Monica Bîrlădeanu este adepta unui stil de viață sănătos, alegând întotdeauna o dieta bazată pe proteine. Însă, acum că a început postul Crăciunului, actrița spune că îi este mult mai dificil să își ia toate cele necesare din fructe și legume. Așadar, și-a schimbat puțin regimul alimentar și are grijă ca un aliment să nu îi lipsească niciodată din geantă.
Cuprins
Cuprins
Monica Bîrlădeanu, dietă specială pe perioada postului
Postul Crăciunului este unul dintre cele mai lungi posturi din an. Timp de 40 de zile credincioșii aleg să nu mănânce „de dulce”, evitând consumul de carne, lactate sau ouă. Spre deosebire de Postul Paștelui, cel al Crăciunului este unul mai permisiv, în această perioadă putând fi mâncare fructe de mare.
VEZI Printre credincioșii care aleg să țină acest post se află și Monica Bîrlădeanu, care în acest sens și-a modificat dieta. Astfel, actrița a dezvăluit pe pagina ei de Instagram că are patru reguli importante pe care le urmează pe timpul postului.
„Am început să filmez Betoane, un nou serial produs de Protv pe 7 octombrie, sunt plecată aproape zilnic 12h de acasă și cum urmez de principiu o dietă proteică, acum în post e mai dificil să-ți „aduni” doar din legume necesarul de proteine zilnic, mai ales dacă nu poți sta acasă să-ți gătești. Dar pentru că am avut cu mai multă lume discuții despre asta, am zis să share-uiesc și cu voi câteva lucruri esențiale pentru cei ca mine”, a scris Monica Bîrlădeanu în mediul online.
Cele 4 reguli de aur ale actriței
Monica Bîrlădeanu a explicat că are patru reguli de aur pe care le urmează zilnic pentru a se asigura că corpul ei primește toate proteinele necesare și are energie suficientă pentru întreaga zi. Actrița a explicat că există un fruct care nu îi lipsește din geantă nici când se află pe platourile de filmare.
„Acum că a început Postul Crăciunului, zilnic sunt atentă la lucrurile astea:
Aleg mereu legume proteice (năut, mazăre, fasole, linte) față de cele cu conținut masiv de carbohidrați.
2. Suplimentez cu un shake de proteine vegan, să fiu sigură că mi-am atins targetul zilnic de proteine. În post e mai greu.
3. Sunt foarte disciplinată în legătură cu vitaminele zilnice (le pregătesc de seară), să am grijă să nu deprivez corpul de nimic (imi fac analize și verific neapărat și B12).
4. Nu-mi lipsesc migdalele crude de nicăieri (am până și în geanta de personaj)”, a precizat Monica Bârlădeanu.
În comentarii, Andreea Raicu a afirmat că exact aceleași reguli le urmează și ea în această perioadă a anului.
Cum se menține în formă Monica Bîrlădeanu
În urmă cu câteva luni, Monica Bîrlădeanu dezvăluia cum reușește să se mențină în formă. Ajunsă la vârsta de 45 de ani, actrița are un corp de invidiat. Pe lângă faptul că obișnuiește să facă des sport, aceasta are și un regim alimentar de la care nu se prea abate.
„Dacă trebuie să ies repede pe uşă dimineaţa, o felie de pâine de secară, prăjită, fără gluten, cu avocado, dar, dacă am timp, îmi place ritualul omletei. La prânz, dacă am o întâlnire, comand o salată consistentă (cea cu ton e favorita mea) sau un carpaccio de vită, iar seara un peşte cu broccoli la aburi. În timpul zilei ronţăi din când în când migdale crude, cât să nu ajung la masă înfometată tare. Asta nu înseamnă că nu fac şi derogări din când în când”, a dezvăluit Monica Bîrlădeanu pentru csid.
De asemenea, ea a precizat că nu consumă deloc gluten.
Vezi în Galeria FOTO de mai sus mai multe imagini cu Monica Bîrlădeanu
Sursă foto: Instagram
Ultima modificare noiembrie 19, 2024 12:24 pm