Dacă vrei să ai coapse tonifiate şi subţiri de topmodel, trebuie neapărat să faci exerciţii care să-ţi lucreze intens muşchii. Iată care sunt cele mai eficiente mişcări pentru tonifierea coapselor!
Câteva reprize de exerciţii pe săptămână îţi pot aduce coapsele superbe pe care ţi le doreşti, dar este important să faci exerciţiile potrivite.
Care sunt acestea, ne arată Kelsey Lee, o antrenoare de fitness din Statele Unite care postează clipuri mai mult decât utile pe canalul ei de Youtube.
Ea a alcătuit o rutină de exerciţii speciale pentru femeile care îşi doresc coapsele tonifiate. Antrenamentele se pot face acasă, nu necesită echipament sau accesorii speciale şi sunt suficient de uşoare ca să le poată lucra oricine. Dacă nu sunt suficient de dificile pentru condiţia ta fizică, poţi oricând să lucrezi mai multe reprize.
Vezi clipul şi explicaţiile exerciţiilor.