Deși are 36 de ani, Meghan Markle arată impecabil. Nu se abate de la câteva reguli de alimentaţie şi, pe lângă dietă, practică săptămânal Yoga şi Pilates, însăși mama ei fiindu-i instructor.
„Există atât de multe beneficii atunci când practici yoga – flexibilitate crescută și forță musculară, mai multă fericire, concentrare mentală crescută, o mai mare capacitate de relaxare, scăderea anxietății și un somn mai bun”, a spus Meghan într-un interviu recent.
Chiar dacă încearcă să aibă o alimentație sănătoasă, actrița mărturisește că ar putea mânca doar cartofi prăjiți toată ziua și iubește pastele. Totuși, încearcă să aibă o dietă vegană în timpul săptămânii, iar în weekend e mai flexibilă.
„Dacă mă gândesc la greutatea mea, voi elimina glutenul, voi încerca să mănânc vegan, să reduc vinul meu iubit şi poate să nu mănânc un castron mare de paste dacă am o sedinţă foto a doua zi. Dar, în general, cred că importantă este moderaţia”, a declarat logodnica Prințului Harry în cadrul aceluiași interviu.
În plus, fosta actriță nu consumă cafea și își ia energia din sucuri naturale, pe care și le prepară singură. În plus, consumă alcool doar ocazional.
„Cred că să ieși la o cafea ajunge să te afecteze până la urmă, așa că încerc să îmi iau energia din sucuri naturale, cum ar fi sucurile verzi”, spune ea.
„Sigur că voi bea un pahar de vin – e delicios și îmi face plăcere. Dar trebuie să faci asta cu moderație. Cunoaște-ți corpul și ce funcționează pentru el”, a adăugat Meghan Markle.
Ce mânâncă Meghan Markle într-o zi obișnuită
Trezire: apă fierbinte cu lămâie;
Mic dejun: fulgi de ovăz cu banane şi sirop de agave;
Gustare 1: mere cu unt de migdale şi sare de mare;
Prânz: salată şi o sursă de proteine;
Gustare 2: suc verde;
Cină: Paste cu sos de dovlecei şi parmesan, servite cu un pahar de vin.
Citește și – 8 lucruri pe care trebuie să le știi despre Meghan Markle, viitoarea Ducesă de Sussex
Citește și – De ce își trece Meghan Markle mâna prin păr atât de des
Foto – Northfoto
Ultima modificare decembrie 7, 2017 7:19 pm