Nu ignora durerile de picioare!

O zi la birou nu înseamna doar îndeplinirea sarcinilor zilnice. Înseamna și multe ore petrecute pe scaun, statul picior peste picior timp îndelungat, alergatul pe tocuri dintr-un birou în altul.
Aşa ca nu e de mirare ca la sfârşitul unei zile de lucru ajungi acasa şi te simţi ca dupa mai multe curse de 100 m garduri (sau shopping, între noi fi e vorba). Te doare spatele, iar picioarele sunt grele, obosite şi umflate. Numarul mare de ore petrecute pe scaun sau în picioare, kilogramele în plus, colesterolul crescut şi chiar fumatul fac ca un numar din ce în ce mai mare de oameni sa se plânga de dureri.
Înlătură disconfortul
Nu ar trebui sa ignori aceasta problema. Uneori, poate fi începutul unor afecţiuni grave. Cauza simptomelor este stagnarea sau încetinirea circulaţiei sângelui şi creşterea tensiunii acestuia în venele de la picioare. Insuficienţa venoasa, netratata la timp, se poate agrava şi duce la apariţia unor boli cronice. Şi chiar daca nu este cazul tau, nu ai de ce sa suferi în tacere când poţi înlatura disconfortul cu uşurinţa. De aceea, ar fi bine sa iei masuri din timp. Fa uşoare mişcari de gimnastica şi foloseşte un gel care sa-ţi calmeze senzaţia de picioare dureroase, umflate şi grele.
Evită deshidratarea
Daca ai o munca de birou, ridica-te o data pe ora şi fa o scurta plimbare. De exemplu, mergi sa-ţi iei un pahar cu apa. Ţine cont şi de faptul ca durerile de picioare se înrautaţesc atunci când suferi de deshidratare. Aşa ca ai grija sa bei suficiente lichide (aproximativ doi litri de apa plata sau ceaiuri neîndulcite de plante pe zi).
Alte metode
În plus, ar fi bine ca, mai ales vara, sa ai o dieta bazata pe fructe și legume crude și sa consumi cât mai puțina sare, care favorizeaza acumularea apei în țesuturi și duce la umflarea membrelor. În cazul în care problemele persista, mergi la medicul de familie, care te va îndruma apoi la un specialist.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

„Voi face un post de trei zile cu apă drept recunoștință”. Anamaria Gavrilă, preşedinta POT, primele declarații

Fanatik

Alegeri parlamentare 2024 – rezultate finale. Date oficiale BEC, din 75% din secţii! Scor PSD şi PNL, rezultate AUR, USR, voturi SOS şi POT

GSP.ro

Sondaj | Am întrebat 100 de cetățeni maghiari: „Care e primul nume de sportiv român care vă trece prin minte?”. 60 au oferit același răspuns

Urmărește-ne pe Google News