MENIU  
Home > Sănătate > Vitamine pentru energie când ai stări de oboseală > Pagina 2

Vitamine pentru energie când ai stări de oboseală

Diana Zagrean
.

Fierul poate fi extras din suplimente cu vitamine și minerale, sau poți consuma mai multe cereale, stridii, fasole albă, linte, spanac, etc.

Și lipsa magneziului din organism îți poate da stări de oboseală, lipsă de energie și vitalitate. Încearcă să iei suplimente care combină magneziul cu alte minerale și vitamine pentru oboseală, cum ar fi vitaminele din grupa B sau calciu.

Vitamine pentru efort fizic (după sport, sală, etc)

Sportul și activitatea fizică intensă te pot face să te simți obosită și te pot convinge să iei vitamine pentru energie, mai ales dacă ți-ai schimbat rutina, dacă încerci un sport nou, sau dacă vrei să slăbești.

Pe lângă vitamine pentru oboseală, sportul te solicită să iei și vitamine pentru efort, care ajută masa musculară să crească, echilibrează nivelul sărurilor minerale din transpirație și te fac să reziști mai bine unor antrenamente intensive.

Imagini superbe din noua casă în care s-a mutat Sore. Artista și-a dorit un design minimalist și a mizat pe alb! Uite ce mobilă are și cum a decorat! FOTO
Imagini superbe din noua casă în care s-a mutat Sore. Artista și-a dorit un design minimalist și a mizat pe alb! Uite ce mobilă are și cum a decorat! FOTO
Recomandarea zilei

Creatină

Creatina este un supliment binecunoscut de sportivi, care crește masa musculară și reduce senzația de oboseală după efort fizic intens. Practic, creatina face un fel de rezerve de glucoză în mușchi, care pot fi folosite pe post de carburant când alte resurse s-au terminat. Creatina nu poate fi luată chiar de oricine, dar este un supliment despre care poți să întrebi medicul dacă ai nevoie de vitamine pentru efort.

Aminoacizi

L-Carnitina și alți aminoacizi folosiți și în curele de slăbire pentru a crește cantitatea de energie distribuită în corp de aceleași alimente sunt de asemenea o variantă de sprijin în terapia cu vitamine pentru efort. Alți aminoacizi buni pentru oboseală sunt valină, leucină și izoleucină (aminoacizi ramificați).

Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! Incredibil ce schimb de replici a avut loc între ele! 'Să vă fie rușine!'
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! Incredibil ce schimb de replici a avut loc între ele! 'Să vă fie rușine!'
Recomandarea zilei

Indiferent dacă nu mănânci destul, faci mult sport, sau pur și simplu nu asimilezi corect anumiți nutrienți, orice om are nevoie de vitamine pentru stările de oboseală și poți apela la ajutor specializat, ca să nu iei pastile degeaba.

