30 de trucuri pentru o dietă reuşită

16. Un pahar de vin pe zi te ajută să scapi de „burtă”. Se pare că resveratrolul din struguri, care se găseşte şi în vin, inhibă dezvoltarea celulelor de grăsime în jurul abdomenului.

17. Ca să eviţi pofta de dulce mestecă o gumă fără zahăr imediat după masă, timp de 15 minute. Repetă „procedeul” la două ore după ce ai mâncat.

18. Sexul face parte dintr-o cură de slăbire eficientă. În timpul unei partide de sex poţi să arzi 150 de calorii la fiecare jumătate de oră. În plus, activitatea sexuala determină secreţia unui hormon care îmbunătăţeşte metabolismul şi stimulează dezvoltarea muşchilor.

19. Carnea la grătar este ideală pentru cura de slăbire fiindcă grăsimea din ea se topeşte şi se scurge.

Imagini superbe din noua casă în care s-a mutat Sore. Artista și-a dorit un design minimalist și a mizat pe alb! Uite ce mobilă are și cum a decorat! FOTO

Recomandarea zilei

20. Când ţi-e sete, bea cu încredere ceai verde. Acesta conţine substanţe care îmbunătăţesc metabolismul şi stimulează arderea grăsimilor.

21. Alege spanacul în locul altor verdeţuri. El conţine foarte multe fribre, care ajută organismul să proceseze grăsimile.

Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! Incredibil ce schimb de replici a avut loc între ele! 'Să vă fie rușine!'

Recomandarea zilei

22. Înainte de fiecare masă, mănâncă un măr. Vei consuma cu 187 de calorii mai puţin.

23. Pune puţin ulei de măsline în salată. El te ajută să te saturi mai repede.

24. Nu ocoli ananasul, chiar dacă nu este printre fructele tale preferate. El măreşte rata metabolismului şi îmbunătăţeşte digestia.

25. Acidul acetic din oţet ajută corpul să ardă grăsimile mai repede. Adaugă oţet în fiecare salată.

26. Dacă iei masa împreună cu partenerul de viaţă sau cu prietenii vei mânca mai puţin cu 35%.

27. Încearcă suplimentele cu acid linoleic conjugat (CLA), care te ajută să slăbeşti cu 9% mai mult în decurs de un an.

28. Înlocuieşte brânza pe care o mănânci cu brânză de capră. Aceasta are cu 40% mai puţine calorii decât brânza de vacă.

29. După ce ai făcut exerciţii continuă să te mişti – mers pe jos, urcătul scarilor. Altfel, enzimele care ard grăsimi, secretate în timpul antrenamentului, se vor „dezactiva”.

30. Nu sări peste micul dejun. Dacă faci asta vei consuma 100 de calorii în plus pe parcursul zilei.

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Apelul disperat al Mihaelei Botezatu la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană: „Eu deja nu mai pot”. Ce o deranjează pe văduva afaceristului

Fanatik

În ce trebuie să pui grâul la încolțit de Sfântul Andrei, de fapt. Cum faci ca să-ți crească mare și frumos

GSP.ro

„Secretul pe care Bela Karolyi îl ia în mormânt” » Opinie tăioasă din Los Angeles: „E imposibil de crezut că nu știa de Nassar. Și ce vrem, de fapt?”

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News