MENIU  
Home > Sănătate > Zece motive ca să nu sari niciodată peste micul dejun

Zece motive ca să nu sari niciodată peste micul dejun

Zece motive ca să nu sari niciodată peste micul dejun
Amelia Matei
.
Știi deja că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar continui să sari peste el, din diferite motive? Iată zece motive pentru care ar trebui să mănânci în fiecare dimineață:

Citește și – 6 idei de mic dejun bogat în proteine

Micul dejun te ajută să te concetrezi mai bine

Masa de dimineață oferă necesarul de glucoză, hrană indispensabilă creierului pentru a putea funcționa la parametri normali. Energia și dispoziția celor care nu iau micul dejun au de suferit. Aceștia devin iritabili, obosiți și agitați.

Masa de dimineață te ajută să slăbești

Paradoxal, a sări peste micul dejun nu doar că nu te ajută să slăbești, dar crește riscul obezității. Care este explicația? Specialiștii susțin că atunci când ne înfometăm, tendința noastră este ca atunci când stăm la masă să mâncăm peste măsură.

Micul dejun scade riscul apariției bolilor cardiovasculare

Menținându-ne o greutate optimă, ne menținem în același timp și un nivel normal al colesterolului. Astfel, inima este protejată. De asemenea, alimentele specifice micului dejun, cum sunt cerealele integrale sau fructele, conțin fibre care ajută la reducerea riscurilor de boli cardiace.

Imagini superbe de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian! Micuța Smaranda, fetița lui Codin Maticiuc, le-a fost domnișoară de onoare! FOTO
Imagini superbe de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian! Micuța Smaranda, fetița lui Codin Maticiuc, le-a fost domnișoară de onoare! FOTO
Recomandarea zilei

Masa de dimineață ajută metabolismul

Sărind peste micul dejun, organismul nu primește energia necesară pentru o bună funcționare. Metabolismul încetinește și încearcă să mențină organismul în parametri normali, iar atunci când mănânci din nou, corpul va bloca fiecare aliment consumat, lucru care îngreunează pierderea în greutate.

Prima masă a zilei îți dă energie

După somn, corpul are nevoie de „combustibil” pentru a începe ziua bine. Masa de dimineață reglează nivelul zahărului din sânge și reactivează organismul, asigurându-ți un boost energetic.

Ce elegant a fost băiețelul lui Theo Rose și al lui Anghel Damian la nunta lor! Micuțul Sasha, în centrul atenției / FOTO
Ce elegant a fost băiețelul lui Theo Rose și al lui Anghel Damian la nunta lor! Micuțul Sasha, în centrul atenției / FOTO
Recomandarea zilei
Citește și...
Cinci zodii intră sub protecție divină până pe 1 noiembrie. Câștiguri frumoase pentru Berbeci, visele devin realitate
Dana Budeanu, mesaj emoționant la moartea fostei sale soacre. Omagiul superb adus de vedetă
Scandal imens după ce o poză cu trupul neînsuflețit al lui Liam Payne a fost publicată. ”Puteți vedea tatuajele lui - un ceas pe brațul stâng și un scorpion pe abdomen”
Cum i-a cucerit Prințesa Diana pe australieni. Anti-monarhiștii făceau și atunci scandal
Horoscop 21 octombrie 2024. Zodia care începe săptămâna cu o veste proastă
Cum să previi şi cum să tratezi insomnia
Andrei Bănuță, dezvăluiri despre colaborarea cu Andra și cu tatăl artistei, care a fost primul lui manager: „E o industrie alunecoasă” / Exclusiv
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Decizie radicală luată de iubitul Elenei Udrea! Pentru fetița lor nu va fi ușor!