Sursa foto femeie obosită vitamine: Shutterstock

Citește și...
Cele 3 zodii care vor avea 2 săptămâni de poveste. Le iese norocul în cale, veștile sunt foarte bune
Cum arată Corina Bode, partenera lui Honorius Prigoană. A trăit mereu în lux și opulență
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Loredana, costume speciale pt show-ul aniversar. Unde și-a făcut vedeta toate hainele pe care a purtat la concerte
„THE BEAUTY PROJECT”, de Flavia Lupu, din 23 noiembrie, la Art Safari
Diana Bulimar și Radu Dumitrache, despre clipa în care s-au cunoscut: „Aveam toate șansele să nu ne întâlnim”. Dezvăluiri înainte de premiera Power Couple
Oana Florea, prima reacție după prestația mamei sale, Elena Lasconi, la dezbaterea prezidențială: „Vă spun sincer”
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Cum a ajuns să arate Angela Similea la 78 de ani. Nu mai apăruse în spațiul public de mulți ani. Toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Diana Bulimar și Radu Dumitrache, despre clipa în care s-au cunoscut: „Aveam toate șansele să nu ne întâlnim”. Dezvăluiri înainte de premiera Power Couple
Diana Bulimar și Radu Dumitrache, despre clipa în care s-au cunoscut: „Aveam toate șansele să nu ne întâlnim”. Dezvăluiri înainte de premiera Power Couple
Oana Florea, prima reacție după prestația mamei sale, Elena Lasconi, la dezbaterea prezidențială: „Vă spun sincer”
Oana Florea, prima reacție după prestația mamei sale, Elena Lasconi, la dezbaterea prezidențială: „Vă spun sincer”
Proiecte speciale
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Avantaje
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Elle
Carmen Grebenișan a dezvăluit că a fost înșelată de fostul soț. Ce a mărturisit abia acum: „Un pic mai…”
Carmen Grebenișan a dezvăluit că a fost înșelată de fostul soț. Ce a mărturisit abia acum: „Un pic mai…”
Anunțul surprinzător făcut de Anca Țurcașiu după vacanța cu noul ei partener în Abu Dhabi: „Am mai încheiat un capitol…”
Anunțul surprinzător făcut de Anca Țurcașiu după vacanța cu noul ei partener în Abu Dhabi: „Am mai încheiat un capitol…”
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
DailyBusiness.ro
Bonul fiscal, în PERICOL. Proiectul de lege care scutește comercianții de această obligație
Bonul fiscal, în PERICOL. Proiectul de lege care scutește comercianții de această obligație
România are cea mai MARE inflație din Uniunea Europeană. Prețurile au luat-o RAZNA
România are cea mai MARE inflație din Uniunea Europeană. Prețurile au luat-o RAZNA
A1.ro
Tiago Oțil, primul interviu alături de tatăl lui. Ce a spus la microfon fiul lui Dani și al Gabrielei Oțil
Tiago Oțil, primul interviu alături de tatăl lui. Ce a spus la microfon fiul lui Dani și al Gabrielei Oțil
Babasha va fi tată pentru prima dată. Artistul și iubita lui, Mălina, au dezvăluit sexul bebelușului / Video
Babasha va fi tată pentru prima dată. Artistul și iubita lui, Mălina, au dezvăluit sexul bebelușului / Video
Ana Baniciu, luată prin surprindere de întrebarea unui vânzător: „Cum adică?” / Video
Ana Baniciu, luată prin surprindere de întrebarea unui vânzător: „Cum adică?” / Video
Adriana Bahmuțeanu l-a visat pe Silviu Prigoană după decesul acestuia. Jurnalista, scrisoare deschisă pentru Honorius și Silvius
Adriana Bahmuțeanu l-a visat pe Silviu Prigoană după decesul acestuia. Jurnalista, scrisoare deschisă pentru Honorius și Silvius
Cum încheie zodiile anul 2024. Surprizele astrelor pentru luna decembrie
Cum încheie zodiile anul 2024. Surprizele astrelor pentru luna decembrie
Observator News
Strategia simplă prin care putem ține cheltuielile sub control pentru a economisi mai mult
Strategia simplă prin care putem ține cheltuielile sub control pentru a economisi mai mult
Libertatea pentru Femei
Lacrimi și scandal la mormântul lui Silviu Prigoană. Adriana Bahmuțeanu, scoasă din cimitir cu poliția: „Am venit cu o colivă, o coroană și o lumânare”
Lacrimi și scandal la mormântul lui Silviu Prigoană. Adriana Bahmuțeanu, scoasă din cimitir cu poliția: „Am venit cu o colivă, o coroană și o lumânare”
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Fiica lui Mihai Gâdea a moștenit frumusețea de la mama sa. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Fiica lui Mihai Gâdea a moștenit frumusețea de la mama sa. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Viva.ro
Acum s-a aflat! Ce s-a întâmplat cu averea Ronei Hartner, la aproape un an de la moartea sa: „Singura chestie care a dărâmat-o...”
Acum s-a aflat! Ce s-a întâmplat cu averea Ronei Hartner, la aproape un an de la moartea sa: „Singura chestie care a dărâmat-o...”
Anamaria Prodan intervine în scandalul dintre Adriana Bahmuțeanu și Honorius Prigoană după moartea lui Silviu Prigoană. Uluitor ce a putut spune impresara: ”Coșmarul ei...”
Anamaria Prodan intervine în scandalul dintre Adriana Bahmuțeanu și Honorius Prigoană după moartea lui Silviu Prigoană. Uluitor ce a putut spune impresara: ”Coșmarul ei...”
A rupt tăcerea! Ce spune Mihaela, fosta iubită a lui Prigoană, despre copiii Adrianei Bahmuțeanu!
A rupt tăcerea! Ce spune Mihaela, fosta iubită a lui Prigoană, despre copiii Adrianei Bahmuțeanu!
Wow, cum arăta Laura Vicol, soția milionarului din centrul scandalului NORDIS, înainte cu mai mulți ani. Imaginile incredibile în care mulți zic că semăna perfect cu Elena Udrea
Wow, cum arăta Laura Vicol, soția milionarului din centrul scandalului NORDIS, înainte cu mai mulți ani. Imaginile incredibile în care mulți zic că semăna perfect cu Elena Udrea
Redactia.ro
Cum arată locul de veci al lui Gigi Becali. Gazonul dintre morminte, provenit de la FCSB
Cum arată locul de veci al lui Gigi Becali. Gazonul dintre morminte, provenit de la FCSB
Igor Cuciuc, declarații sfâșietoare după ce și-a pierdut fiica:” De ce Doamne…”
Igor Cuciuc, declarații sfâșietoare după ce și-a pierdut fiica:” De ce Doamne…”
Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el"
Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el"
Scandal uriaș între Dumitru Dragomir și Adriana Bahmuțeanu după moartea lui Silviu Prigoană. "Esti misogin / Tu vrei să iei pensia lui Prigoană"
Scandal uriaș între Dumitru Dragomir și Adriana Bahmuțeanu după moartea lui Silviu Prigoană. "Esti misogin / Tu vrei să iei pensia lui Prigoană"
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
O femeie a murit de la o cremă pentru hemoroizi. Ce conținea
O femeie a murit de la o cremă pentru hemoroizi. Ce conținea
Ce înseamnă o durere de cap pe partea dreaptă
Ce înseamnă o durere de cap pe partea dreaptă
Anunț important al ministrului muncii despre pensiile pe decembrie
Anunț important al ministrului muncii despre pensiile pe decembrie
Cum să previi calculii biliari. Ce să faci pentru a menține sănătatea vezicii biliare
Cum să previi calculii biliari. Ce să faci pentru a menține sănătatea vezicii biliare
TV Mania
Monica Bîrlădeanu dezvăluie secretele alimentației sănătoase în post. Ce dietă ține actrița de la Pro TV
Monica Bîrlădeanu dezvăluie secretele alimentației sănătoase în post. Ce dietă ține actrița de la Pro TV
Cum arăta Gabriela Prisăcariu în urmă cu 13 ani. Imagine rară cu soția lui Dani Oțil. DETALIUL care a atras atenția
Cum arăta Gabriela Prisăcariu în urmă cu 13 ani. Imagine rară cu soția lui Dani Oțil. DETALIUL care a atras atenția
Angelina Jolie, apariție spectaculoasă alături de fiul său Knox. Cei doi au strălucit pe covorul roșu
Angelina Jolie, apariție spectaculoasă alături de fiul său Knox. Cei doi au strălucit pe covorul roșu
Gina Pistol, apariție spectaculoasă în platoul MasterChef! Află cât costă rochia creată de stilistul Hilke Muslim
Gina Pistol, apariție spectaculoasă în platoul MasterChef! Află cât costă rochia creată de stilistul Hilke Muslim
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Ninge de Sărbători? Cum va fi vremea de Crăciun și de Revelion în România, potrivit meteorologilor Accuweather
Ninge de Sărbători? Cum va fi vremea de Crăciun și de Revelion în România, potrivit meteorologilor Accuweather
Ce s-a ales de Dragoș Moștenescu, actorul din „La Bloc”, la mai bine de 10 ani de la terminarea filmărilor
Ce s-a ales de Dragoș Moștenescu, actorul din „La Bloc”, la mai bine de 10 ani de la terminarea filmărilor
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: cum s-a pozat solista
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: cum s-a pozat solista
Cele 3 electrocasnice care vor fi interzise definitiv din 2025. Majoritatea românilor le au în casă!
Cele 3 electrocasnice care vor fi interzise definitiv din 2025. Majoritatea românilor le au în casă!
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton