MENIU  
Home > Sănătate > Gustări de post la birou. Vezi ce să mănânci sănătos > Pagina 3

Gustări de post la birou. Vezi ce să mănânci sănătos

Diana Zagrean
.  Actualizat 09.11.2020, 11:58

Gustări de post la birou. Vezi ce să mănânci sănătos

Burgeri din soia cu amestec de legume

Pentru burgeri: ►400 g tofu ► 2 linguriţe margarină ► 1 linguriţă de supă de legume granulată ► ½ linguriţă chimen ► nucşoară (1 vârf de cuţit) ► ¼ lingură mărar tocat ► 1 morcov ► 2 cepe mici ► 1 lingură amestec de condimente proaspete (pătrunjel, mărar, arpagic, salvie) ► 4 linguri de grâu măcinat ► 1 linguriţă sare ► 2 linguri de ulei

Amestec de legume:
► 1 kg mix de legume (conopidă, mazăre, morcovi) ► 4 linguri margarină► 100 ml supă de legume
► 1 lingură amestec de condimente
► sare, piper
►Pentru burgeri se fărâmiţează brânza tofu. Se încălzeşte margarins au uleiuld e măsline într-o tigaie. Tofu şi supa de legume granulată se amestecă şi se ţin la foc iute, cca 2 minute, să se călească. Se adaugă chimenul, nucşoara şi mărarul şi se amestecă bine. Se dă deoparte.
► Morcovul şi ceapa se toacă mărunt cu mixerul
► Tofu,  condimentele, grâul măcinat, morcovii şi ceapa se amestecă. Se pune sare.
► Se încălzeşte uleiul. Cu mâna umedă se formează 8 chifteluţe plate care se pun în uleiul încins şi se prăjesc pe ambele părţi, cca 5-10 minute.
► Amestecul de legume se pune într-o cratiţă şi se toarnă supa. Se acoperă şi se lasă la foc mediu, cca 5-10 minute. Se lasă să scadă, se pune sare, piper şi condimente.
► Se pune pe farfurii şi se serveşte cu burgerii.
Sursa foto: Shutterstock

Citește și...
Metoda simplă care te ajută să faci cele mai bune ouă poșate. Vor fi gata în doar câteva secunde
Ce religie are Mihai Bendeac, chiar el a recunoscut: “Nu cred în Dumnezeul ortodox!”
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Moș Nicolae bate la ușă. Cele mai inspirate mesaje
Câți copii a avut Helmut Duckadam. Cum arată Brigitte, fata cea mare a regretatului fotbalist
Cum și-au decorat Adela Popescu și Radu Vâlcan casa pentru sărbătorile de iarnă: „Chiar e de poveste!”
Iulia Albu și fiica ei, la primul eveniment monden împreună. Mikaela a întors toate privirile cu accesoriul de pe cap creat de mama ei: „A fost cireașa de pe tort”
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
ȘOC! Gina Pistol, PĂRĂSITĂ de Smiley. A recunoscut ACUM: ‘Rămân singură’

