Varicele pot apărea la orice vârstă, însă cele mai afectate sunt femeile trecute de prima tinerețe. Vezi care sunt obiceiurile zilnice care duc la apariția acestei afecțiuni.
Nu faci sport
Sedentarismul duce, în timp, la apariția varicelor. Nu trebuie să mergi la sală pentru a sta departe de aceste probleme. Câteva minute de mișcare pe zi sunt de ajuns pentru a avea picioare frumoase cât mai mult timp. Aleargă pentru 15 minute, mergi pe scări sau fă câteva genoflexiuni dimineața și seara.
Mănânci multă sare
Consumul excesiv de sare duce la depunerea unor depozite de toxine în venele de la picioare și la umflarea lor, deoarece rinichii flirtează mai greu impuritățile din sânge, potrivit stepsnstages.com. Încearcă să mănânci cât mai nesărat și vei preveni apariția varicelor.
Porți tocuri
Pantofii cu toc sunt foarte sexy, însă nu sunt deloc confortabili și duc la apariția varicelor în timp. Mușchii gambelor se contractează mai puțin când porți acest tip de încălțăminte, iar presiunea din vene crește, de aceea este indicat să porți pantofi cât mai confortabili. Renunță și la ciorapii foarte mulați sau la pantaloni skinny, pentru că îți afectează circulația, iar cu timpul, aceste obiceiuri duc la umflarea venelor de la picioare.
Citește și: Cum scapi de varice
Stai mult pe scaun
Dacă petreci multe ore pe scaun, nu uita să te ridici la fiecare 50 de minute și să faci câteva minute de mișcare. Din când în când îți poți întinde picioarele pe birou. Chiar dacă nu este un gest foarte politicos, este sănătos și te va ajuta să previi apariția varicelor. Acasă uită-te la televizor cu o pernă sub picioare, pentru a-ți ajuta circulația.
Stai cu picioarele încrucișate
Majoritatea femeilor stau picior peste picior la muncă, însă este o poziție periculoasă dacă ai în familie cazuri de varice, pentru că vei grăbi debutul bolii.
Cum îți dai seama că ai varice
Varicele pot fi văzute pe piele, dar nu sunt singurele semne că suferi de această boală. Femeile afectate de ea se mai confruntă cu dureri de picioare care se intensifică atunci când stau multe ore pe scaun sau în picioare, crampe musculare, umflarea picioarelor și sindromul picioarelor neliniștite.
Simptomele sunt neplăcute, însă varicele nu reprezintă o problemă gravă de sănătate. Este important să mergi la medic dacă le observi, pentru a discuta cu el schimbările stilului de viață și tratamentul care să calmeze disconfortul. Este, de asemenea, obligatoriu să mergi la un specialist când venele s-au umflat prea tare, apar iritații pe picioare ori pielea de pe gambe își schimbă culoarea.
Sursa foto: 123rf.