Mihaela Bilic, despre cât de periculoasă este lipsa somnului. „Duce rapid la tulburări neurologice grave și chiar la moarte!”

Raluca Vițu

08.11.2024, 16:35.

Mihaela Bilic a vorbit în mediul online despre importanța somnului. Celebra nutriționistă a explicat cât de important este să respectăm orele de somn și ce probleme pot apărea dacă nu ne odihnim suficient.

Cuprins

1 Mihaela Bilic: „Lipsa de somn duce rapid la tulburări neurologice grave și chiar la moarte!”
2 Ce faci când nu poți să adormi?

Mihaela Bilic: „Lipsa de somn duce rapid la tulburări neurologice grave și chiar la moarte!”

Mihaela Bilic a postat în mediul online, pe pagina personală de Facebook, unde abordează frecvent diverse probleme legate de sănătate, un mesaj în care a adus în prim plan somnul și importanța lui pentru sănătate. Mihaela Bilic atenționează că lipsa somnului duce la tulburări grave de sănătate și chiar la moarte.

„Dacă vă pasă cu adevărat de sănătate, faceți din somn o prioritate! Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Când ne îmbolnăvim, dăm repede vina pe mâncare, în loc să ne întrebăm cat și cum am dormit! Nu întâmplător dormim 30% din viața noastră, fără somn nu putem funcționa și, surprinzător, este mai important decât hrana! Lipsa de somn duce rapid la tulburări neurologice grave și chiar la moarte, în schimb de foame putem răbda săptămâni întregi” – a scris Mihaela Bilic pe pagina sa.

Apoi a continuat cu beneficiile somnului odihnitor și suficient, ce ar trebui să dureze 7-9 ore.

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

„Un somn de 7-9 ore pe noapte are efecte miraculoase asupra întregului organism, de la imunitate la digestie, metabolism, sistem nervos și endocrin. Un somn odihnitor ne protejează de obezitate și Alzheimer, crește puterea de concentrare și atenția, performanțele fizice și rezistența la boli.

În somn ne încarcăm bateriile, iar pauza alimentară de 8-10 ore din timpul nopții permite organismului să ia o pauză de la digestie și metabolism, face “curățenie” la capitolul celule moarte, îmbătrânite sau bolnave, se reface și se pregătește pentru ziua următoare. Somnul de calitate (odihnitor și de durată) hrănește sistemul nervos și este cel mai important factor de creștere a imunității” – a adăugat.

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Recomandarea zilei

Citeşte şi: Mihaela Bilic a dezvăluit ingredientul pe care dacă îl punem în cafea „ține stomacul plin câteva ore”. „Pentru persoanele care vor să mănânce mai puțin!”

Citeşte şi: Mihaela Bilic a dezvăluit care este remediul natural care te scapă de stres. Tratamentul a fost inventat de japonezi

Citeşte şi: Care este cea mai simplă și mai rapidă metodă de slăbit. Mihaela Bilic: „Rezultatele sunt uimitoare, de la 10 până la 15 kilograme pe lună!”

Citeşte şi: Mihaela Bilic, recomandare controversată pentru părinți: „Lăsați copiii să se joace în țărână, să mănânce alimente nespălate!”

Ce faci când nu poți să adormi?

Nutriționista a adus în discuție și insomniile, o problemă ce apare des din diferite cauze. Insomnia și tulburările de somn sunt periculoase pentru sănătate și ca să scăpăm de ele trebuie să ne antrenăm mintea, să apelăm la meditație și un stil de viață mai sănătos.

„Însă ce faci atunci când nu poți adormi? Sau când te trezești în puterea nopții și stai cu ochii-n tavan frământat de gânduri și făcând planuri pentru ziua de mîine? Pentru că tot mai multă lume suferă de insomnii, iar calitatea vieții ne este grav afectată de lipsa somnului, A apărut o nouă ramură în medicină care se ocupă de hipnoterapie și tulburări de somn.

Mintea ne poate fi și prieten și dușman, însă dacă o înțelegem și o antrenăm reușim să ne optimizăm somnul, performanța și calitatea vieții. Prin meditație, exerciții de respirație și un stil de viață sănătos putem redobândi somnul fără griji pe care îl aveam în copilărie!”- a adăugat Mihaela Bilic.

Foto – Facebook

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro