Navigare
Home > Știri > Cum sa reduci consumul de calorii

Cum sa reduci consumul de calorii

Libertatea.ro
.

Poate fi foarte dificil sa dai jos kilogramele sâcâitoare în plus, dar daca tii dieta de slabit potrivita nu este chiar imposibil. Trebuie numai sa faci câteva mici schimbari. Iata câteva sfaturi pentru ca o dieta de slabit sa fie eficace.

Ca sa dea roade dieta de slabit, fa-ti un jurnal de regim
Într-o lume ideala, manânci de trei ori pe zi si doua gustari între mese, nu manânci pe fond nervos, ai un aport de 15-25% proteine, 20-30% lipide, din care nu mai mult de 10% sunt grasimi saturate, iar 45-60% reprezinta legume, fructe, cereale integrale.

Continuarea pe Libertatea.ro

Ultimul video

Urmărește-ne pe Google News
PE ACELAȘI SUBIECT
    Recomandari
  1. Intrarea Maicii Domnului în Biserică, sărbătorită pe 21 noiembrie. Ce este bine să faci în această zi

    Pe data de 21 noiembrie este sărbătorită, în calendarul ortodox, Intrarea Maicii Domnului în Biserică,…

  2. Din ce este făcută, de fapt, pâinea proaspătă din comerț. Atenționarea Administrației Naționale pentru Protecția Consumatorului

    Produsele de panificație proaspete din magazine, cele care se se vând și calde uneori, direct…

  3. Cât costă o vizită la târgul de Crăciun din Craiova. Sania lui Moș Crăciun, cea mai mare atracție

    Târgul de Crăciun de la Craiova s-a deschis zilele trecute și luptă și anul acesta…

  4. Al treilea Summit EqualVoice: Summit-ul pentru egalitatea de gen în media

    Pentru a treia oară, vorbitori cu renume global și directori din companii internaționale de top…

  5. Actrița Cristina Stanovici dă în judecată Warner Bros. Românca a fost grav rănită pe platourile de filmare și nimeni nu a băgat-o în seamă

    Cristina Stanovici, o actriță din România care s-a stabilit în urmă cu ceva timp în…

  6. Dezvăluiri șocante despre tatăl sinucigaș care a provocat accidentul cu 5 morți din Suceava. „Ţipau fetiţa şi băiatul: Tati, opreşte-te! Nu s-a oprit!”

    În cursul zilei de sâmbătă, 9 noiembrie, a avut loc un accident rutier în localitatea…

Mai multe articole
 
Proiecte speciale
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Povestea unui chef cu stea Michelin obținută în timp record
Avantaje
Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat. Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Elle
Pepe, declarații emoționante despre soția lui, Yasmine, și cum i s-a schimbat viața de când au devenit un cuplu: „Dacă nu ar fi fost ea, nu știu cum m-aș fi descurcat...”
Fosta soție a lui Ben Affleck, Jennifer Garner, nu mai vrea să aibă de-a face cu cealaltă fostă soție, Jennifer lopez: „Jen nu mai dorește să comunice cu JLo”
Anunțul neașteptat făcut de Lavinia Pîrva pe rețelele de socializare. Ce a dezvăluit acum artista: „Nu e perfectă viața mea...”
A1.ro
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste două zile
  
Observator News
Cât de puternică este "Oreșnik", misterioasa rachetă nouă cu care Rusia a lovit Ucraina
Libertatea pentru Femei
Cum arăta în tinerețe Gabriela Lucuțar, când avea părul lung, și care e meseria de bază. Imagini rare cu Regina Întunericului, din albumul de familie
Fetele Danei Budeanu au împlinit 20 de ani. Gemenele Maria și Dana sunt leite mama lor. Emoționant ce a povestit Dana Budeanu despre ele
Adriana Bahmuțeanu a vorbit cu copiii ei, iar ceea ce a aflat este dureros. De aceea trebuie să meargă la consiliere, în primul rând pentru asta, spune ea
Viva.ro
George Restivan a tăcut cât a tăcut, dar acum spune direct tot ce știe. Așa s-a dat de gol și a făcut public un detaliu despre Adriana Bahmuțeanu. Numele lor e acum pe buzele tuturor
Ce scrie în testamentul lui Silviu Prigoană! L-a făcut înainte să moară: „Am dat copiilor mei ce li se cuvine. E umilitor pentru...”
A rupt tăcerea! Ce spune Mihaela, fosta iubită a lui Prigoană, despre copiii Adrianei Bahmuțeanu!
Wow, cum arăta Laura Vicol, soția milionarului din centrul scandalului NORDIS, înainte cu mai mulți ani. Imaginile incredibile în care mulți zic că semăna perfect cu Elena Udrea
Redactia.ro
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu
Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo
Cum arată locul de veci al lui Gigi Becali. Gazonul dintre morminte, provenit de la FCSB
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’
Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică
Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor
Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC
TV Mania
Casa spectaculoasă a Irinei și lui Răzvan Fodor: 7 camere și o grădină cu peste 30 de tipuri de trandafiri
Anca Dumitra, imagini adorabile cu fiul ei. Cum s-a pozat actrița din „Las Fierbinți” cu micuțul Levi Nicolas
Iulia Vântur și Ștefan Bănică, revedere emoționantă la 11 ani de la ultimul sezon Dansez pentru tine. Cum au fost surprinși
Cum arăta Gabriela Prisăcariu în urmă cu 13 ani. Imagine rară cu soția lui Dani Oțil. DETALIUL care a atras atenția
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Ora ideală la care trebuie PORNITĂ centrala termică. Așa va consuma mult mai puțin și vei avea facturi mai mici
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Ce mânca părintele Arsenie Boca în Postul Crăciunului, de fapt. Care era mâncarea lui preferată
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină impecabil. Și-a uimit fanii cu pozele sexy
Vedete din Romania
Vedete internationale