Dieta care a ajutat-o pe Nadine să scape de kilogramele în plus și să aibă mai multă energie: „La 46 de ani, am învățat să mă hrănesc”

Nadine recunoaște că a înțeles cum trebuie să se hrănească abia acum, la 46 de ani, când a apelat la un nutriționist. Vedeta nu se simțea bine în propriul corp, acesta fiind motivul pentru care și-a îndreptat pașii către un specialist și a dezvăluit ce dieta ei.

Nadine a reușit cu dieta recomandată să dea jos grăsimea și să aibă mai multă energie, iar starea i s-a schimbat radical. Vedeta dă detalii despre etapele acestui proces de slăbire.

VEZI  GALERIA  FOTO(1 / 12)

Ce dietă ține Nadine: ”N-am crezut în viața mea că este posibil să nu știu să mă hrănesc”

”N-am crezut în viața mea că este posibil să nu știu să mă hrănesc, astfel încât să îmi rămână corpul în niște parametri care să mă facă să fiu bine în propriul corp. Abia acum, la 46 de ani, în sfârșit am învățat să mă hrănesc pentru a avea energie, a da jos grăsimea, a-mi păstra masa musculară, și a mânca pentru o minte limpede.

N-am știut că mâncatul este așa o mare chestie. N-am știut pentru că n-am avut nevoie să știu, însă vârsta m-a expus unor situații pe care le credeam întâmplate numai altora.

Am subestimat faptul că nutriția este o știință”, mărturisește Nadine, pe o rețea de socializare.

Nadine: „Am avut mereu pe cineva care mi-a spus săptămânal sau chiar zilnic ce și cum să mănânc”

Dacă la început a avut nevoie de cineva care să îi explice zilnic sau săptămânal cum și ce să mănânce, cum să combine alimentele, treptat a învățat singură să își construiască meniul. ”De la un moment dat, am avut mereu pe cineva care mi-a spus săptămânal sau chiar zilnic ce și cum să mănânc, însă frustrarea mea era că nu aveam independență, că nu știam cum să mă hrănesc singură astfel încât să-mi păstrez parametrii despre care vorbeam mai devreme.

Mă scotea din minți să tot întreb ce pot mânca. Mi-era jenă că deranjez, dar și pentru că mă simțeam prost că tot vreau să mănânc pe lângă ce mi s-a stabilit.

Bună mea prietenă Anca Marcus m-a învățat cum să-mi construiesc meniul zilnic, astfel încât să-mi acopăr pofte și diverse nevoi nutritive. O ador! M-a scos dintr-un cerc vicios din care nu reușeam să mai ies”, adaugă Nadine.

Citeşte și: Amalia Năstase și soțul ei, Răzvan Vasilescu, s-au mutat în casa nouă înainte de sărbători: „Avem și piscină”

Citeşte și: Laura Micovschi, însărcinată pentru a doua oară. Modul emoționant prin care vedeta a dat vestea: „Moșule, de anul viitor…”

Citeşte și: Adela Mărculescu, despărțire abruptă de bărbatul pe care l-a iubit cel mai mult: „Era regretul unei vieţi risipite”

Citeşte și: Daniela Crudu, însărcinată din nou. Imaginile cu burtica de gravidă care au dat-o de gol. „Băiatul meu!”

„Am început cu ea cu nutriția și după am continuat cu sportul”

După ce și-a stabilit bine anumite reguli alimentare, vedeta a început să facă și sport. Acum, viața ei arată cu totul atfel, doarme bine și are mintea limpede. ”Este buna mea prietenă cu școli înalte în nutriție. Am început cu ea cu nutriția și după am continuat cu sportul. Mi-a făcut viața tare ușoară această femeie. Acum ea este coach-ul meu de nutriție și sport.

Adevărat, am avut norocul să o prind la consiliere, din păcate nu mai poate lua clienți așa, însă din ianuarie deschide pentru prima oară un grup (mic) de câțiva doritori cu care să lucreze. Și da, îți va da și antrenamente, dar și tot ce ai nevoie pe nutriție.

Eu am vrut să slăbesc, dar să-mi păstrez masa musculară, am vrut să dorm mai bine, am vrut să am mintea limpede pentru a face față studiului la facultate, și am vrut să am energie în mijlocul zilei. Anca a reușit să-mi dea această independență”, precizează Nadine.

Foto: Facebook