Supercolecţia 200 de diete. Astăzi, dietele 31-45

Atkins

Creată în 1972 de cardiologul Robert Atkins, a devenit rapid foarte cunoscută după ce zeci de vedete de la Hollywood au declarat că o urmează cu stricteţe când vor să slăbească. Regimul se bazează pe un principiu simplu: când oprim “robinetul” cu carbo­hidraţi, corpul arde grăsimi. Din meniu trebuie să dispară pâinea, cartofii, orezul, pastele, ciocolata, biscuiţii şi prăjiturile.

Prima etapă – Introducerea: Două săptămâni, se mănâncă multe proteine şi foarte puţini carbo­hidraţi (maximum 20 de grame pe zi). Poţi consuma carne roşie, ouă, piept de pui, peşte, brânză, maioneză, frişcă şi unt.

A doua etapă – Pierderea în greutate: E similară primei etape, dar se introduc în dietă nucile, seminţele, o parte din plantele cu boabe. Se urmează până ajungi să ai cu 3-5 kg mai mult decât greutatea dorită.

A treia etapă – Pre-întreţinerea: Poţi introduce în alimentaţie de la 5 până la 10 grame de carbo­hi­draţi săptămânal. De asemenea, adaugă, treptat, noi alimente. Poţi, de exemplu, să mănânci 40 g de orez sau 30 g de paste. Se urmează până când ai numărul de kilograme la care ai visat.

Monica Doroftei a strălucit la nunta fiului ei cu o rochie spectaculoasă cu spatele gol. Dar stai să vezi cum s-a îmbrăcat Vanessa, fiica sa. Detaliul care a atras atenția tuturor

Recomandarea zilei

A patra etapă – Întreţinerea: În această etapă, care reprezintă tot restul vieţii, îţi menţii greu­tatea mâncând cel mult 90 g de carbohidraţi pe zi.