Cât de mult ţii cont de studii, statistici şi cercetări când vine vorba de propria sănătate? Iată 24 de ponturi care, spun specialiştii, te vor ajuta să devii mai optimistă şi mai încrezătoare în viitor.
1„5 pe zi”, înmulţit cu 2
Mai nou, persoanele care includ cel puţin 8 porţii de fructe şi legume au cu 25% mai puţine şanşe de a suferi de afecţiuni cardiace, comparativ cu cele care consumă trei porţii (media naţională din Marea Britanie).
2 O oră de somn în plus
Lipsa somnului creşte riscul producerii unui infarct sau a unui atac cerebral.
Un studio american arată că în cazul persoanelor care au început să doarmă câte 8 ore pe seară s-a constatat o echilibrare a tensiunii arteriale.
3… dar nu mult somn
Un studiu publicat într-una din cele mai importante reviste medicale din lume, „Archives of General Psychiatry”, s-a aratat că persoanele care obişnuiesc să doarmă mai mult de 8 ore au un risc ridicat de a muri prematur.
4 Ciocolata face bine!
Ţi-e poftă de-o ciocolată? Foarte bine! Conform unui studiu american, persoanele care mănâncă ciocolata şi dulciuri de trei ori pe luna îşi prelungesc durata de viaţă.
Vezi mai multe sfaturi pe avantaje.ro. CLICK AICI!