Top 5 greşeli pe care le faci când ţii o dietă

Te-ai apucat să ţii o dietă, însă rezultatele nu sunt deloc satisfăcătoare. Probabil că şi tu faci una dintre greşelile frecvente, care sunt dăunătoare atât pentru siluetă, cât şi pentru sănătate.

Dieteticianul Cynthia Sass a realizat un top al celor mai frecvente greşeli de alimentaţie care au un impact major asupra sănătăţii.

1. Să crezi că aşa-zisele calorii „bune” nu contează la greutate.  Adevărul este că dacă nu arzi atâtea calorii câte consumi, vei lua în greutate. Nutriţioniştii ne asigură că până şi fructele şi legumele se pot transforma în grăsime.

2. Să „sari” o grupă de alimente. Multe femei ţin diete „vegan” sau fără gluten, nu din motive etice sau de sănătate, ci ca să scape de kilograme. Problema este că, dacă nu înlocuieşti proteinele, grăsimile şi carbohidraţii pierduţi, aceste diete pot duce la câştigul în greutate, oboseală, iritare şi afecţiuni digestive.

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

3. Să nu mănânci destul de des. Oricât de tentant ar fi să „păstrezi” caloriile pentru o cină la restaurant sau pentru weekend, acest lucru îţi poate lua din energie, influenţa starea de spirit şi îţi poate forţa organismu să ardă din muşchi pentru energie, ceea ce încetineşte metabolismul.

4. Să recurgi la o dietă cu rezultate imediate. Un regim drastic scăzut în calorii îţi aduce corpul într-o stare de conservare, deci vei arde caloriile mai încet. De asemenea, poate cauza dureri de cap, toane, oboseală şi, bineînţeles, pierderi doar temporare în greutate.

Simplu și la obiect. Ce a spus Honorius Prigoană despre Adriana Bahmuțeanu, mama fraților lui și fosta soție a tatălui său

Recomandarea zilei

5. Să mănânci în funcţie de sentimente. Atunci când ai un loc de muncă foarte stresant şi o familie care te solicita, nu mâncarea este soluţia!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Fanatik

Satul din România care a dispărut de pe hartă. Aici mai locuiesc doar 5 persoane, izolate de restul lumii. Casele încă frumoase au fost abandonate, la fel sfânta biserică. Nu mai există magazine, școală, totul e lăsat pradă naturii

GSP.ro

Cum arată la 50 de ani fosta soție a lui Gabi Balint » Mesaj emoționant primit de fostul manechin

Urmărește-ne pe Google News