O tânără a reușit să scape de kilogramele în plus, 65 mai exact, combinând două diete celebre.
Candace Brisco a iubit întotdeauna mâncarea, însă nu a fost o problemă pentru ea deoarece era foarte activă din punct de vedere sportiv. După ce a suferit o accidentare care a făcut-o să încetinească ritmul, obiceiurile ei nesănătoase privind alimentația au prins-o din urmă.
Tânăra a reușit să se mențină la o greutate sănătoasă chiar și atunci când mânca prea mult, însă după accidentare, s-a îngrășat 117 kilograme.
După mai mulți ani, când termina școala de asistente, mama sa a fost diagnosticată cu cancer la sân. A refuzat radiațiile și chimioterapia și a decedat în 2016. Candace și-a găsit alinarea în mâncare, iar greutatea ei a sărit rapid la 142 kilograme până în 2017.
A realizat că trebuie să facă o schimbare în momentul în care se pregătea să devină domnișoară de onoare la nunta prietenei sale. Astfel, a cumpărat o rochie mărimea 14 în speranța că o va motiva.
Știa că trebuie să slăbească, dar când a încercat să taie din grăsimi și calorii, s-a simțit tot mai înfometată. O dietă slabă în calorii și grăsimi nu i se potrivea.
Un coleg de muncă i-a spus despre dieta ketogenică, care implică eliminarea carbohidraților și adăugând mai multă grăsime decât permit alte diete.
Brisco a găsit detașii despre dieta keto pe internet și a decis să o încerce. Iubea faptul că putea să mănânce mâncăruri grase.
Ea a decis să combine dieta ketogenică cu postul intermitent. Acesta nu este cu adevărat o dietă deoarece nu impune limite asupra mâncărurilor. În schimb, limitează orele la care ai voie să mănânci.
Tânăra a început să consume doar două mese pe zi, una la ora 14:00 și alta la 18:00. Micul dejun de la ora 14:00 conținea trei ouă fierte, două felii de bacon și jumătate de avocado. În schimb, la cină mânca salată Caesar și o friptură.
Acest plan de dietă a funcționat foarte bine pentru Brisco deoarece se putea ține de plan.
În momentul în care a început să piardă în greutate, a putut să se reapuce și de sport. A început cu plimbări, după care a ajuns să facă jogging și să ridice greutăți.
După ce a slăbit 40 de kilograme a deschis un cot de Instagram în care posta fotografii cu progresul pe care îl făcea. Acum, Candace a slăbit 65 de kilograme.
Sursă foto: Instagram
Afla mai multe despre ce inseamna dieta keto si meniul recomandat pentru ea
Ultima modificare octombrie 14, 2019 12:18 pm