Sănătatea este cel mai important lucru de care trebuie să ai grijă, iar faptul că practici sex protejat nu este neapărat de ajuns. Poţi consuma diferite alimente care îţi pot îmbunătăţi sănătatea sexuală – pentru a-ţi proteja vaginul, uterul, sânii şi tot aşa. Iată ce sfaturi ne dau experţii nutriţionişti:
Vitamina D, o bogăţie
Vitamina D din alimente precum ouă, somon, ciupercuţe sau ton, de exemplu, este foarte bună pentru sănătatea sânilor tăi, reducând riscul să apară cancerul de sâni. De asemenea, vitamina D, în special D2 şi D3, este foarte bună pentru sistemul tău imunitar şi pentru oase, pentru că încurajează absorpţia de calciu şi fosfor.
Nucile
Şi nucile sunt foarte bune pentru sănătatea sânilor tăi. Potrivit unui studiu efectuat la o universitate de medicină din Marea Britanie, ar trebui să consumi nuci în mod regulat – chiar şi într-o cantitate mică, dar zi de zi – ca să reduce riscul apariţiei tumorilor la sâni. Mai mult, le poţi mânca de dimineaţă, cu miere, pentru sănătatea părului tău.
Vitamina E
Produsele bogate în vitamina E sunt benefice vaginului tău deoarece combat afecţiunile care îl pot usca. Alimentele ce conţin mai multă vitamina E sunt seminţele de floarea-soarelui, migdalele, alunele de pădure şi fructele avocado. De asemenea, această vitamină este şi un antioxidant foarte bun pentru tine.
Citeşte mai multe pe pagina următoare!