Află ce sunt trigliceridele, ce înseamnă valorile crescute şi cum le ţii sub control!
Ce înseamnă trigliceridele
Trigliceridele sunt un tip de grăsime care se găseşte în corpul uman. Organismul tău le transformă în energie, aşa că ele sunt necesare, dar când cresc prea mult pot fi un indiciu că suferi de sindromul metabolic, o combinaţie între hipertensiune, hiperglicemie, grăsime abdominală şi colesterol crescut. Din păcate, sindromul metabolic este o cauză importantă a bolilor cardiovasculare.
Valoarea trigliceridelor se măsoară prin aceeaşi analiză de sânge care determină colesterolul.
Trigliceridele – valori normale
– La o persoană sănătoasă, valorile normale sunt sub 150 mg/dc.
– Între 150 şi 190 mg/dc trigliceridele sunt la limită.
– Între 200 şi 499 mg/dc este o valoare mare.
– Iar peste 500 mg/dc trigliceridele se consideră foarte mari.
Trigliceridele crescute – care sunt cauzele
Există mai multe cauze posibile: obezitate, diabetul (atunci când nu e ţinut sub control), hipotiroidismul, bolile de rinichi, consumul pre amare de calorii, consumul mare de alcool. Anumite medicamente pot ridica valorile trigliceridelor – contraceptivele, estrogenii, diureticele, steroizii.
Cum mişcorezi valoarea trigliceridelor
Chiar dacă nu dau simptome neplăcute, trigliceridele mărite pot avea consecinţe grave asupra sănătăţii cardiovasculare, aşa că e important să le ţii sub control.
– Păstrează-ţi greutatea în limite normale.
– Consumă mai puţine zaharuri şi grăsimi saturate.
– Renunţă la fumat.
– Redu consumul de alcool.
– Ai grijă să faic mişcare în fiecare zi.
Foto: Thinkstock