Mihaela Bilic, cea mai simplă rețetă pentru slăbit: „Încercați și veți constata că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare”

Mihaela Bilic a dezvăluit care este cel mai simplu și rapid mod de a scăpa de kilogramele în plus. Această metodă este la îndemâna oricui și nu este deloc costisitoare.

Medicul nutriționist a explicat, pe pagina ei de Facebook, cum poate o persoană să slăbească ușor și fără să țină nicio dietă. Iar secretul este apa.

Mihaela Bilic, cea mai simplă rețetă pentru slăbit

Mihaela Bilic a explicat că apa joacă un rol important atunci când îți dorești să scapi de câteva kilograme. Tot ce trebuie să faci este să o consumi în timpul mesei.

„Dacă vreți să mâncați mai puțin și să vă săturați mai repede, beți apă în timpul mesei”, este recomandarea medicului nutriționist.

„Afirmația conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive este aberantă și fără suport științific. Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric cu pH acid care sterilizează alimentele. Deci rolul lui este să omoare eventualii agenți patogeni (are acid clorhidric!!) introduși în stomac odată cu mâncarea”, a precizat Mihaela Bilic.

Potrivit acesteia, „abia în intestin are loc digestia și absorția nutrientilor și culmea este că alimentele sunt mai ușor de digerat atunci când sunt lichide”.

Citește și: Mihaela Bilic: „Aveți grijă cu cerealele!”. Cum ne poate afecta consumul excesiv

Citește și: Alimente care „micșorează” stomacul și te scapă de kilogramele în plus

Citește și: Alimente recomandate pentru o digestie sănătoasă. Explicațiile medicului

Citește și: Scorțișoara, ingredientul minune din bucătărie. Ajută memoria și te scapă de kilograme

Ce se întâmplă cu apa în stomac

Medicul nutriționist a explicat și ce se întâmplă cu apa, odată ajunsă în stomac.

„Dacă e băută pe burta goală în 1-2 minute părăsește stomacul, deci nu are cum să țină de foame. Dacă e băută în timpul mesei se amestecă cu alimentele solide și crează un fel de ”ciorbă”, care mărește senzația de sațietate, ajută la umplerea mai rapida a stomacului și încetinește viteza lui de golire”, a afirmat Mihaela Bilic.

Aceasta le recomandă persoanelor care vor să slăbească să bea un pahar de apă în timpul mesei, pentru a crește senzația de sațietate.

„Dacă ați observat, exact așa procedează copiii slăbănogi și scarandivi, care după fiecare gură de mâncare beau apă, de parcă altfel n-ar aluneca pe gât, apoi spun că s-au săturat. Încercați și voi să beți un pahar de apă în timpul mesei și veți constata că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare”, a scris Mihaela Bilic pe contul ei de pe rețeaua de socializare.

„Precum ciorba, apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede. Și cu cat e mai plin cu apă, cu atât va rămâne mai puțin loc pentru alte produse bogate în grăsime/zahăr/calorii”, a explicat medicul nutriționist.

Așadar, potrivit Mihaelei Bilic, „rețeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă”.

„Cat despre digestie nicio grijă, organismul nostru știe și poate să digere până și pietre… cu sau fără adaos de apă”, a concluzionat aceasta.

Sursă foto: Facebook