Vrem să fim femei puternice: familiste perfecte, cu un look super şi o carieră la fel. Şi uităm sensul propriu: puternic â sănătos. Or, sănătos înseamnă (şi) rinichi.
CE FAC EI PENTRU TINE
Filtrează şi elimină reziduurile
După ce organismul şi-a asi-gurat, din hrană, ”carburantul” (substanţele utile), resturile (substanţele inutile) sunt transportate, de sânge, spre rinichi, pentru a fi eliminate. Dacă n-ar fi expulzate, ar pune în pericol sănătatea.
”Curăţă” sângele
La fiecare două minute, tot sângele din corp trece prin rinichi, spre a fi filtrat şi curăţat de toxine. Substanţele nefolositoare, care ar afecta negativ metabolismul, sunt eliminate prin urină. Deci rinichii sunt un aparat complex, ce reciclează substanţele pe care organismul le mai poate folosi şi le elimină pe cele nefolositoare.
Elimină excesul de lichide
Rinichii menţin echilibrul hidric al organismului, eliminând excesul de lichide prin urină. Ce s-ar întâmpla
dacă ei nu ar mai face faţă şi corpul nostru ar reţine o cantitate de apă mai mare decât necesarul? Simptomele ar fi cât se poate de vizibile şi supărătoare: degete şi picioare umflate, sâni şi talie mărite (excesul de apă se depune în celulele adipoase).
Menţin echilibrul chimic
Rinichii asigură un echilibru constant al concentraţiilor de sodiu, fosfor şi potasiu, elemente de care celulele corpului au nevoie pentru a funcţiona corect. Lipsa sau excesul acestor minerale determină complicaţii grave.
Reglează tensiunea arterială
Tensiunea arterială prea mare sau prea mică îţi poate pune în pericol sănătatea. Când presiunea sângelui este mică, se declanşează, la nivelul rinichiului, eliberarea unor hormoni ce controlează şi reglează tensiunea arterială.
Stimulează producţia de globule roşii
Rinichii produc eritropoietina (EPO), hormonul care favorizează formarea de globule roşii. Când te plângi de stări acute de oboseală şi slăbiciune, este posibil ca una dintre cauze să fie producerea insuficientă a acestui hormon şi, implicit, o afecţiune a rinichilor. Care este legătura între rinichi, EPO şi stările de slăbiciune? Globulele roşii sunt cele care transportă oxigenul spre toate celulele. Iar dacă acestea nu sunt produse în număr suficient, se poate ajunge chiar la anemie.
Asigură sănătatea oaselor
Rinichii sunt cei care transformă vitamina D într-un hormon activ, ce intervine în metabolismul calciului, favorizând absorbţia acestuia în intestin şi eliminarea lui prin rinichi. Prin urmare, rinichii contribuie şi la formarea unui sistem osos sănătos.
CE POŢI FACE TU PENTRU EI
Dacă rinichii cedează, întregul organism este pus în pericol. Ei îndeplinesc atâtea roluri pentru a te menţine sănătoasă, dar rolul tău este mult mai important: acela de a-i menţine pe ei sănătoşi. Cum?
► Bea minimum 1 l de apă pe zi
►Axează-te pe un regim alimentar bazat pe produse naturale
►Evită cât mai mult produsele grase şi/sau conservate
►Tratează corect infecţiile urinare
►Nu abuza de sare!
►Discută cu medicul de familie cum să previi bolile de rinichi
►Dovedeşte că eşti puternică ducând o viaţă sănătoasă!