Testul biscuitelui. Vezi de ce unii oameni pot consuma carbohidrați fară să se îngrașe

Se pare că nu e doar în imaginația ta. Conform specialistului în genetică Sharon Moalem, fiecare persoană procesează carbohidrații în mod diferit. Deci, există persoane care tolerează extrem de bine acest carbohidrați, în timp ce alte persoane ar trebui să restricționeze cantitatea de carbohidrați.

Surpinzător, nu trebuie să faci un test genetic pentru a afla din ce categorie faci parte. Ai nevoie doar un un biscuite (cracker) și poți face testul biscuitului, testul care îți va arăta dacă faci parte din cei care ar trebui să se bucure de paste sau cei care ar trebui să le evite.

Pașii pentru testul biscuitelui

Ai nevoie de:

• un biscuite nesărat și nearomatizat
• un cronometru (este suficient cel de pe telefon)

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

Ce trebuie să faci:

Mușcă o bucată din biscuite, pornește cronometru și mestescă fără să înghiți. Trebuie să fii atent la gustul biscuitelui. În momentul când simți că gustul se schimbă, oprește cronometrul.

Simplu și la obiect. Ce a spus Honorius Prigoană despre Adriana Bahmuțeanu, mama fraților lui și fosta soție a tatălui său

Recomandarea zilei

Interpretarea rezultatelor

Dacă ai simțit schimbarea gustului biscuitelui în:

• 0-14 secunde înseamnă că faci parte din categoria persoanelor care nu se îngrașă prea repede mâncând alimentel bogate în carbohidrați. Înseamnă că, probabil, mai mult de 50% dintre caloriile pe care le consumi pot veni din carbohidrați, ceea ce înseamnă un consum zilnic de cel puțin 250 g carbohidrați. Restul de 50% de calorii ingerate zilnic ar trebui împărțite între grăsimi (30%) și proteine (20%).
• 15 – 30 secunde înseamnă că nu tolerezi prea bine carbohidrații și probabil ar trebui ca 35% dintre caloriile pe care le consumi zilnic să provină din alimente cu carbohidrați (asta înseamnă 175 grame de carbohidrați zilnic). 35% dintre calorii ar trebui să provină din grăsmi și 30% din proteine

Sursa foto 123rf

Citește și Carbohidraţii care te ajută să slăbeşti. Include-i în cura de slăbire!

Citește și Ce carbohidrați trebuie să mănânci pentru a slăbi

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Fanatik

Județul din România care s-ar fi schimbat total. Un proiect început de Nicolae Ceaușescu transforma definitiv zona și harta României. Sute de oameni lucrau non stop ca să termine totul în 3 ani de zile. S-a ales praful de tot

GSP.ro

Cum arată la 50 de ani fosta soție a lui Gabi Balint » Mesaj emoționant primit de fostul manechin

Urmărește-ne pe Google News