Regim pentru ficat. Ce ai voie să mănânci şi ce nu

Ai o boală de ficat şi vrei să-l protejezi? Sau poate îţi doreşti doar o detoxifiere a ficatului? Uite ce regim trebuie să ţii!

Regim pentru ficat cu multe fructe şi legume proaspete

Dacă trebuie să ţii un regim pentru ficat, baza alimentaţiei tale ar trebui să fie fructele şi legumele crude, în special legumele cu frunze de un verde închis. Fructele şi legumele portocalii, galbene sau roşii sunt de asemenea indicate, fiindcă au mulţi antioxidanţi. Încearcă să mănânci crudităţi la fiecare masă.

Ce grăsimi mănânci dacă ţii regim pentru ficat

Grăsimile sunt chiar utile pentru sănătatea ficatului, dar trebuie să le alegi cu atenţie pentru că unele duc la suprasolicitarea ficatului şi a vezicii biliare.
De evitat: grăsimile procesate, hidrogenate (margarină, mezeluri), uleiurile vegetale râncede, prăjelile.
Recomandate: grăsimile naturale din alimente neprocesate – peşte, nuci, alune, seminţe, avocado, ulei de măsline virgin.

E-urile în regimul pentru ficat

Chiar dacă nu toate E-urile sunt periculoase, atunci când ţii un regim pentru ficat e mai bine să stai departe de toate chimicalele. Mâncarea ta ar trebui să fie cât mai naturală, preparată în casă, pe cât posibil cu ingrediente a căror origine o cunoşti. Evident, nu ai voie de mănânci mezeluri, ciocolată şi alte dulciuri procesate, să bei sucuri din comerţ.
Majoritatea toxinelor introduse în corp trec prin ficat, aşa că e bine să le ocoleşti pe toate, de la alcool până la îndulcitorii artificiali. De asemenea, evită să foloseşti produse de curăţat casa dacă nu ai mănuşi în mâini şi evită odorizantele de cameră.

Maurice Munteanu, reacție dură după victoria lui Călin Georgescu. 'Treziți-vă!' Ce mesaj a transmis editorul de modă

Recomandarea zilei

Alimentele ca medicament în regimul pentru ficat

Anumite alimente nu numai că sunt permise dacă ţii regim pentru ficat, ci sunt chiar indicate. E vorba de: uleiul de măsline virgin, broccolil, roşii, sfeclă, ardei gras roşu, merişoare, fructe de pădure, seminţe de in.
Apa ajută la detoxifierea corpului în general, aşa că e bine să bei cantităţi generoase în fiecare zi.
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Cine este Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu. A locuit în Austria și a scris mai multe cărți

Fanatik

Ce conține șunca Pikok vândută în magazinele Lidl, de fapt. Are mereu un preț special, dar mulți români nici măcar nu citesc eticheta

GSP.ro

Fiul lui Călin Georgescu a fost coleg de cameră cu Novak Djokovic: „Alături de Nole am băut primul meu pahar de alcool”

Urmărește-ne pe Google News