod constant” – a precizat nutriționista.
Foto – Instagram / Arhivă
Ultima modificare mai 7, 2024 10:57 am