Dacă doriți rezultate rapide în dieta voastră, cel mai eficient regim este cel pe bază de ou datorită căruia, într-o săptămână se pot da jos chiar 6 kilograme.
Regimul alimentar are la bază oul, aliment bogat în proteine, nutrienți și extrem de sănătos. Consumându-l, vei oferi corpului tău necesarul de vitamine și minerale de care acesta are nevoie și, deși nu pare că trebuie să mănânci prea mult urmând dieta cu ou, la capătul unei săptămâni vei ajunge nu doar să slăbești, dar nici nu te vei înfometa.
Iată cum urmezi dieta prin care slăbești 6 kilograme într-o săptămână!
Ziua 1
Micul dejun: un pahar cu lapte, cu 0% grăsimi, 2 ouă fierte, 2 portocale
Prânz: 150 de grame de piept de pui fiert, un pahar de iaurt
Cina: o portocală, un ou fiert, 140 de grame de pui fiert
Ziua 2
Micul dejun: o lămâie stoarsă într-un pahar de apă călduță, 2 ouă fierte
Prânz: un grapefruit, 140 de grame pește la grătar
Cina: 3 ouă fierte
Ziua 3
Micul dejun: o lămâie stoarsă într-un pahar de apă călduță, 2 ouă fierte
Prânz: un grapefruit, 150 de grame vită fiartă
Cina: 3 ouă fierte
Ziua 4
Micul dejun: ceapă cu mărar, pătrunjel și omletă din 3 ouă
Prânz: 140 de grame de pui la cuptor cu salată
Cina: 2 portocale, un ou fiert
Ziua 5
Micul dejun: 1 linguriță de smântână, 2 ouă fierte, 2 morcovi
Prânz: un pahar de fresh de protocale, 2 morcovi
Cina: un ou fiert, 85 de grame de pește fiert
Ziua 6
Micul dejun: un fresh dintr-o lămâie sau dintr-o portocală, 140 de grame de iaurt degresat
Prânz: 2 grapefruit, 2 ouă fierte
Cina: un pahar de apă
Ziua 7
Micul dejun: jumătate de grapefruit, 2 ouă fierte
Prânz: o portocală, 150 de grame de carne vită fiartă
Cina: un pahar de apă
Dieta nu trebuie ținută mai mult de 7 zile, interval în care este indicat să faci și mișcare, moderat însă. Dacă urci pe scări, în loc să iei liftul, ori cobori cu o stație mai devreme și mergi pe jos până acasă este foarte bine.
Citește și: Cum a slăbit o americană 45 de kilograme fără dietă
Pentru a fi cât mai eficientă, este recomandat consumul cât mai ridicat de apă, cel puțin doi litri recomandați zilnic. După regimul de o săptămână poți începe să mănânci normal. Ceea ce trebuie să ştii este faptul că ai nevoie de aprobarea medicului tău pentru a urma această dietă. În cazul persoanelor care se confruntă cu nivelu de colesterol ridicat sau pur și simplu au intoleranță la ouă, este recomandat să încerce alt regim.
Foto: 123rf.com
Ultima modificare martie 8, 2016 3:31 pm