Mihaela Bilic: Cum îți dai seama că ai carență de Vitamina C

16.03.2023, 13:04. Actualizat 16.03.2023, 13:57

Vitamina C este o vitamină extrem de importantă pentru organismul uman, iar o carență a acesteia vă poate provoca câteva probleme serioase. Medicul nutriționist Mihaela Bilic a precizat care sunt semnele care vă arată dacă aveți lipsă de această vitamină atât de importantă.

Vitamina C este cunoscută pentru implicațiile benefice pe care le are în sănătatea sistemului imunitar, dar și pentru proprietățile ei antioxidante. Aceasta este considerată a fi unul dintre cei mai eficienți nutrienți.

Beneficiile Vitaminei C

Această vitamină, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este o vitamină care se regăsește în mod natural în anumite alimente. Are o mulțime de beneficii pentru organismul uman.

Iată care sunt cele mai mari beneficii ale Vitaminei C:

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

întărește sistemul imunitar
are efect antioxidant
este importantă pentru dezvoltarea oaselor și a cartilajului
previne bolile cardiovasculare
reglează nivelul de zahăr din sânge în tratarea diabetului
reglează tensiunea arterială
reduce riscul de cancer
ameliorează simptomele afecțiunilor respiratorii
are efect antiinflamator
menține sănătatea dinților
încetinește procesul de îmbătrânire

Citește și: Carmen Brumă, rețeta salatei anti-vergeturi din doar patru ingrediente: „Este foarte gustoasă și sățioasă!”

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Recomandarea zilei

Citește și: Simptome ale cancerului ovarian pe care nu trebuie să le ignori. Sfaturile unui ginecolog renumit

Citește și: Alimentele care îți ajută digestia. Ce rol joacă berea. Explicațiile medicului

Citește și: Mihaela Bilic: „Dieta vegetariană grăbește instalarea menopauzei cu aproape doi ani”

Semne ale carenței de vitamina C

Mihaela Bilic a explicat că Vitamina C este cea mai puternică substanță antioxidantă ce se găsește în natură care împiedică îmbătrânirea și îmbolnăvirea.

„Organismul nu poate sintetiza vitamina C și nici rezerve nu poate face, așa că suntem obligați să o aducem din alimentație”, a precizat medicul nutriționist.

Această vitamină poate fi găsită în fructe și legume, însă alimentația nu reușește să acopere nevoile zilnice ale organismului.

Cele 10 semne care arată o lipsă de vitamina C:

1. Senzație de oboseală cu lipsă de energie și tulburări de concentrare.

2. Imunitate scăzută și îmbolnăviri repetate

3. Lipsa de apetit este tot un semn al carenței de vitamina C. Și fără poftă de mâncare se accentuează și mai tare oboseala și lipsa de energie.

4. Apare stare de slăbiciune și chiar pierdere de greutate pe cântar.

5. Dureri articulare cu inflamație și risc de entorse, pentru că această vitamină este implicată direct în sinteza colagenului și funcționarea optimă a articulațiilor.

6. Pielea uscată

7. Cicatrizare lentă și defectuoasă a rănilor? Tot de vitamina C e nevoie!

8. Apare nervozitatea și iritabilitatea

9. Sângerarea mucoaselor la nivelul nasului și gingiilor este un semn sigur de carență în vitamina C, lipsa ei fragilizează vasele de sânge.

10. Pe lângă multiplele roluri în organism, această vitamină participă la absorția fierului. Un nivel scăzut de vitamina C crește riscul de anemie și scade aportul de oxigen la nivelul tuturor celulelor.

„De reținut: în sezonul rece și în perioadele cu epidemii de gripă/răceală este recomandat să apelăm chiar la suplimente cu vitamina C, pentru o funcționare a organismului la cote maxime!”, a subliniat Mihaela Bilic.

Sursă foto: Shutterstock, Facebook

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro