MENIU  
Home > Sănătate > 30 de trucuri pentru o dietă reuşită > Pagina 2

30 de trucuri pentru o dietă reuşită

Erika Chivu
.

16. Un pahar de vin pe zi te ajută să scapi de „burtă”. Se pare că resveratrolul din struguri, care se găseşte şi în vin, inhibă dezvoltarea celulelor de grăsime în jurul abdomenului.

17. Ca să eviţi pofta de dulce mestecă o gumă fără zahăr imediat după masă, timp de 15 minute. Repetă „procedeul” la două ore după ce ai mâncat.

18. Sexul face parte dintr-o cură de slăbire eficientă. În timpul unei partide de sex poţi să arzi 150 de calorii la fiecare jumătate de oră. În plus, activitatea sexuala determină secreţia unui hormon care îmbunătăţeşte metabolismul şi stimulează dezvoltarea muşchilor.

19. Carnea la grătar este ideală pentru cura de slăbire fiindcă grăsimea din ea se topeşte şi se scurge.

Wow, ce iubită și-a făcut Marius Moise! Fostul concurent de la Insula Iubirii n-a rămas nici cu Bianca, nici cu ispita Oana Monea după emisiune. Uite ce fată frumoasă a cucerit! FOTO
Wow, ce iubită și-a făcut Marius Moise! Fostul concurent de la Insula Iubirii n-a rămas nici cu Bianca, nici cu ispita Oana Monea după emisiune. Uite ce fată frumoasă a cucerit! FOTO
Recomandarea zilei

20. Când ţi-e sete, bea cu încredere ceai verde. Acesta conţine substanţe care îmbunătăţesc metabolismul şi stimulează arderea grăsimilor.

21. Alege spanacul în locul altor verdeţuri. El conţine foarte multe fribre, care ajută organismul să proceseze grăsimile.

Kate Middleton, fotografiată în drum spre biserică. Cum arată Prințesa după lupta cu cancerul / FOTO
Kate Middleton, fotografiată în drum spre biserică. Cum arată Prințesa după lupta cu cancerul / FOTO
Recomandarea zilei

22. Înainte de fiecare masă, mănâncă un măr. Vei consuma cu 187 de calorii mai puţin.

23. Pune puţin ulei de măsline în salată. El te ajută să te saturi mai repede.

24. Nu ocoli ananasul, chiar dacă nu este printre fructele tale preferate. El măreşte rata metabolismului şi îmbunătăţeşte digestia.

25. Acidul acetic din oţet ajută corpul să ardă grăsimile mai repede. Adaugă oţet în fiecare salată.

26. Dacă iei masa împreună cu partenerul de viaţă sau cu prietenii vei mânca mai puţin cu 35%.

27. Încearcă suplimentele cu acid linoleic conjugat (CLA), care te ajută să slăbeşti cu 9% mai mult în decurs de un an.

28. Înlocuieşte brânza pe care o mănânci cu brânză de capră. Aceasta are cu 40% mai puţine calorii decât brânza de vacă.

29. După ce ai făcut exerciţii continuă să te mişti – mers pe jos, urcătul scarilor. Altfel, enzimele care ard grăsimi, secretate în timpul antrenamentului, se vor „dezactiva”.

30. Nu sări peste micul dejun. Dacă faci asta vei consuma 100 de calorii în plus pe parcursul zilei.

Foto: Shutterstock

Citește și...
Orașul din România care a început să fie din ce în ce mai vizitat. Turiștii sunt încântați de prețuri și condiții: “Avem toate condițiile”
Cu părul alb și în costum de baie minuscul. Salma Hayek, apariție ȘOCANTĂ la 57 de ani
Bustiera nu a mai făcut față! Andreea Bănică, dezlănțuită în concert: "M-am uitat de 30 de ori la clip!"
Un nou drum de mare viteză în România. Va face legătura direct cu A3
Cum a reușit o femeie să slăbească 64 kilograme în 8 luni: „Eram oripilată de felul în care arătam”
Cum a reuşit Gina Pistol să slăbească 15 kilograme în doar 5 săptămâni. Ce mănâncă prezentatoarea de la MasterChef într-o zi
De ce a făcut-o Smiley să plângă pe Gina Pistol. Ce dietă urmează prezentatoarea de la Masterchef ca să slăbească: „Nu mă pot bucura”
Pregătește-te pentu întoarcerea la școală
Gabriela Cristea a anunţat pe Facebook. Şi-a luat fetele şi l-a părăsit pe Tavi Clonda

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Marylin Fitoussi, creatoarea de costume a serialului „Emily in Paris”: „Când nu ești îmbrăcat ca toată lumea, nu gândești ca toată lumea” / Exclusiv
Marylin Fitoussi, creatoarea de costume a serialului „Emily in Paris”: „Când nu ești îmbrăcat ca toată lumea, nu gândești ca toată lumea” / Exclusiv
Soțul lui Emily Burghelea a renunțat la mască. Cum arată Andrei în realitate
Soțul lui Emily Burghelea a renunțat la mască. Cum arată Andrei în realitate
Proiecte speciale
Pregătește-te pentu întoarcerea la școală
Pregătește-te pentu întoarcerea la școală
Riscuri în afaceri
Riscuri în afaceri
Avantaje
Chris Hemsworth a făcut senzație la concertul lui Ed Sheeran, dar puțini știu cine e soția lui. Bunicul ei a fost un actor cunoscut de la noi
Chris Hemsworth a făcut senzație la concertul lui Ed Sheeran, dar puțini știu cine e soția lui. Bunicul ei a fost un actor cunoscut de la noi
Jennifer Lopez e istorie! Cine este femeia cu care Ben Affleck a fost surprins? Actorul nu se mai ascunde. Ea e cu 16 ani mai tânără
Jennifer Lopez e istorie! Cine este femeia cu care Ben Affleck a fost surprins? Actorul nu se mai ascunde. Ea e cu 16 ani mai tânără
Elle
Cum s-a fotografiat pe plajă actrița Anca Dinicu, însărcinată cu primul copil: „Spuneți că m-am îngrășat…”
Cum s-a fotografiat pe plajă actrița Anca Dinicu, însărcinată cu primul copil: „Spuneți că m-am îngrășat…”
Este PRIMA IMAGINE cu fetița celebrului cuplu! Actrița a devenit mamă pentru a doua oară: „Inimile noastre sunt atât de pline
Este PRIMA IMAGINE cu fetița celebrului cuplu! Actrița a devenit mamă pentru a doua oară: „Inimile noastre sunt atât de pline
Anunțul făcut de Laura Cosoi la o lună de când a născut al patrulea copil: „Sunt foarte fericită, nu m-am așteptat”
Anunțul făcut de Laura Cosoi la o lună de când a născut al patrulea copil: „Sunt foarte fericită, nu m-am așteptat”
DailyBusiness.ro
Buget RECORD pentru educaţie şi formare în România! Ligia Deca: „Am primit o veste excelentă”
Buget RECORD pentru educaţie şi formare în România! Ligia Deca: „Am primit o veste excelentă”
ALERTĂ! Mai multe râuri din țară au secat, iar oamenii nu mai au ape în fântâni
ALERTĂ! Mai multe râuri din țară au secat, iar oamenii nu mai au ape în fântâni
A1.ro
Întâlnire neașteptată pe traseu! Dani și Maria s-au văzut întâmplător: „Întoarce! Îți dau 200 de lei!”. Ce reacție acidă a avut concurentul atunci când l-a zărit pe Alin cu iubita lui: „Vrei să dai în el aici?!”
Întâlnire neașteptată pe traseu! Dani și Maria s-au văzut întâmplător: „Întoarce! Îți dau 200 de lei!”. Ce reacție acidă a avut concurentul atunci când l-a zărit pe Alin cu iubita lui: „Vrei să dai în el aici?!”
Ce femeie celebră a fost curtată de Horia Brenciu timp de 5 ani, dar fără succes? Era căsătorită chiar cu prietenul artistului
Ce femeie celebră a fost curtată de Horia Brenciu timp de 5 ani, dar fără succes? Era căsătorită chiar cu prietenul artistului
Cum arată Alina Ceușan la două săptămâni de la naștere. Influencerița a revenit rapid la silueta perfectă
Cum arată Alina Ceușan la două săptămâni de la naștere. Influencerița a revenit rapid la silueta perfectă
Cristina de la „Insula Iubirii” a recunoscut că s-a împăcat cu soţul ei, Andrei, după ce el a înşelat-o cu ispita Diandra: „Am ales cu inima”
Cristina de la „Insula Iubirii” a recunoscut că s-a împăcat cu soţul ei, Andrei, după ce el a înşelat-o cu ispita Diandra: „Am ales cu inima”
„Nu ne imaginam că situația va fi atât de gravă”. Andrei Ursu și Vlad Condurache, peripeții pe Drumul Zeilor, în Asia Express 2024
„Nu ne imaginam că situația va fi atât de gravă”. Andrei Ursu și Vlad Condurache, peripeții pe Drumul Zeilor, în Asia Express 2024
Wowbiz.ro
Doliu imens! A murit actorul Mihai Răducu. Colegii de breaslă sunt devastați
Doliu imens! A murit actorul Mihai Răducu. Colegii de breaslă sunt devastați
Observator News
