Meniul zilnic al Kingăi Sebestyen: Ce să mănânci ca să nu ai pic de grăsimi

Kinga Sebestyen, renumita antrenoare de fitness şi cea care a lansat Kangoo Jumps în România, are o siluetă perfectă, fără pic de grăsime sau celulită. Meritul îl au nu doar orele de sport intens, ci şi alimentaţia zilnică.
Întrucât face multa mişcare, Kinga are grijă să consume alimente sănătoase care îi oferă necesarul zilnic de energie.

Ce mănâncă zi de zi

„Micul dejun este intotdeauna bogat in proteine. Consum oua fierte sau omleta cu sunca, ciuperci si cascaval, de 3-4 ori pe saptamana. La pranz am grija sa am pe masa supa cu carne si peste preparat la gratar asortat cu salata. Intre mese consum fructe precum portocale, kiwi, lamaie si grepfruit, ultimul fiind foarte bun pentru detoxifiere. Seara, dupa antrenament, consum peste cu mozarella. Daca mi se face pofta de ceva dulce, deschid un compot si mananc doar fructele, fara suc deoarece acesta contine mult zahar. Avem totusi noroc ca in comert se gasesc mai nou multe produse bio fara zahar. In urma cu sase ani, de exemplu, trebuia sa le compar din strainatate”, declara Kinga Sebestyen.
Celebra antrenoare de fitness marturiseste ca nu s-a atins de zahar de mai bine 17 ani. „Consum doar miere de albine ca indulcitor. In rest, cand am pofta de desert, aleg fructe sau alune si stafide. Din cand in cand ma mai rasfat cu clatite cu miere si nuci. Cafeaua o indulcesc tot cu miere”, adauga ea.
Meniul echilibrat este completat de o activitate sustinuta la sala, fie ca antrenament personal, fie atunci cand preda cursuri de sport.
Kinga Sebestyen se pregateste in prezent pentru organziarea Kangoo Jumps International Festival, editia din acest an avand loc, in premiera, in Romania. Evenimentul se va desfasura la Pullman Hotel in weekend-ul 19-20 octombrie, iar la el vor participa unii din cei mai buni antrenori din 20 de tari.

Cei peste 1500 de invitati preconizati vor avea ocazia sa ia parte la sesiuni de Kangoo Power, Kangoo Boot Camp, Kangoo Discovery, Kangoo TTR, Kangoo Kick, Pilates, Zumba, Extreme Combat, X-Tempo Dance, Tae Bo, Base Training, Belly Dance, Steel Combat, Steel Tonic, Capoeira, Aerobic, Dance – Fun for Everyone, Dance Aerobic si Port de Bras.

Cine este Kinga Sebestyen

Kinga Sebestyen este de 18 ani instructor de aerobic, step, fitball, pilates si lector la Federatia Romana „Sportul pentru Toti”. Din 2008 organizeaza cursuri pentru persoanele care doresc sa devina instructori de Kangoo Jumps, lansand pana in prezent mii de specialisti care au ajuns sa antreneze sute de mii de oameni din intreaga lume.
Kinga Sebestyen este trainer coordinator si specialist al Academiei Internationale a Trainerilor de Kangoo Jumps, coordonand programe si oferind diplome de merit. In plus, este autoarea unuia din cele mai efficient programe de slabit, Fat Burning, pentru care a fost premiata la nivel international.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Cine este Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu. A locuit în Austria și a scris mai multe cărți

Fanatik

Ce conține șunca Pikok vândută în magazinele Lidl, de fapt. Are mereu un preț special, dar mulți români nici măcar nu citesc eticheta

GSP.ro

Fiul lui Călin Georgescu a fost coleg de cameră cu Novak Djokovic: „Alături de Nole am băut primul meu pahar de alcool”

Urmărește-ne pe Google News