Zece motive ca să nu sari niciodată peste micul dejun

Masa de dimineață te scapă de stările de anxietate

După cum bine știți, senzația de foame poate cauza schimbări ale dispoziției și iritabilitate. La fel se întâmplă și atunci când sărim peste micul dejun. Oamenii care obișnuiesc să mănânce de dimineață tind să aibă o dispoziție mai bună.

Micul dejun te ajută să faci alegeri alimentare sănătoase pe tot parcursul zilei

Nutriționiștii au ajuns la concluzia că persoanele care sar peste masa de dimineață sunt mai predispuși să facă alegeri neinspirate în ceea ce privește felurile de mâncare pe tot parcursul zilei. În general, micul dejun este asociat cu dezvoltarea de obiceiuri alimentare sănătoase.

Masa de dimineață îți asigură un bun randament la sala de sport

Prima masă a zilei este deosebit de importantă pentru cei care au un stil de viață activ. Elementele nutritive asigură necesarul de zahăr din sânge înaintea exercițiilor fizice, iar carbohidrații din alimente asigură energia necesară în timpul sportului.

Prima masă a zilei are grijă de sănătatea ta

Micul dejun ajută la fortificarea oaselor prin consumul de alimente bogate în calciu și vitamina D – cum ar fi ouăle și produsele lactate. Specialiștii susțin că vitamina D, pe lângă absorbția de calciu, este benefică și pentru îmbunătățirea imunității și ajută la prevenirea bolilor autoimune și infecțioase, diabetului și cancerului.

Adriana Bahmuțeanu, în stare de șoc după moartea lui Silviu Prigoană. 'E tatăl copiilor mei'

Recomandarea zilei

Micul dejun te ajută să îți îmbunătățești relația cu membrii familiei

Crearea unui ritual de servire a micului dejun are un impact pozitiv asupra membrilor unei familii. Asocierea micului dejun cu un mediu familial plăcut crește probabilitatea de a repeta această experiență, iar membrii familiei își vor aminti cu plăcere de aceste momente pe termen lung.

Citește și – Idei de mic dejun care luptă împotriva cancerului și a bolilor cronice

'Era pacientul meu. Era un om care trebuia să trăiască mulți ani…' Ce anunț de ultimă oră a făcut medicul Monica Pop despre moartea lui Silviu Prigoană

Recomandarea zilei

Foto – 123rf

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Cine îl moștenește pe Silviu Prigoană: avea patru băieți din două căsnicii

Fanatik

Superalimentul care joacă un rol major pentru sănătate. Nu expiră și reduce inflamația din corp

GSP.ro

Silviu Prigoană a murit » De ce a refuzat vehement să investească la clubul din Superliga: „M-a dezgustat”

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News