Carmen Brumă a fost prezentă la Gala Premiilor Unica.ro 2024 pentru a primi trofeul Healthy Lifestyle și ne-a vorbit despre pericolele de pe masa tradițională de Paște și despre ce putem face pentru a trece peste sărbători fără kilograme în plus.
Cuprins
VEZI Cuprins
Cum arată Paștele în familia nutriționistei Carmen Brumă
Celebra nutriționistă și expertă în fitness a fost premiată de Unica.ro pentru activitatea sa de promovare a unui stil de viață sănătos, prin dezvoltarea programelor de nutriție și de antrenamente fizice.
În cadrul evenimentului ce a avut loc pe 25 aprilie, am avut o discuție interesantă cu Carmen Brumă și am aflat, printre altele, și cum arată Paștele în familia ei. Carmen Brumă, partenerul ei de viață de mai bine de două decenii, Mircea Badea, și fiul lor, Vald (9 ani), vor petrece Sărbătorile Pascale acasă. Nutriționista ne-a explicat că primește ajutor pentru pregătirea preparatelor tradiționale de Paște, dar ea se ocupă de dulciuri.
„De obicei stăm acasă și gătim diverse lucruri. Nu facem nimic deosebit. Doar stăm, ne bucurăm unii de alții, poate mai ieștim în natură, poate ne mai întâlnim cu niște prieteni. Dar este o perioadă de relaxare și de încărcare.
Citeşte şi: Carmen Brumă, trei reguli pentru a scăpa de grăsimea viscerală: „Este cel mai periculos tip de grăsime”
Citeşte şi: Carmen Brumă are o rețetă de pizza care nu îngrașă. Rapidă, gustoasă și „de slăbit”
Citeşte şi: Rețetă de salată anti-mahmureală de la Carmen Brumă: „E probată pe băutori cu experiență” / Video
De Paște îmi place să primesc ajutor de la mame, de la toată lumea care intenționează să mi-l acorde. Da, gătesc și eu, în special dulciuri îmi place să fac în perioada aceasta. Pentru că mama se ocupă de sarmale și alte preparate. Știu să fac și un drob bun. Dar la capitolul dulce mă ocup eu” – ne-a spus, în exclusivitate, Carmen Brumă.
Cum putem trece peste Paște fără să ne îngrășăm
Ea a vorbit apoi, mai pe larg, despre pericolele de pe masa de Paște și ne-a dat câteva recomandări pentru a putea trece peste sărbători fără riscul de a ne îngrășa.
„Dacă suntem într-un proces de tranformare corporală de slăbire și Paștele reprezintă clar o încercare grea pentru cei care se află într-un astfel de proces, ideal este să îți faci un pic poftele, să îți stabilești o listă de lucruri la care nu poți să renunți, să încerci să le mănânci în prima parte a zilei, iar după să mergi să te plimbi. Să faci un gen de sport, nu te-aș pune la un antrenament intens în ziua de Paște, dar să faci o plimbare în ritm alert mi se pare rezonabil, echilibrat și chiar plăcut.
De asemenea, ai putea începe masa de Paște cu o salată de legume proaspete, cu o salată verde. Pentru că aportul de fibre te va ajuta din mai multe puncte de vedere – te va ajuta să te saturi cu mai puțină mâncare și va tempera vârful glicemic provocat de masa respectivă și atunci ai șansa să treci de Paște fără kilograme în plus” – ne-a mai relatat partenera de viață a lui Mircea Badea.
Cum ne revenim rapid după mesele copioase de sărbătoare
Legat de cum ne putem reveni cât mai repede posibil după mesele grele de sărbătoare, Carmen Brumă ne-a explicat că ideal este să revenim la obiceiurile alimentare pe care le aveam înainte de paște. Și foarte important este să facem antrenamente fizice moderate zilnic.
”Rapid nu e un termen care să fie compatibil cu slăbitul, depinde cât de lung a fost Paștele. Pentru că sunt persoane care îl sărbătoresc culinar mai mult de trei zile, pentru că îți rămân o grămadă de lucruri, îți rămân mult prea multe, simți nevoia să nu le irosești și te gândești că dacă le bagi în propriul corp e bine, dar nu e întotdeauna.
Îți poți reveni făcând aceleași lucruri pe care nu le-ai mai făcut atunci când te-ai apucat să mănânci. Poți face sport în mod constant, nu ceva foarte intens, ci ceva de care te poți ține în mod constant.
De asta programele mele de slăbit și tranformare corporală îți propun o variantă foarte ușor de integrat în viața unui om dinamic care, poate, nu are timp sau bani să meargă la sală. Antrenamentele acasă, 20-30 de minute, oricine poate face lucrul acesta, nu ai nevoie de cine știe ce echipamente suplimentare, ai nevoie doar de voință” – a încheiat Carmen Brumă.
Foto – capturi video / Facebook
Ultima modificare mai 2, 2024 3:25 pm