O pensionară a chemat ambulanţa când a văzut mărirea după recalculare. "Nu se poate aşa ceva"
O pensionară a chemat ambulanţa când a văzut mărirea după recalculare. "Nu se poate aşa ceva"
Libertatea pentru Femei
Ce pensie va încasa Monica Tatoiu după recalculare. O așa sumă e greu de imaginat! Ce spun despre pensiile lor Irinel Columbeanu, Anca Pandrea sau Florin Zamfirescu
Ce pensie va încasa Monica Tatoiu după recalculare. O așa sumă e greu de imaginat! Ce spun despre pensiile lor Irinel Columbeanu, Anca Pandrea sau Florin Zamfirescu
Andra, nașă mare chiar de ziua ei. Cum s-a îmbrăcat solista la botezul “fără plic” organizat de Vlăduța Lupău. Nașa și fina, pioase la biserică, s-au dezlănțuit la petrecere
Andra, nașă mare chiar de ziua ei. Cum s-a îmbrăcat solista la botezul “fără plic” organizat de Vlăduța Lupău. Nașa și fina, pioase la biserică, s-au dezlănțuit la petrecere
Au apărut imaginile oficiale de la nunta lui Liviu Vârciu! Copiii mirilor, pur și simplu adorabili în poza de grup. Mireasa a avut două rochii superbe
Au apărut imaginile oficiale de la nunta lui Liviu Vârciu! Copiii mirilor, pur și simplu adorabili în poza de grup. Mireasa a avut două rochii superbe
Frații Delon, uniți de durere la înmormântarea tatălui. Imagini emoționante de la Douchy, de la funeraliile lui Alain Delon. Ce vedete au fost prezente
Frații Delon, uniți de durere la înmormântarea tatălui. Imagini emoționante de la Douchy, de la funeraliile lui Alain Delon. Ce vedete au fost prezente
Viva.ro
Andrei Rotaru de la Insula Iubirii a renunțat la verighetă în timpul Bonfire-ul special cu ispita Eric: „Pe Cristina aș da-o celui mai mare dușman al meu. M-a făcut de mii de ori să o urăsc...”
Andrei Rotaru de la Insula Iubirii a renunțat la verighetă în timpul Bonfire-ul special cu ispita Eric: „Pe Cristina aș da-o celui mai mare dușman al meu. M-a făcut de mii de ori să o urăsc...”
Cum arăta Andreea Esca în rochie de mireasă, acum 22 de ani. Poze de colecție de la nuntă
Cum arăta Andreea Esca în rochie de mireasă, acum 22 de ani. Poze de colecție de la nuntă
De nerecunoscut! Cum arăta Mădălina Maricuț de la Insula Iubirii în urmă cu 8 ani. E total schimbată: se îmbrăca în ținute de birou și se machia discret
De nerecunoscut! Cum arăta Mădălina Maricuț de la Insula Iubirii în urmă cu 8 ani. E total schimbată: se îmbrăca în ținute de birou și se machia discret
S-a aflat! Ce relație este, de fapt, între Cătălin Botezatu și Laura Giurcanu: ”Chiar dacă nu se întâmplă atât de des pe cât ne-am dori...”
S-a aflat! Ce relație este, de fapt, între Cătălin Botezatu și Laura Giurcanu: ”Chiar dacă nu se întâmplă atât de des pe cât ne-am dori...”
Redactia.ro
Câți BANI câștigă, de fapt, ISPITELE la „Insula Iubirii”!? DEZVĂLUIRI din CULISE
Câți BANI câștigă, de fapt, ISPITELE la „Insula Iubirii”!? DEZVĂLUIRI din CULISE
Dramă pentru un cuplu de la Insula Iubirii! A părăsit-o, lăsând-o singură cu doi copii
Dramă pentru un cuplu de la Insula Iubirii! A părăsit-o, lăsând-o singură cu doi copii
Scandal la Festivalul de la Mamaia! Cantareata care a refuzat să coboare de pe scenă și i-a ironizat pe Anca Țurcașiu și Aurelian Temișan
Scandal la Festivalul de la Mamaia! Cantareata care a refuzat să coboare de pe scenă și i-a ironizat pe Anca Țurcașiu și Aurelian Temișan
Primele IMAGINI cu NOUL IUBIT al Mariei! Concurenta de la INSULA i-a dat uitării pe Maluma și Beni
Primele IMAGINI cu NOUL IUBIT al Mariei! Concurenta de la INSULA i-a dat uitării pe Maluma și Beni
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Dr. Pautov, despre efectele devastatoare pe care le are consumul de alcool asupra organismului: E ca și cum ai turna clor într-un acvariu
Dr. Pautov, despre efectele devastatoare pe care le are consumul de alcool asupra organismului: E ca și cum ai turna clor într-un acvariu
Carmen Harra: „Văd la conducerea României o femeie blondă!”
Carmen Harra: „Văd la conducerea României o femeie blondă!”
HOROSCOP cu astrologul Camelia Pătrăşcanu. Sextilul Marte-Mercur aduce multe beneficii pentru cinci zodii
HOROSCOP cu astrologul Camelia Pătrăşcanu. Sextilul Marte-Mercur aduce multe beneficii pentru cinci zodii
Adăugarea acestui produs în timpul gătitului va reduce caloriile din orez cu 50%
Adăugarea acestui produs în timpul gătitului va reduce caloriile din orez cu 50%
TV Mania
Diana Munteanu, imagini spectaculoase din vacanță. Reacția fanilor, după ultimele poze cu vedeta în costum de baie. „Nici Angelina nu arată ca tine”
Diana Munteanu, imagini spectaculoase din vacanță. Reacția fanilor, după ultimele poze cu vedeta în costum de baie. „Nici Angelina nu arată ca tine”
Andra, imagini rare cu tatăl ei. Cât de bine seamănă David, fiul solistei, cu bunicul său
Andra, imagini rare cu tatăl ei. Cât de bine seamănă David, fiul solistei, cu bunicul său
Imagini virale cu Ramona Olaru în platoul Neatza. Avea doar 23 de ani și a reușit să îi șocheze pe Răzvan și Dani cu glumele deocheate
Imagini virale cu Ramona Olaru în platoul Neatza. Avea doar 23 de ani și a reușit să îi șocheze pe Răzvan și Dani cu glumele deocheate
Cum arată astăzi Consuelo, la 51 de ani. Fosta soție a lui Adrian Mutu pare să fi găsit elixirul tinereții
Cum arată astăzi Consuelo, la 51 de ani. Fosta soție a lui Adrian Mutu pare să fi găsit elixirul tinereții
Newscaffe.ro
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
Ce a patit acest barbat din Vaslui care s-a intors din Italia, acasa, la sotie! Nevasta i-a facut-o
Ce a patit acest barbat din Vaslui care s-a intors din Italia, acasa, la sotie! Nevasta i-a facut-o
Știrile Kanal D
VIDEO Dragostea plutește în aer în "Casa Iubirii"! Moldo și Teodora, sărut pasional în camera roșie, după ce concurentul i-a oferit un cadou:" Doamne, ce m-am emoționat"
VIDEO Dragostea plutește în aer în "Casa Iubirii"! Moldo și Teodora, sărut pasional în camera roșie, după ce concurentul i-a oferit un cadou:" Doamne, ce m-am emoționat"
Ce sărbătoare este în Calendarul ortodox azi, 27 august 2024?
Ce sărbătoare este în Calendarul ortodox azi, 27 august 2024?
Bărbatul cu 100 de copii. Are 39 de ani și este unul dintre cei mai bogați oameni din lume
Bărbatul cu 100 de copii. Are 39 de ani și este unul dintre cei mai bogați oameni din lume
VIDEO Robi, luat la rost chiar de prietenii săi. Sebastian s-a săturat de glumele lui și reacționează dur: „Faci pe aici numai ce te taie capul”. Începe un nou război în ”Casa iubirii”
VIDEO Robi, luat la rost chiar de prietenii săi. Sebastian s-a săturat de glumele lui și reacționează dur: „Faci pe aici numai ce te taie capul”. Începe un nou război în ”Casa iubirii”
CSID.ro
Andreea Bănică și-a „cutremurat” bustul la un concert! Cum arată artista la 46 de ani. Nu are operații estetice: „Nu face Shakira cu dosul cum face ea cu pieptul”
Andreea Bănică și-a „cutremurat” bustul la un concert! Cum arată artista la 46 de ani. Nu are operații estetice: „Nu face Shakira cu dosul cum face ea cu pieptul”
Recunoşti fetiţa din imagine? Astăzi este una dintre cele mai căutate artiste, însă a avut parte numai de greutăți. Accidentul de mașină care i-a schimbat viața
Recunoşti fetiţa din imagine? Astăzi este una dintre cele mai căutate artiste, însă a avut parte numai de greutăți. Accidentul de mașină care i-a schimbat viața
Pensia URIAȘĂ pe care o va primi Adriana Iliescu după recalculare: „Păcatul meu ar fi să zic că o duc greu financiar”
Pensia URIAȘĂ pe care o va primi Adriana Iliescu după recalculare: „Păcatul meu ar fi să zic că o duc greu financiar”
Dieta lui Meme Stoica și alimentele pe care le-a eliminat definitiv: „Fac 60 de ani și sunt mult mai bine decât unii care au 30”
Dieta lui Meme Stoica și alimentele pe care le-a eliminat definitiv: „Fac 60 de ani și sunt mult mai bine decât unii care au 30”
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton