Pe timpul sarcinii te-ai confruntat cu neplăceri legate de a găsi cea mai confortabilă poziţie de somn care să se potriveasca şi pentru burtică?
SOS (SLEEP ON SIDE = somn pe lateral) se pare ca este, conform specialistilor, cea mai buna pozitie, ideala fiind cea pe partea stanga. Incearca sa te obisnuiesti sa dormi cat mai mult in aceasta pozitie si nu vei regreta mai tarziu.
Sfaturi
Ca sa nu te lupti inca de la inceput cu aceasta pozitie, incearca sa indoi usor genunchii si sa folosesti o perna intre picioare. Inca una sub abdomen te poate ajuta si in reducerea durerilor de spate.
Incearca sa te relaxezi si sa te acomodezi cu noua pozitie, asigurandu-te ca temperatura in camera este una scazuta, ca beneficiezi de liniste si intuneric.
Dormitul pe partea stanga se pare ca duce la o crestere a volumului de sange si nutrienti care ajung la placenta, intrucat uterul in plina expansiune nu se va rezema pe vena cava inferioara (situata pe partea dreapta a corpului), n-o va comprima si astfel nu va diminua nici oxigenarea bebelusului.
Vezi părerea medicului ginecolog pe baby.unica.ro!