Yoga te ajută să câştigi mobilitate, imunitate şi forţă, dar anumite posturi te pot ajuta chiar să îţi detoxifici organismul. Vezi 4 posturi de yoga pentru detoxifierea organismului. Regele dansator (Sanskrită: Natarajasana)Această poziţie de yoga te ajută la detox pentru că îţi echilibrează corpul şi îţi întăreşte muşchii abdominali.Toată circulaţia sanguină se concentrează pe muşchii abdominali şi pe picioare, ceea ce ajută la drenaj şi la eliminarea toxinelor din corp.Menţine poziţia de yoga circa 30 secunde pe fiecare picior şi nu uita să nu ridici deloc talpa de pe sol, pentru a te echilibra complet.Poziţia extinsă mână-la-picior (Sanskrită: Utthita Hasta Padangustasana)Această poziţie de yoga te ajută dacă suferi de osteoporoză, îţi echilibrează întreg corpul, întăreşte muşchii picioarelor şi stabilizează presiunea din glezne.Faptul că îţi întinde treptat muşchii picioarelor, face ca circulaţia venoasă să se intensifice şi toxinele să fie eliminate.Trebuie să ai grijă să nu faci întinderi, deoarece această postură pare simplă, dar trage tare de muşchii coapselor, mai ales pe interior. Poziţia celor 8 unghiuri (Sanskrită:Astavakrasana)Poziţia celor 8 unghiuri este destul de dificilă şi arată ca şi Cuma r fi numai pentru profesionişti. De fapt, este o postură de yoga care îţi întăreşte braţele, încheieturile mâinilor şi abdomenul.Fiind o poziţie complicată, se realizează în etape, pentru a-ţi menţine echilibrul şi a încorda muşchii correct. Nu uita să respiri şi să menţii poziţia finală crica 30 de secunde. La final, îndreaptă braţele încet, revino în poziţie verticală, revino cu picioarele pe podea şi respiră adânc.Poziţia copac (Sanskrită: Vriksasana)Este o poziţie de yoga uşoară şi pentru începători, punând în echilibru întreg corpul, cu accent pe zona median şi muşchii abdominali.Fiind o poziţie de echilibru, necesită o respiraţie calmă şi adâncă, ceea ce ajută organismul să se ventileze correct şi să elimine toxinele din plămâni.Sursa foto femeie yoga: regele dansator, extinsa, 8 unghiuri,copac Shutterstock