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2 3

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Donatella Versace și-a uimit fanii cu cea mai recentă apariție. "Are o față nouă? Cine este în poză?" Cum a fost surprinsă celebra creatoare de modă
Donatella Versace și-a uimit fanii cu cea mai recentă apariție. "Are o față nouă? Cine este în poză?" Cum a fost surprinsă celebra creatoare de modă
Nicole Cherry a împlinit 26 de ani și sărbătorește la Londra! Cum arăta cântăreața în 2013, când s-a lansat cu hitul „Memories”
Nicole Cherry a împlinit 26 de ani și sărbătorește la Londra! Cum arăta cântăreața în 2013, când s-a lansat cu hitul „Memories”
Proiecte speciale
Află care sunt asigurările potrivite pentru afacerea ta
Află care sunt asigurările potrivite pentru afacerea ta
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
Avantaje
Naomi Hedman, fosta iubită a lui Florin Ristei, a confirmat relația cu fiul Ozanei Barabancea. Cum l-a fotografiat pe Andrew în pat
Naomi Hedman, fosta iubită a lui Florin Ristei, a confirmat relația cu fiul Ozanei Barabancea. Cum l-a fotografiat pe Andrew în pat
Poftiți în „palatul” Vlăduței Lupău! Nu degeaba i se spune „regina muzicii de petrecere”. Vila de la Cluj „a înghițit” bani grei, dar uite cum arată rezultatul. Camera copiilor e ca la Disneyland
Poftiți în „palatul” Vlăduței Lupău! Nu degeaba i se spune „regina muzicii de petrecere”. Vila de la Cluj „a înghițit” bani grei, dar uite cum arată rezultatul. Camera copiilor e ca la Disneyland
Elle
Donatella Versace, de nerecunoscut la 69 de ani. Cum arată acum designer-ul, după noile operații estetice. FOTO
Donatella Versace, de nerecunoscut la 69 de ani. Cum arată acum designer-ul, după noile operații estetice. FOTO
Unde s-au mutat Elena, fosta soție a lui CRBL, și fiica acestora, Alessia ,după divorțul de artist. Cele două nu mai locuiesc în România
Unde s-au mutat Elena, fosta soție a lui CRBL, și fiica acestora, Alessia ,după divorțul de artist. Cele două nu mai locuiesc în România
Diana Șucu, mesaj tranșant după afirmațiile controversate ale Cristelei Georgescu despre femeile care poartă pantaloni: „Diagnostic avem...”
Diana Șucu, mesaj tranșant după afirmațiile controversate ale Cristelei Georgescu despre femeile care poartă pantaloni: „Diagnostic avem...”
DailyBusiness.ro
Suma incredibilă plătită de Dorian Popa ca să-și petreacă Crăciunul la New York. Doar avionul a fost 7.000 de euro
Suma incredibilă plătită de Dorian Popa ca să-și petreacă Crăciunul la New York. Doar avionul a fost 7.000 de euro
Călin Georgescu, întrebat dacă vrea să introducă armata obligatorie în România: „Noi nu avem de ce să intrăm într-un conflict care nu este al nostru"
Călin Georgescu, întrebat dacă vrea să introducă armata obligatorie în România: „Noi nu avem de ce să intrăm într-un conflict care nu este al nostru"
A1.ro
Cine e bruneta care a detronat manelele din trending. Misha Miller, virală internațional pe TikTok cu piesa „Bam Bam”
Cine e bruneta care a detronat manelele din trending. Misha Miller, virală internațional pe TikTok cu piesa „Bam Bam”
Cristina Demetrescu, previziuni despre începutul lui 2025: "Karma a adunat relele ultimilor 18 ani!" Ce se va întâmpla pe 29 ianuarie și 28 martie
Cristina Demetrescu, previziuni despre începutul lui 2025: "Karma a adunat relele ultimilor 18 ani!" Ce se va întâmpla pe 29 ianuarie și 28 martie
Zodii cărora li se vor îndeplini cele mai arzătoare dorințe până la sfârșitul anului
Zodii cărora li se vor îndeplini cele mai arzătoare dorințe până la sfârșitul anului
Scriitoarea Tatiana Niculescu, scrisoare deschisă către Călin Georgescu: „Vorbiți verzi și uscate fără nici un respect pentru inteligența, istoria și viața oamenilor acestei țări”
Scriitoarea Tatiana Niculescu, scrisoare deschisă către Călin Georgescu: „Vorbiți verzi și uscate fără nici un respect pentru inteligența, istoria și viața oamenilor acestei țări”
Zarug, greu de recunoscut după ce a slăbit considerabil. Cum arată acum. "Lumea judecă prea mult după aspectul fizic!"
Zarug, greu de recunoscut după ce a slăbit considerabil. Cum arată acum. "Lumea judecă prea mult după aspectul fizic!"
Observator News
2 km din Autostrada de Centură, inauguraţi. De ce sunt importanţi
2 km din Autostrada de Centură, inauguraţi. De ce sunt importanţi
Libertatea pentru Femei
Celebrul actor și prezentator de la PRO TV s-a despărțit, după 18 de ani, de femeia cu care are 3 copii. Iar asta nu e tot
Celebrul actor și prezentator de la PRO TV s-a despărțit, după 18 de ani, de femeia cu care are 3 copii. Iar asta nu e tot
Momentul în care Andreea Bălan este cerută de soție, în avion! Reacția ei de uluire și lacrimile de fericire: ”Am spus DAAA! Victor, ești îngerul meu păzitor!". Fetițele ei au fost de față
Momentul în care Andreea Bălan este cerută de soție, în avion! Reacția ei de uluire și lacrimile de fericire: ”Am spus DAAA! Victor, ești îngerul meu păzitor!". Fetițele ei au fost de față