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Andrei Bănuță, dezvăluiri despre colaborarea cu Andra și cu tatăl artistei, care a fost primul lui manager: „E o industrie alunecoasă” / Exclusiv
Andrei Bănuță, dezvăluiri despre colaborarea cu Andra și cu tatăl artistei, care a fost primul lui manager: „E o industrie alunecoasă” / Exclusiv
Delia Budeanu, una dintre cele mai cunoscute crainice de la TVR, a murit la vârsta de 78 de ani. Când și unde va fi înmormântată
Delia Budeanu, una dintre cele mai cunoscute crainice de la TVR, a murit la vârsta de 78 de ani. Când și unde va fi înmormântată
Proiecte speciale
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Outfituri care reflectă personalitatea ta
Outfituri care reflectă personalitatea ta
Avantaje
A murit Delia Budeanu. Unde va fi înmormântată și unde i se poate aduce un ultim omagiu. Imagini rare cu una dintre cele mai frumoase crainice TVR
A murit Delia Budeanu. Unde va fi înmormântată și unde i se poate aduce un ultim omagiu. Imagini rare cu una dintre cele mai frumoase crainice TVR
Imagini necenzurate cu Raluca Bădulescu. Cât plătesc bărbații să o vadă așa pe OnlyFans: „Fii-miu e mândru de mine”
Imagini necenzurate cu Raluca Bădulescu. Cât plătesc bărbații să o vadă așa pe OnlyFans: „Fii-miu e mândru de mine”
Elle
Răspunsul PERFECT dat de Ilona Brezoianu celor care o întreabă dacă își dorește copii imediat după ce s-a căsătorit: „E chiar o lipsă de respect. Sau…”
Răspunsul PERFECT dat de Ilona Brezoianu celor care o întreabă dacă își dorește copii imediat după ce s-a căsătorit: „E chiar o lipsă de respect. Sau…”
George Clooney, tachinări la adresa lui Brad Pitt. Ce a dezvăluit public actorul despre prietenul său: „Este foarte norocos că...”
George Clooney, tachinări la adresa lui Brad Pitt. Ce a dezvăluit public actorul despre prietenul său: „Este foarte norocos că...”
Ce părere are, de fapt, Smiley, despre revenirea Ginei Pistol în televiziune, ca prezentatoare Masterchef: „Din ce am văzut…”
Ce părere are, de fapt, Smiley, despre revenirea Ginei Pistol în televiziune, ca prezentatoare Masterchef: „Din ce am văzut…”
DailyBusiness.ro
Vești despre călătoriile cu AVIONUL. Europa se pregătește de o scumpire drastică a biletelor!
Vești despre călătoriile cu AVIONUL. Europa se pregătește de o scumpire drastică a biletelor!
20.000 de morți anual. România, la cheremul indiferenței Guvernului!
20.000 de morți anual. România, la cheremul indiferenței Guvernului!
A1.ro
Violeta, mesaj emoționant pentru Ștefan Bănică în ziua în care artistul a împlinit 57 de ani. Imagini rare cu tatăl și fiica
Violeta, mesaj emoționant pentru Ștefan Bănică în ziua în care artistul a împlinit 57 de ani. Imagini rare cu tatăl și fiica
Horoscop 21 octombrie 2024. Zodia care începe săptămâna cu o veste proastă
Horoscop 21 octombrie 2024. Zodia care începe săptămâna cu o veste proastă
Horoscop 20 octombrie 2024. Zodia cu ghinion în viața amoroasă. Se îndrăgostește de cine nu trebuie
Horoscop 20 octombrie 2024. Zodia cu ghinion în viața amoroasă. Se îndrăgostește de cine nu trebuie
Tudor Chirilă a reușit să comunice cu o concurentă de la Vocea României, doar prin intermediul muzicii. Smiley: „Eu nu înțeleg cum îi explică asta”
Tudor Chirilă a reușit să comunice cu o concurentă de la Vocea României, doar prin intermediul muzicii. Smiley: „Eu nu înțeleg cum îi explică asta”
Anca Țurcașiu s-a fotografiat în ipostaze tandre cu iubitul. Imaginile au stârnit un val de reacții în online. "Cred că viața privată ar trebui să rămână așa!"
Anca Țurcașiu s-a fotografiat în ipostaze tandre cu iubitul. Imaginile au stârnit un val de reacții în online. "Cred că viața privată ar trebui să rămână așa!"
Observator News
Instructor de parapantă a căzut de la 100 de metri înălţime sub ochii elevului. Colegii săi l-au ghidat prin telefon pe tânăr să îl ajute să coboare în siguranţă
Instructor de parapantă a căzut de la 100 de metri înălţime sub ochii elevului. Colegii săi l-au ghidat prin telefon pe tânăr să îl ajute să coboare în siguranţă
Libertatea pentru Femei
Delia Budeanu a murit. Imagini de colecție cu fost crainică TVR. Avea doar 24 de ani când a debutat
Delia Budeanu a murit. Imagini de colecție cu fost crainică TVR. Avea doar 24 de ani când a debutat
Poftiți acasă la Anamaria Prodan: "Zici că e bloc!". 30 de imagini din vila de peste un 1 milion de euro, cu cramă, ponton și 5 etaje: „Vreau să îi pun lift”
Poftiți acasă la Anamaria Prodan: "Zici că e bloc!". 30 de imagini din vila de peste un 1 milion de euro, cu cramă, ponton și 5 etaje: „Vreau să îi pun lift”
Rochia de mireasă a lui Theo Rose, mai ieftină decât o friptură. Cântăreața a dezvăluit prețul întregii ținute de la nuntă: ”M-a surprins că există așa ceva atât de ieftin”
Rochia de mireasă a lui Theo Rose, mai ieftină decât o friptură. Cântăreața a dezvăluit prețul întregii ținute de la nuntă: ”M-a surprins că există așa ceva atât de ieftin”
Soția, fiica, nora și cumnata lui Gică Hagi, superbe la avanpremiera „Retreat Vama Veche”. 30 de imagini cu vedete, în ținute de gală
Soția, fiica, nora și cumnata lui Gică Hagi, superbe la avanpremiera „Retreat Vama Veche”. 30 de imagini cu vedete, în ținute de gală
Viva.ro
Incredibil, cum a reacționat Dana Budeanu când a aflat că fosta ei soacră, Delia Budeanu, A MURIT. Nimeni nu a știu ce relație au avut, dar acum s-a înțeles tot!
Incredibil, cum a reacționat Dana Budeanu când a aflat că fosta ei soacră, Delia Budeanu, A MURIT. Nimeni nu a știu ce relație au avut, dar acum s-a înțeles tot!
Povestea de dragoste uitată dintre Smiley și Laura Cosoi! Motivul neașteptat al despărțirii după 5 ani de relație: „A spus că el nu se însoară și...”
Povestea de dragoste uitată dintre Smiley și Laura Cosoi! Motivul neașteptat al despărțirii după 5 ani de relație: „A spus că el nu se însoară și...”
Reacția NEAȘTEPTATĂ a Monicăi Bârlădeanu când a văzut IMAGINILE cu Theo Rose în rochie de mireasă! A comentat imediat: ”Înțeleg perfect...”. Și Lidia Buble a intervenit
Reacția NEAȘTEPTATĂ a Monicăi Bârlădeanu când a văzut IMAGINILE cu Theo Rose în rochie de mireasă! A comentat imediat: ”Înțeleg perfect...”. Și Lidia Buble a intervenit
Cătălin Cazacu rupe tăcerea la doi ani după despărțirea de Ramona Olaru: „Am jurat în biserică că nu mă mai întorc la ea. A fost singura dată când eu m-am pus în genunchi. Nu a meritat”
Cătălin Cazacu rupe tăcerea la doi ani după despărțirea de Ramona Olaru: „Am jurat în biserică că nu mă mai întorc la ea. A fost singura dată când eu m-am pus în genunchi. Nu a meritat”
Redactia.ro
Drama actorului Valeriu Pavel Dan. Ce a îndurat cu un an înainte de moarte
Drama actorului Valeriu Pavel Dan. Ce a îndurat cu un an înainte de moarte
Doliu în lumea artistică. A murit unul dintre cei mai importanți actori și prezentatori din România
Doliu în lumea artistică. A murit unul dintre cei mai importanți actori și prezentatori din România
Ce a postat Liam Payne înainte să moară. Fostul membru al trupei One Direction a decedat după ce a căzut de la etajul 3
Ce a postat Liam Payne înainte să moară. Fostul membru al trupei One Direction a decedat după ce a căzut de la etajul 3
S-a întors la marea iubire, fost fotomodel Playboy, după 20 de ani de căsătorie. Cine este soția lui Daniel Pancu
S-a întors la marea iubire, fost fotomodel Playboy, după 20 de ani de căsătorie. Cine este soția lui Daniel Pancu
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Medic: Acestea sunt cele mai utile legume pentru colon
Medic: Acestea sunt cele mai utile legume pentru colon
Menopauza și stresul cronic. Combinația care DISTRUGE inima
Menopauza și stresul cronic. Combinația care DISTRUGE inima
Oamenii de știință au determinat vârsta la care creierul îmbătrânește ireversibil
Oamenii de știință au determinat vârsta la care creierul îmbătrânește ireversibil
Top 3 cele mai frecvente greșeli făcute de români. Cum să le eviți
Top 3 cele mai frecvente greșeli făcute de români. Cum să le eviți
TV Mania
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Thalia a făcut publice imagini de colecție cu familia sa. Fiica actriței a împlinit 17 ani: „Încă te văd ca pe un bebeluș!”
Thalia a făcut publice imagini de colecție cu familia sa. Fiica actriței a împlinit 17 ani: „Încă te văd ca pe un bebeluș!”
În poza asta avea fața cusută, dar stai să vezi cum arată acum Melanie Griffith. Ireală transformare!
În poza asta avea fața cusută, dar stai să vezi cum arată acum Melanie Griffith. Ireală transformare!
Andra a apărut cu un decolteu îndrăzneț la masa juriului. Imagini din culisele noului sezon „Românii au talent”
Andra a apărut cu un decolteu îndrăzneț la masa juriului. Imagini din culisele noului sezon „Românii au talent”
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Fosta soție a lui Adi Mutu, fermecătoare la 51 de ani! Cum arată Consuelo, imagini IREALE cu bruneta
Fosta soție a lui Adi Mutu, fermecătoare la 51 de ani! Cum arată Consuelo, imagini IREALE cu bruneta
Cum a aflat Monica Tatoiu că suferă de cancer la sân. Declarații sfâșietoare
Cum a aflat Monica Tatoiu că suferă de cancer la sân. Declarații sfâșietoare
Andreea Bănică, fără inhibiții la 46 de ani! S-a pozat aproape dezgolită. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică, fără inhibiții la 46 de ani! S-a pozat aproape dezgolită. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Ce efect are o singură doză de Cola dietetică asupra organismului, în doar o oră de la consum. Specialiștii trag un semnal de alarmă
Ce efect are o singură doză de Cola dietetică asupra organismului, în doar o oră de la consum. Specialiștii trag un semnal de alarmă
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton