Patru salate pentru patru probleme frecvente

Dacă nu acum, când piaţa geme de legume, atunci când? Fă-ţi plinul de vitamine mâncând salate. Avem patru propuneri, pentru patru probleme frecvente. Dar pentru toate gusturile.

Salată pentru detoxifiere

O ceapă albă, tăiată mărunt, amestecată cu 10 g de alge marine comestibile (la cca 4 lei/100 g, aceste ingrediente specifice bucătăriei asiatice nu reprezintă chiar un lux); o roşie curăţată de coajă şi o jumătate de avocado, tăiate cubuleţe, stropite cu 3 linguriţe de ulei de măsline şi 2 linguri de suc de lămâie. Se pune roşia peste avocado şi deasupra amestecul de ceapă şi alge.
Cum se rezolvă problema: acest tartar 100% vegetal este burduşit de polifenoli -antioxi-danţi care neutralizează toxinele. {i îţi asigură un meniu complet: bogat în vitamina E (ulei de măsline şi avocado), vitamina C (lămâie, roşie), fibre (esenţiale pentru tranzitul intestinal). Potasiul din algele marine asigură drenajul limfatic (circulaţia corectă a limfei, cea care transportă reziduurile).

Salată pentru slăbit

Prăjeşte uşor un dovlecel tăiat în formă de tăiţei. Fierbe în apă 2 rădăcini de anghinare şi 4 bucăţi de sparanghel. Adaugă 30 g de brânză de capră şi o felie subţire de jambon, tăiată mărunt. Amestecă şi stropeşte cu o lingură de ulei de măsline şi o linguriţă de oţet balsamic.
Cum se rezolvă problema: cantitatea de proteine conţinută de bucăţica de brânză şi de felia de jambon nu o depăşeşte pe cea furnizată de un steak dietetic. |nsă, datorită fibrelor din legume, simţi că ai mâncat pe săturate.
Citeşte mai multe pe pagina următoare!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Clădirea din România unică în lume construită din ambiția lui Nicolae Ceaușescu. Au lucrat peste 20.000 de oameni, timp de 7 ani, în trei schimburi, pentru ridicarea colosului arhitectural

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News