MENIU  
Home > Sănătate > Importanţa grăsimilor. De ce e bine să mănânci gras > Pagina 2

Importanţa grăsimilor. De ce e bine să mănânci gras

Diana Zagrean
.

Grăsimile rele sunt grăsimi saturate

Grăsimile rele, sau grăsimile saturate sunt cele care îţi cresc nivelul colesterolului rău, crescând riscul de boli cardiovasculare. Deşi nu trebuie neapărat eliminate din alimentaţie, grăsimile rele trebuie evitate, sau consumate în cantităţi mai mici decât grăsimile bune, pentru a nu avea probleme de sănătate.
Grăsimi saturate găseşti în carne, lactate grase (unt, smântână), uleiuri vegetale dense (ulei de cocos, ulei de palmier).
Îţi păstrezi organismul sănătos şi plin de energie dacă reduci consumul zilnic de grăsimi saturate la 10% din caloriile consumate.

Cele mai rele grăsimi sunt grăsimile trans

Grăsimile trans sunt grăsimi nesaturate procesate astfel încât să aibă o viaţă mai lungă la raft, respectiv să se strice mai greu.
Grăsimile trans îţi reduc colesterolul bun, cresc colesterolul rău, cresc riscul de infecţii în organism şi riscul de boli cardiovasculare.
Grăsimi trans sunt cele din margarină, gogoşi, cartofi prăjiţi din comerţ (inclusiv cei congelaţi), prăjituri, biscuiţi cu sau fără cremă din comerţ, torturi cu cremă şi chipsuri.
Sursa foto: Shutterstock

Citește și...
Ce să pui în pârjoalele moldovenești ca să le dai cel mai bun gust. Vor ieși pufoase și le vei mânca pe săturate
Cum arată mormântul Deliei Budeanu de la Mănăstirea Ghighiu. Un detaliu a atras atenția tuturor
Dorința pe care și-a pus-o Liam Payne cu o oră înainte să moară. I-a dezvăluit totul unui fan, dar n-a mai avut timp să se îndeplinească
Mădălina Ghenea are o nouă relație. Vedeta nu se mai ascunde
Ringier România Media își consolidează echipa, cu două achiziții importante din zona de Digital
CYBEX a lansat noul COŸA CARRIER
Top 5 beneficii surprinzătoare ale băilor fierbinți în ciubăr
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Fiul Danei Nălbaru nu a fost o zi la școală și la 9 ani e tobă de carte. A studiat doar acasă: ''Acum se pregătește să dea Bacalaureatul''

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Oana Radu, anunț neașteptat la doar câteva luni de când a confirmat noua relație. "Se simte total diferit față de ceea ce am trăit până acum!"
Oana Radu, anunț neașteptat la doar câteva luni de când a confirmat noua relație. "Se simte total diferit față de ceea ce am trăit până acum!"
Cum arată casa din Cluj a lui Mircea Bravo. Comediantul și soția lui au cumpărat un duplex cu două etaje. Ce a spus despre preț: „Un pic o costat”
Cum arată casa din Cluj a lui Mircea Bravo. Comediantul și soția lui au cumpărat un duplex cu două etaje. Ce a spus despre preț: „Un pic o costat”
Proiecte speciale
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Muzică, emoție și stil. Descoperă un eveniment memorabil
Muzică, emoție și stil. Descoperă un eveniment memorabil
Avantaje
Fosta iubită a lui Florin Ristei și fiul Ozanei Barabancea, în ipostaze romantice. Cum s-a afișat cel mai nou cuplu din showbiz. "Mi-e dor de ea", spunea Ristei
Fosta iubită a lui Florin Ristei și fiul Ozanei Barabancea, în ipostaze romantice. Cum s-a afișat cel mai nou cuplu din showbiz. "Mi-e dor de ea", spunea Ristei
Oana Pellea, scoasă din sărite de gestul făcut de Alina Ceușan: „Dizgrațios, nesimțită postare”
Oana Pellea, scoasă din sărite de gestul făcut de Alina Ceușan: „Dizgrațios, nesimțită postare”
Elle
Gerard Pique, noi ACUZAȚII DURE la adresa fostei lui partenere, Shakira. Ce a povestit fotbalistul, la doi ani de la despărțire: „ Viața pe care am avut-o...”
Gerard Pique, noi ACUZAȚII DURE la adresa fostei lui partenere, Shakira. Ce a povestit fotbalistul, la doi ani de la despărțire: „ Viața pe care am avut-o...”
Andreea Berecleanu, dezvăluiri inedite despre relația dintre Anca Lungu și soțul acesteia. Prezentatoarea a fost nașa lor de cununie: „Noi nu suntem responsabili...”
Andreea Berecleanu, dezvăluiri inedite despre relația dintre Anca Lungu și soțul acesteia. Prezentatoarea a fost nașa lor de cununie: „Noi nu suntem responsabili...”
Cătălina Grama, declarații oneste despre relația cu soțul ei, Paul Ipate, și conflictele care apar între ei: „Lucrurile care ne deranjează…”
Cătălina Grama, declarații oneste despre relația cu soțul ei, Paul Ipate, și conflictele care apar între ei: „Lucrurile care ne deranjează…”
DailyBusiness.ro
Propunerea ministrului Turismului, în favoarea cetățenilor. Românii, despăgubiți dacă vacanțele le sunt distruse de vreme!
Propunerea ministrului Turismului, în favoarea cetățenilor. Românii, despăgubiți dacă vacanțele le sunt distruse de vreme!
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în infrastructura din România. Marele anunț cu privire la cea mai așteptată autostradă
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în infrastructura din România. Marele anunț cu privire la cea mai așteptată autostradă
A1.ro
Gabriela Cristea, situație dificilă în timpul emisiei live de la Mireasa, Capriciile Iubirii. De ce o suna fiica ei plângând
Gabriela Cristea, situație dificilă în timpul emisiei live de la Mireasa, Capriciile Iubirii. De ce o suna fiica ei plângând
Roberta de la "Casa Iubirii", replică tăioasă după ce fosta soție a lui Sebastian a acuzat-o că nu-l lasă să-și vadă fiica. "Deja mă enervează!"
Roberta de la "Casa Iubirii", replică tăioasă după ce fosta soție a lui Sebastian a acuzat-o că nu-l lasă să-și vadă fiica. "Deja mă enervează!"
Oana Roman intervine în scandalul dintre Pepe și Raluca Pastramă. Ce fel de tată este artistul: „Asta e ceea ce văd eu”
Oana Roman intervine în scandalul dintre Pepe și Raluca Pastramă. Ce fel de tată este artistul: „Asta e ceea ce văd eu”
Replica Anamariei Prodan după ce Luca Reghecampf i-a transmis să "înceteze cu intrigile" în scandalul cu fostul soț. "Știm cine îl pune!"
Replica Anamariei Prodan după ce Luca Reghecampf i-a transmis să "înceteze cu intrigile" în scandalul cu fostul soț. "Știm cine îl pune!"
Reacțiile vedetelor după ce Alina Ceușan și-a pozat picioarele ridicate pe balconul lojei de la teatru: „Poporul român se hrănește din umilința altora”
Reacțiile vedetelor după ce Alina Ceușan și-a pozat picioarele ridicate pe balconul lojei de la teatru: „Poporul român se hrănește din umilința altora”
Observator News
Vilă interbelică în stil eclectic din Capitală, scoasă la vânzare. Cât costă imobilul superb de 215 mp
Vilă interbelică în stil eclectic din Capitală, scoasă la vânzare. Cât costă imobilul superb de 215 mp
Libertatea pentru Femei
Sanda Țăranu, dezvăluiri după moartea Deliei Budeanu. Erau sau nu rivale? „Fiecare avea frumusețea ei”. De ce nu a fost la înmormântare
Sanda Țăranu, dezvăluiri după moartea Deliei Budeanu. Erau sau nu rivale? „Fiecare avea frumusețea ei”. De ce nu a fost la înmormântare
Dana Budeanu, gest sublim la înmormântarea fostei soacre, Delia Budeanu. Cum și-a făcut apariția la funeraliile de la Ghighiu: "Mi-a influențat nu doar cariera, ci și viața"
Dana Budeanu, gest sublim la înmormântarea fostei soacre, Delia Budeanu. Cum și-a făcut apariția la funeraliile de la Ghighiu: "Mi-a influențat nu doar cariera, ci și viața"
Nunta modestă a lui Theo Rose și rochia de 80 de euro au împărțit showbiz-ul în două! Reacția vehementă a Lorei, concluzia lui Mihai Bendeac și clipul dezvăluit de Codin Maticiuc, de la fața locului
Nunta modestă a lui Theo Rose și rochia de 80 de euro au împărțit showbiz-ul în două! Reacția vehementă a Lorei, concluzia lui Mihai Bendeac și clipul dezvăluit de Codin Maticiuc, de la fața locului
Silviu Biriș s-a căsătorit în secret, după un divorț dureros! Cum arată femeia care i-a redat încrederea în dragoste. Singurele imagini de la nunta actorului-teolog
Silviu Biriș s-a căsătorit în secret, după un divorț dureros! Cum arată femeia care i-a redat încrederea în dragoste. Singurele imagini de la nunta actorului-teolog
Viva.ro
Wow! Imagini rare cu gemenele lui Mihai Morar, Mara și Cezara, la 16 ani: „Ce frumos bat în piept două inimi...”
Wow! Imagini rare cu gemenele lui Mihai Morar, Mara și Cezara, la 16 ani: „Ce frumos bat în piept două inimi...”
Wow! Asemănarea neașteptat dintre vila lui Pepe și cea a Oanei Zăvoranu! Fanii nu au putut trece cu vedere DETALIUL COMUN din casele celor doi foști soți
Wow! Asemănarea neașteptat dintre vila lui Pepe și cea a Oanei Zăvoranu! Fanii nu au putut trece cu vedere DETALIUL COMUN din casele celor doi foști soți
Ileana Lazariuc, apariție rară alături de fiul ei cel mare: „Poză de pus în album. Frumos rău! Seamănă cu...”. Alexandru are 16 ani
Ileana Lazariuc, apariție rară alături de fiul ei cel mare: „Poză de pus în album. Frumos rău! Seamănă cu...”. Alexandru are 16 ani
Dan Bordeianu a rupt tăcerea și a spus adevăratul motiv al despărțirii de Adela Popescu, după ani și ani de zile: „M-am îndrăgostit foarte tare de ea. În momentul în care eu am decis să...”
Dan Bordeianu a rupt tăcerea și a spus adevăratul motiv al despărțirii de Adela Popescu, după ani și ani de zile: „M-am îndrăgostit foarte tare de ea. În momentul în care eu am decis să...”
Redactia.ro
Ce trebuie să ai în buzunar de Sfântul Dumitru pentru a avea noroc în viață
Ce trebuie să ai în buzunar de Sfântul Dumitru pentru a avea noroc în viață
Ce semnificație au florile pe care Dana Budeanu le-a dus la înmormântarea fostei soacre
Ce semnificație au florile pe care Dana Budeanu le-a dus la înmormântarea fostei soacre
Cuplu surpriză în showbiz. Cu cine l-a înlocuit Naomi Hedman pe Florin Ristei
Cuplu surpriză în showbiz. Cu cine l-a înlocuit Naomi Hedman pe Florin Ristei
Mesajul Danielei Iliescu pentru Iancu Sterp stârnește controverse. Absența de la cununie, în centrul discuțiilor
Mesajul Danielei Iliescu pentru Iancu Sterp stârnește controverse. Absența de la cununie, în centrul discuțiilor
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Un medic cardiolog dezvăluie cele 3 semne care arată că ai o inimă cu probleme
Un medic cardiolog dezvăluie cele 3 semne care arată că ai o inimă cu probleme
Ce ni se pregătește. Zeci de județe ar putea să dispară definitiv din România
Ce ni se pregătește. Zeci de județe ar putea să dispară definitiv din România
Director de bancă din România, acuzat că ar fi furat bani din conturile clienților
Director de bancă din România, acuzat că ar fi furat bani din conturile clienților
Cea mai ambițioasă zodie. Nimic nu îi stă în cale când trebuie să-și atingă scopurile
Cea mai ambițioasă zodie. Nimic nu îi stă în cale când trebuie să-și atingă scopurile
TV Mania
Gemenele lui Mihai Morar au împlinit 16 ani! Prezentatorul X Factor a publicat imagini de familie de colectie
Gemenele lui Mihai Morar au împlinit 16 ani! Prezentatorul X Factor a publicat imagini de familie de colectie
Adelina Pestrițu se răsfață într-o vacanță de vis în Qatar! Cine o însoțește în această escapadă exotică
Adelina Pestrițu se răsfață într-o vacanță de vis în Qatar! Cine o însoțește în această escapadă exotică
Ce destinație au ales Monica Bîrlădeanu și Valeriu pentru luna de miere. Actrița s-a dat de gol
Ce destinație au ales Monica Bîrlădeanu și Valeriu pentru luna de miere. Actrița s-a dat de gol
Thalia a făcut publice imagini de colecție cu familia sa. Fiica actriței a împlinit 17 ani: „Încă te văd ca pe un bebeluș!”
Thalia a făcut publice imagini de colecție cu familia sa. Fiica actriței a împlinit 17 ani: „Încă te văd ca pe un bebeluș!”
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Tichete sociale 2025. Ce se întâmplă de anul viitor cu ajutoarele românilor care au venituri mici
Tichete sociale 2025. Ce se întâmplă de anul viitor cu ajutoarele românilor care au venituri mici
Cât vor plăti românii iarna asta pentru încălzirea locuințelor. Cine sunt cei mai dezavantajați
Cât vor plăti românii iarna asta pentru încălzirea locuințelor. Cine sunt cei mai dezavantajați
Secretele Antoniei pentru o formă fizică de invidiat, după trei nașteri. La ce a apelat vedeta
Secretele Antoniei pentru o formă fizică de invidiat, după trei nașteri. La ce a apelat vedeta
Iubita lui Ciprian Marica întoarce toate privirile | Cum arată Ioana Marcu, mama copiilor fostului fotbalist
Iubita lui Ciprian Marica întoarce toate privirile | Cum arată Ioana Marcu, mama copiilor fostului fotbalist
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton