Dacă există vreo perioadă când luarea în greutate nu numai că este acceptată, dar şi aşteptată sau încurajată, aceasta este sarcina.
Si daca faci un sondaj de opinie printre femei care isi doresc copii si le intrebi ce le sperie mai tare referitor la sarcina, pe locul doi dupa nastere in sine, este surplusul de kilograme.
Adevarul este ca, desi o dieta echilibrata se impune mai ales in sarcina, cele mai multe dintre femei se trezesc la sfarsitul celor noua luni cu mult peste cele 10-14 kg acceptate ca limita de luare in greutate.
A manca cat pentru doi este insa nesanatos pentru fat. Dar nici o preocupare excesiva pentru surplusul de kilograme nu este sanatoasa. Va vine sa credeti sau nu, nu putine sunt femeile care tin cura de slabire in primul trimestru de sarcina disperate fiind ca, oricum, spre final vor lua proportii!
Limite de siguranta
Deci, cate kilograme in plus sunt „sigure” in sarcina? Evident, cresterea ponderala este evaluata in raport cu greutatea initiala: in cazul subponderalelor (da, exista si din acestea!) se recomanda o crestere de 12 pana la 18 kg, o femeie cu greutate normala poate lua intre 11 si 16 kg, iar daca din prima luna ai pornit la drum cu kilograme in plus, este indicat sa nu cantaresti la sfarsitul sarcinii cu mai mult de 7-11 kg.
Citeşte mai multe despre greutatea în timpul sarcinii pe baby.unica.ro!