Mihai și Elwira Petre s-au mutat în casă nouă, iar imaginile sunt superbe. Bucătăria e imensă, iar din living vezi copacii
Mihai și Elwira Petre s-au mutat în casă nouă, iar imaginile sunt superbe. Bucătăria e imensă, iar din living vezi copacii
5 vedete care au renunțat la cariera din România, pentru a-și urma soții în străinătate. Arată fabulos și trăiesc ca niște prințese
5 vedete care au renunțat la cariera din România, pentru a-și urma soții în străinătate. Arată fabulos și trăiesc ca niște prințese
Viva.ro
Detalii uluitoare despre Bogdan Peșchir, donatorul secret al lui Călin Georgescu. Ce s-a întâmplat la o „paranghelie online”, care a durat patru ore
Detalii uluitoare despre Bogdan Peșchir, donatorul secret al lui Călin Georgescu. Ce s-a întâmplat la o „paranghelie online”, care a durat patru ore
Cum a reacționat Elena Lasconi când a aflat că părinții ei au votat PSD: "Mama, pe care o iubesc atât de mult..."
Cum a reacționat Elena Lasconi când a aflat că părinții ei au votat PSD: "Mama, pe care o iubesc atât de mult..."
Marcel Ciolacu o sprijină pe Elena Lasconi, după desecretizarea documentelor CSAT: „Toți cei vinovați trebuie să plătească. Trebuie să depășim valul de ură și...”
Marcel Ciolacu o sprijină pe Elena Lasconi, după desecretizarea documentelor CSAT: „Toți cei vinovați trebuie să plătească. Trebuie să depășim valul de ură și...”
Ce avere are, de fapt, Elena Lasconi: ”șapte terenuri, trei apartamente...”Iar surpriza vine abia acum: ”Am un...” Continuarea e complet neașteptată
Ce avere are, de fapt, Elena Lasconi: ”șapte terenuri, trei apartamente...”Iar surpriza vine abia acum: ”Am un...” Continuarea e complet neașteptată
Redactia.ro
Ce a spus Mircea Badea despre zvonul plecării de la Antena 3
Ce a spus Mircea Badea despre zvonul plecării de la Antena 3
Ultima dorință a lui Helmut Duckadam. Ce a lăsat scris în testament. Soția sa a oferit detalii neștiute
Ultima dorință a lui Helmut Duckadam. Ce a lăsat scris în testament. Soția sa a oferit detalii neștiute
EXCLUSIV De ce ar fi murit Helmut Duckadam. Dezvăluiri de ultimă oră
EXCLUSIV De ce ar fi murit Helmut Duckadam. Dezvăluiri de ultimă oră
Imagini spectaculoase cu Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu în costum de baie în zăpadă
Imagini spectaculoase cu Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu în costum de baie în zăpadă
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Rugăciune către Sfântul Ierarh Nicolae, făcătorul de minuni
Rugăciune către Sfântul Ierarh Nicolae, făcătorul de minuni
Mituri demontate. Ţuica fiartă și sănătatea – ce spune știința?
Mituri demontate. Ţuica fiartă și sănătatea – ce spune știința?
Când vor fi virați banii pe cardurile sociale în decembrie? Modificări radicale de la 1 ianuarie 2025
Când vor fi virați banii pe cardurile sociale în decembrie? Modificări radicale de la 1 ianuarie 2025
Provocarea Superman de pe TikTok face tot mai multe victime
Provocarea Superman de pe TikTok face tot mai multe victime
TV Mania
Cum arăta Gina Pistol înainte să devină celebră. Puțini își mai amintesc de aceste poze cu actuala vedetă MasterChef
Cum arăta Gina Pistol înainte să devină celebră. Puțini își mai amintesc de aceste poze cu actuala vedetă MasterChef
Andreea Esca, o prietenă exigentă: Care este regula ei de bază pentru cei care doresc să-i devină apropiați
Andreea Esca, o prietenă exigentă: Care este regula ei de bază pentru cei care doresc să-i devină apropiați
Monica Bîrlădeanu, vacanță la schi cu prietenele! Actrița a ales o destinație de poveste pentru această escapadă
Monica Bîrlădeanu, vacanță la schi cu prietenele! Actrița a ales o destinație de poveste pentru această escapadă
Andra și Cătălin Măruță și-au decorat casa pentru sărbători! Vila lor de lux arată acum absolut splendid
Andra și Cătălin Măruță și-au decorat casa pentru sărbători! Vila lor de lux arată acum absolut splendid
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Ce trebuie să porți în buzunar de Sfântul Nicolae, pentru a avea parte de noroc
Ce trebuie să porți în buzunar de Sfântul Nicolae, pentru a avea parte de noroc
Îl mai știi pe Giuliano Stroe, românul devenit celebru în toată lumea la 5 ani? Cum arată mușchii „Micului Hercule” acum, la 20 de ani
Îl mai știi pe Giuliano Stroe, românul devenit celebru în toată lumea la 5 ani? Cum arată mușchii „Micului Hercule” acum, la 20 de ani
Andrei Zaharescu este alt om în 2024, la 11 ani de la divorțul de Andreea Berecleanu. Din ce își câștigă traiul acum
Andrei Zaharescu este alt om în 2024, la 11 ani de la divorțul de Andreea Berecleanu. Din ce își câștigă traiul acum
Din ce sunt făcute, de fapt, chifteluțele vegetale din Mega Image. Mulți români le mănâncă în postul Crăciunului
Din ce sunt făcute, de fapt, chifteluțele vegetale din Mega Image. Mulți români le mănâncă în postul Crăciunului
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton