Multe dintre vedete au talii de viespe, picioare tonifiate şi abdomen plat. Nu le-au câştigat prin formule magice, ci printr-un stil de viaţă sănătos şi o alimentaţie organizată. Iată exemplele unor femei frumoase, care au obţinut rezultate excelente.
►OLIVIA STEER, regim raw-vegan
Vedeta TV Olivia Steer consumă hrană crudă. Un exemplu de mic dejun: măr ras cu o linguriţă, două de nuci caju fin râşnite şi una de miere. „E delicios, saţios şi energizant”, spune ea. La prânz: salată de sfeclă crudă cu o linguriţă de miere, un morcov, sucul unei jumătăţi de lămâie, puţin ulei de măsline, jumătate de linguriţă de chimen măcinat şi sare. Ca garnitură, o porţie de cartofi fierţi la aburi. Combinaţia este benefică împotriva anemiei şi foarte mineralizantă. Seara poate fi ales un nectar preparat la blender dintr-un măr, o banană, un sfert de cană de seminţe de cânepă (proteine complete şi Omega 3 şi 6 în proporţii echilibrate), o cană de borş proaspăt făcut în casă, 1/2 legătură de pătrunjel, o mână de spanac, o lingură de miere. Regimul exclude zahărul, făina albă, conservele, laptele, brânza, gemurile, grăsimile şi proteinele de origine animală.