Memoria se uzează numai dacă nu o foloseşti. Dacă vrei să rămână tânără şi să o utilizezi la capacitate maximă, fă exerciţii ori de câte ori ai ocazia, pentru antrenament, ca la fitness
1. Atenţie şi concentrare
Când urmăreşti jurnalul tv, concentrează-te pe titlurile mari şi încearcă să le memorezi cu cât mai multe detalii. Ori de câte ori ai ocazia, fă puzzle-uri, jocuri pe calculator, gen solitaire, tarot, bridge. Încearcă vechea artă japoneză – origami (pliază hârtii din care obţii diverse obiecte sau figuri).
2. Vocabular bogat
Citeşte cât de mult poţi şi caută cuvintele necunoscute în dicţionar. Încearcă apoi să le foloseşti în propoziţii sau fraze pentru a le ţine minte. Joacă apoi cu prietenii un joc în care fiecare trebuie să găsească un cuvânt care începe cu o anumită literă, din orice domeniu. Sau scrabble ori un alt joc cu litere. Învaţă poezii sau cântece.
3. Spirit de observaţie
Priveşte persoane din anturajul tău şi încearcă să îţi aminteşti obiceiurile lor. Sau, după ce vezi o reclamă, după 15 secunde rememorează marca produsului, culorile, decorul etc. Mergi într-un muzeu şi încearcă să îţi aminteşti detaliile unui tablou. Când te plimbi, priveşte norii, arborii şi încearcă să descoperi forme cu care se aseamănă. Toamna, în pădure, caută ciuperci comestibile.
4. Organizarea gândirii
Dacă citeşti un roman poliţist, încearcă să faci o anchetă paralelă cu cea descrisă de scriitor şi să descoperi asasinul. Fă-ţi liste cu programul de poimâine, trece în revistă activităţile din ajun şi clasează-le pe categorii. Încearcă să faci planul casei sau traseul pe care mergi la serviciu.
5. Creativitate şi imaginaţie
Joacă-te cu copiii şi profită de imaginaţia şi fantezia lor: creează-le haine în care să se deghizeze. Inventează poveşti. Ei îţi dau prima frază şi tu continui. Poţi crea o poveste pornind de la 5 cuvinte-cheie: tren, brutărie, fotograf, soare şi peşte. Coase, brodează, tricotează. Înscrie-te la un curs de pictură, teatru, cântec. Compune poezii.
6. Rapiditate la calcule
Când eşti la cumpărături, încearcă să faci mental socoteala înainte de a ajunge la casă şi apoi compar-o cu cea făcută de computer.
Foto: Shutterstock