Cum a slăbit Mariah Carey 30 de kilograme după naştere

09.11.2011, 10:59.

La şase luni de la naşterea gemenilor ei, Mariah Carey este cu 30 de kilograme mai uşoară şi arată foarte bine. Vezi cum a slăbit şi unde şi-a găsit motivaţia!
Când a apărut aseară la o emisiune din SUA, toată lumea a rămas cu gura căscată. Machiată, aranjată şi cu o siluetă de invisiat, Mariah nu mai seamănă cu gravida grăsuţă şi neglijentă pe care o criticau tabloidele acum jumătate de an. Ea a povestit de ce s-a îngrăşat atât de mult în timpul sarcinii şi cum a reuşit să slăbească.

O sarcină cu probleme

Mariah spune că a avut o sarcină cu probleme. Pe lângă faptul că a avut diabet gestaţional, au chinuit-o şi edemele. Dacă majoritatea gravidelor au edeme (umflaturi) la nivelul picioarelor, Mariah s-a „umflat” cu totul, motiv pentru care a părut mai grăsuţă.

Chiar şi aşa, după naştere şi-a luat inima în dinţi şi a ales un regim de slăbire care a dat rezultate rapid. În primele săptămâni a pierdut 18 kilograme de apă, apoi a început dieta propriu-zisă, în cursul căreia a pierdut 13 kilograme de grăsime.

Cum a slăbit Mariah Carey 13 kilograme

Cântăreaţa spune că a urmat o dietă faimoasă în SUA, denumită dieta Jenny, pe care acum o promovează intens. Regimul a fost gândit de un fitness guru, Jenny Craig, şi îşi propune să-i înveţe pe oameni cum să mănânce normal şi sănătos.
Dieta include trei faze, fiecare la fel de importantă.

Prima fază este menită să te înveţe ce înseamnă o porţie normală de mâncare şi o masă normală. Poţi mânca orice vrei cu condiţia să respecţi o regulă: fiecare masă va conţine aproximativ 60% carbohidraţi, 20% proteine şi 20% grăsimi. Mesele sunt mici şi completate de gustări constând în fructe sau lactate degresate. Dacă respecţi regulile, pofta de mâncare se reglează şi scapi de pofte.

A doua fază este dedicată slăbirii proriu-zise. După ce ai învăţat ce înseamnă să mănânci normal, acum poţi să alegi nu doar porţii mai mici, ci şi alimente mai dietetice. Nu există alimente interzise, dar trebuie să ştii care sunt cele cu multe calorii şi să le consumi mai rar. Ai voie să mănânci oricând legume, fructe, peşte, carne slabă, cereale integrale, totul în porţii mici şi dese. Salatele şi supele cu legume sunt cei mai mari aliaţi ai tăi. În categoria duşmanilor intră dulciurile, prajelile, alimentele procesate, sucurile dulci, etc.

Jenny Craig pune mare preţ pe sport ca metodă de a arde grăsimea, iar Mariah Carey a înţeles asta. În ultimele luni, paparazzi au surprins-o d emai multe ori făcând mişcare în parc sau intrând în săli de fitness. Ea spune că nu ar fi reuşit să slăbească fără sport.

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

Starea de spirit, principalul atu

Mariah este acum în a treia fază a dietei, cea de menţinere. Nu mai urmăreşte să slăbească, ci să se menţină la greutatea actuală, prevenind efectul yo-yo.
Cântăreaţa spune că cel mai mult a ajutat-o optimismul. Nu s-a gândit niciun moment că nu va putea să revină la vechea ei siluetă, ci a fost sigură că va reuşi, atitudine pe care o promovează şi Jenny Craig.

Pentru Mariah, principala motivaţie nu a fost aspectul fizic, ci sănătatea. Şi-a amintit tot timpul cât de rău s-a simţit în timpul sarcinii cu 30 de kilograme în plus şi şi-a propus să slăbească în primul râdn ca să se poată mişca în voie şi să se bucure de copiii ei.