MENIU  
Home > Sănătate > Suferi de cârcei? Vezi motivele pentru care apar şi află cum să scapi de ei > Pagina 2

Suferi de cârcei? Vezi motivele pentru care apar şi află cum să scapi de ei

Diana Zagrean
.

Cârceii care te trezesc din somn noaptea

Un caz special sunt crampele nocturne care te trezesc din somn, în cazuri grave chiar de mai multe ori pe noapte. Despre cauzele lor nu prea se ştiu multe. Este posibil să fie provocate de anumite mişcări involuntare din timpul somnului. De exemplu, dacă stai în pat şi îndrepţi degetele picioarelor către în jos, este posibil să apară o crampă la muşchiul gambei.
În acest caz, pentru a scapa de cârcel este indicat să faci mişcarea opusă, adică să tragi degetele, împreună cu toată laba piciorului, către tine.
Un alt remediu foarte bun pentru crampe, oriunde ar fi ele localizate este masajul uşor sau aplicarea unei comprese calde.

Sfaturi practice pentru a scăpa de cârcei

Dacă faci mult sport, ai grija să nu exagerezi cu mişcarea şi să faci exerciţii de stretching înainte şi după antrenament.
Atunci când cârceii sunt cauzaţi deshidratării (după ce ai transpirat mult, dacă ai luat diuretice) trebuie refăcut echilibrul electroliţilor. Este de ajuns să bei mai multă apă, iar la nevoie te poate ajuta o băutură pentru sportivi, care conţine, pe lângă apă, şi minerale.
Dacă nu consideri că eşti deshidratată şi nici nu ţi-ai suprasolicitat muşchii în ultimul timp, este posibil să ai o carenţă de calciu sau magneziu, dar acest diagnostic îl poate pune doar medicul.
Când ţi se confirmă bănuiala poţi lua un supliment cu calciu şi vitamina D sau unul cu magneziu.
De curând a apărut în farmacii şi primul supliment special destinat celor care au probleme cu cârceii. Anticârcel conţine potasiu, vitamina E, magneziu, vitamina B6 şi se găseşte în farmacii la preţul aproximativ de 20 lei.
Sursa foto: Shutterstock
 

Citește și...
Ce presiune trebuie să ai la anvelope când e ger. Greșeala pe care mulți șoferi ajung să o facă
Nicu Alifantis, de nerecunoscut la 70 de ani. Cum a ajuns să arate acum celebrul artist
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Nicolae Ceaușescu, înmormântat pe 30 decembrie 1989. Secretul pe care puțini l-au aflat
Gabriela Cristea și-a dus soacra la salon, înainte de Revelion. Vedeta a apelat la o schimbare de look
Cum este viața de femeie în pokerul profesionist?
Anastasia Soare și-a sărbătorit ziua de naștere la Paris. Femeia de afaceri a împlinit 67 de ani
Soluții inteligente pentru o garderobă echilibrată
Lavinia Pîrva a spus totul înainte de Revelion 2025: Mă simt împăcată acum! Mii de reacţii...

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Gabriela Cristea și-a dus soacra la salon, înainte de Revelion. Vedeta a apelat la o schimbare de look
Gabriela Cristea și-a dus soacra la salon, înainte de Revelion. Vedeta a apelat la o schimbare de look
Anastasia Soare și-a sărbătorit ziua de naștere la Paris. Femeia de afaceri a împlinit 67 de ani
Anastasia Soare și-a sărbătorit ziua de naștere la Paris. Femeia de afaceri a împlinit 67 de ani
Proiecte speciale
O destinație pentru fiecare anotimp
O destinație pentru fiecare anotimp
Soluții inteligente pentru o garderobă echilibrată
Soluții inteligente pentru o garderobă echilibrată
Avantaje
DOLIU în lumea filmului! Marea actriță, din filmele copilăriei noastre, a murit de Crăciun! A fost una dintre cele mai frumoase femei de pe marele ecran
DOLIU în lumea filmului! Marea actriță, din filmele copilăriei noastre, a murit de Crăciun! A fost una dintre cele mai frumoase femei de pe marele ecran
Cum arată astăzi actorii din „Caracatița”, serialul care i-a ținut cu sufletul la gură pe români. Din păcate, o îndrăgită actriță din serial a murit
Cum arată astăzi actorii din „Caracatița”, serialul care i-a ținut cu sufletul la gură pe români. Din păcate, o îndrăgită actriță din serial a murit
Elle
Cum arată cei doi copii ai cuplului Nicolai și Monica Tand. Ce a dezvăluit îndrăgitul bucătar despre fiica lui în vârstă de 14 ani: „Am încurajat-o...” FOTO
Cum arată cei doi copii ai cuplului Nicolai și Monica Tand. Ce a dezvăluit îndrăgitul bucătar despre fiica lui în vârstă de 14 ani: „Am încurajat-o...” FOTO
Cătălina Grama, declarații oneste despre relația cu soțul ei, Paul Ipate, și conflictele care apar între ei: „Lucrurile care ne deranjează…”
Cătălina Grama, declarații oneste despre relația cu soțul ei, Paul Ipate, și conflictele care apar între ei: „Lucrurile care ne deranjează…”
Jennifer Lopez și Celine Dion, surprinse într-o ipostază TENSIONATĂ. Momentul cu cele două artiste a devenit viral. VIDEO
Jennifer Lopez și Celine Dion, surprinse într-o ipostază TENSIONATĂ. Momentul cu cele două artiste a devenit viral. VIDEO
DailyBusiness.ro
Atenție, șoferi! Ce nu trebuie să ignori înainte de a închiria o mașină în UE
Atenție, șoferi! Ce nu trebuie să ignori înainte de a închiria o mașină în UE
Ambulanța București a primit mii de solicitări în ultimele zile. Alis Grasu, managerul SABIF: „S-ar putea să înceapă să crească”
Ambulanța București a primit mii de solicitări în ultimele zile. Alis Grasu, managerul SABIF: „S-ar putea să înceapă să crească”
A1.ro
Cine a câștigat Chefi la cuțite, sezonul 14. A plecat acasă cu premiul de 30.000 de Euro și stagiul la Retroscena
Cine a câștigat Chefi la cuțite, sezonul 14. A plecat acasă cu premiul de 30.000 de Euro și stagiul la Retroscena
Irina Columbeanu i-a trimis bani tatălui ei, de Crăciun. Dezvăluirile făcute de Irinel Columbeanu: „Am așteptări mari de la ea”
Irina Columbeanu i-a trimis bani tatălui ei, de Crăciun. Dezvăluirile făcute de Irinel Columbeanu: „Am așteptări mari de la ea”
Cum arată fiica Corinei Dănilă. Imagini rare cu Rianna, care a împlinit 21 de ani: „Legătura noastră e pe viață și dincolo de ea”
Cum arată fiica Corinei Dănilă. Imagini rare cu Rianna, care a împlinit 21 de ani: „Legătura noastră e pe viață și dincolo de ea”
De ce nu este bine să porți roșu de Revelion. Astrologii trag un semnal de alarmă
De ce nu este bine să porți roșu de Revelion. Astrologii trag un semnal de alarmă
Horoscop 31 decembrie 2024. Zodiile încheie anul cu o Lună Nouă în Capricorn. Cum vor fi influențate
Horoscop 31 decembrie 2024. Zodiile încheie anul cu o Lună Nouă în Capricorn. Cum vor fi influențate
Observator News
Zeci de români care au plătit mii de euro pentru Revelionul în Zanzibar au aflat în drum spre aeroport că au fost păcăliți
Zeci de români care au plătit mii de euro pentru Revelionul în Zanzibar au aflat în drum spre aeroport că au fost păcăliți
Libertatea pentru Femei
Jador și Oana Ciocan, NUNTĂ SECRETĂ de Crăciun, cu nași celebri. Au dezvăluit și numele bebelușului, mai ales că sarcina e vizibilă. Primele imagini din biserică
Jador și Oana Ciocan, NUNTĂ SECRETĂ de Crăciun, cu nași celebri. Au dezvăluit și numele bebelușului, mai ales că sarcina e vizibilă. Primele imagini din biserică
Imagini din vila Danei Budeanu, de Crăciun. Numai la casele regale mai vezi așa ceva! Cum au arătat bradul, masa festivă și ținutele. Lux e puțin spus
Imagini din vila Danei Budeanu, de Crăciun. Numai la casele regale mai vezi așa ceva! Cum au arătat bradul, masa festivă și ținutele. Lux e puțin spus
Crăciunul acasă la Medana și Alin Oprea. Imagini VIDEO din palatul de la Cluj, de 530 de metri pătrați. Incredibil, cum arată în realitate!
Crăciunul acasă la Medana și Alin Oprea. Imagini VIDEO din palatul de la Cluj, de 530 de metri pătrați. Incredibil, cum arată în realitate!
Cum a arătat Crăciunul acasă la Andreea Esca. Socrii din Franța au făcut campionat de table cu cuscrii din România, apoi au jucat "baba oarba". Imaginile sunt de pomină
Cum a arătat Crăciunul acasă la Andreea Esca. Socrii din Franța au făcut campionat de table cu cuscrii din România, apoi au jucat "baba oarba". Imaginile sunt de pomină
Viva.ro
Dan Bordeianu a rupt tăcerea și a spus adevăratul motiv al despărțirii de Adela Popescu, după ani și ani de zile: „M-am îndrăgostit foarte tare de ea. În momentul în care eu am decis să...”
Dan Bordeianu a rupt tăcerea și a spus adevăratul motiv al despărțirii de Adela Popescu, după ani și ani de zile: „M-am îndrăgostit foarte tare de ea. În momentul în care eu am decis să...”
O mai ții minte pe Ligia Hoka de la emisiunea Frumusețe pe muchie de cuțit?! Așa a apărut prima dată la TV, însă poza de mai jos este acum ISTORIE! Mulți NU au recunoscut-o, după ce A DIVORȚAT de tatăl fiicelor sale și viața i s-a schimbat RADICAL: „Mă bătea zilnic...”
O mai ții minte pe Ligia Hoka de la emisiunea Frumusețe pe muchie de cuțit?! Așa a apărut prima dată la TV, însă poza de mai jos este acum ISTORIE! Mulți NU au recunoscut-o, după ce A DIVORȚAT de tatăl fiicelor sale și viața i s-a schimbat RADICAL: „Mă bătea zilnic...”
Mădălin Ionescu spunea în urmă cu mai mult timp: „Facem foarte mult sex...”, însă anunțul făcut de Cristina Șișcanu i-a surprins pe toți: „Abia vorbim. Nu știu ce să fac, nu știu cât va ține. Suntem ceva... praf”. Ce se întâmplă cu mariajul lor
Mădălin Ionescu spunea în urmă cu mai mult timp: „Facem foarte mult sex...”, însă anunțul făcut de Cristina Șișcanu i-a surprins pe toți: „Abia vorbim. Nu știu ce să fac, nu știu cât va ține. Suntem ceva... praf”. Ce se întâmplă cu mariajul lor
Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 11 ani de la moartea actorului: „Ea își dorește să...”
Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 11 ani de la moartea actorului: „Ea își dorește să...”
Redactia.ro
Ce a găsit fratele Mădălinei Manole la mormântul artistei, de Crăciun
Ce a găsit fratele Mădălinei Manole la mormântul artistei, de Crăciun
Ce trebuie să ai în buzunar AZI de Sfântul Ștefan pentru a-ti merge bine tot anul
Ce trebuie să ai în buzunar AZI de Sfântul Ștefan pentru a-ti merge bine tot anul
Ce trebuie să ai în buzunar în a doua zi de Crăciun pentru a-ți merge bine tot anul
Ce trebuie să ai în buzunar în a doua zi de Crăciun pentru a-ți merge bine tot anul
Ce trebuie să ai în buzunar de Crăciun pentru a avea noroc și împliniri
Ce trebuie să ai în buzunar de Crăciun pentru a avea noroc și împliniri
Retete
Nu există prăjitură mai simplă și mai gustoasă ca TIRAMISU! Uite cum se prepară, pas cu pas, cel mai aromat desert
Nu există prăjitură mai simplă și mai gustoasă ca TIRAMISU! Uite cum se prepară, pas cu pas, cel mai aromat desert
Pastrama de pui făcută în casă e sănătoasă și delicioasă! Se face super ușor! Uite rețeta!
Pastrama de pui făcută în casă e sănătoasă și delicioasă! Se face super ușor! Uite rețeta!
Negresă cu fructe, cel mai aromat desert, de pus pe masa de Sărbători
Negresă cu fructe, cel mai aromat desert, de pus pe masa de Sărbători
Ruladă cu mac, un desert fantastic de simplu și gustos. Vezi rețeta pas cu pas!
Ruladă cu mac, un desert fantastic de simplu și gustos. Vezi rețeta pas cu pas!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Succes și fericire în 2025. Asta îi așteaptă pe toți cei care poartă aceste culori în ajunul Anului Nou
Succes și fericire în 2025. Asta îi așteaptă pe toți cei care poartă aceste culori în ajunul Anului Nou
Prof. dr. Vlad Ciurea, sfaturi pentru un somn bun: Nu știm să ne odihnim!
Prof. dr. Vlad Ciurea, sfaturi pentru un somn bun: Nu știm să ne odihnim!
Sfaturi benefice pentru femeile de peste 50 de ani! Medic: Trebuie să consume zilnic asta!
Sfaturi benefice pentru femeile de peste 50 de ani! Medic: Trebuie să consume zilnic asta!
Cardiolog: Sunt palpitațiile periculoase pe timp de noapte? Vezi cauzele
Cardiolog: Sunt palpitațiile periculoase pe timp de noapte? Vezi cauzele
TV Mania
Cum arătau Monica și Nicolai Tand în urmă cu 6 ani, când au făcut nunta - Fotografii inedite și povestea lor de dragoste
Cum arătau Monica și Nicolai Tand în urmă cu 6 ani, când au făcut nunta - Fotografii inedite și povestea lor de dragoste
Adela Popescu nu e prima lui soție. Cum arată acum fosta soție a lui Radu Vâlcan. Imagini rare
Adela Popescu nu e prima lui soție. Cum arată acum fosta soție a lui Radu Vâlcan. Imagini rare
Cum arată acum Lucélia Santos, actrița din „Sclava Isaura”. Detalii surprinzătoare despre viața protagonistei din celebra telenovelă
Cum arată acum Lucélia Santos, actrița din „Sclava Isaura”. Detalii surprinzătoare despre viața protagonistei din celebra telenovelă
Andreea Raicu: Imagini de colecție de la debutul în televiziune. De 10 ani departe de micul ecran: „Am crescut cu oameni minunați”*
Andreea Raicu: Imagini de colecție de la debutul în televiziune. De 10 ani departe de micul ecran: „Am crescut cu oameni minunați”*
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Fiul lui Ștefan Bănică, bătut și umilit: „Îmi dădea pumni în burtă și se lua de mine că de ce plâng, sunt fetiță?”
Fiul lui Ștefan Bănică, bătut și umilit: „Îmi dădea pumni în burtă și se lua de mine că de ce plâng, sunt fetiță?”
Din ce e făcută, de fapt, salata Boeuf din magazinele Mega Image. Mulți români o cumpără pentru Revelion
Din ce e făcută, de fapt, salata Boeuf din magazinele Mega Image. Mulți români o cumpără pentru Revelion
Cum arată astăzi Alina Vidican, fosta soție a lui Borcea. Operațiile estetice i-au schimbat complet fizionomia! Nici nu zici că mai este cea din trecut
Cum arată astăzi Alina Vidican, fosta soție a lui Borcea. Operațiile estetice i-au schimbat complet fizionomia! Nici nu zici că mai este cea din trecut
Care este cel mai murdar obiect din fiecare bucătărie, de fapt. Cum poate fi curățat și dezinfectat
Care este cel mai murdar obiect din fiecare bucătărie, de fapt. Cum poate fi curățat și dezinfectat
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton