Exerciţiile de balet te pot ajuta să slăbeşti sănătos şi în acelaşi timp îţi conferă graţie şi eleganţă. Iată care sunt mişcările pe care trebuie să le faci de trei ori pe săptămână.
Şi tu poţi să slăbeşti cu exerciţii de balet! Acestea, combinate cu alte tipuri de activităţi, au ajutat-o pe actriţa Natalie Portman să capete silueta subţire şi elegantă de balerină pentru rolul din filmul „Black Swan”. Ea s-a antrenat cu Mary Helen Bowers, o fostă balerină a Baletului din New York, care i-a făcut un program de exerciţii intense.
Pe lângă balet, Natalie a făcut înot şi exerciţii cardio, iar în scurt timp a slăbit nu mai puţin de 10 kilograme.
Evident, noi nu trebuie să slăbim foarte repede şi nici nu este indicat, aşa că putem face exerciţiile de balet de câteva ori pe săptămână, având grijă ca în restul zilelor să mergem mai mult pe jos şi să ne relaxăm în mod activ.
Exerciţiile de mai jos sunt inspirate din mişcările de balet, precum plie, tendu, releve şi altele. Încearcă-le şi tu şi spune-ne dacă ai reuşit să slăbeşti!