Nu doar amestecul de carbohidraţi cu multe proteine şi grăsimi te fac să aduni kilograme în plus de sărbători, ci ajungi să te îngraşi din mici greşeli de care nici nu îţi dai seama. Ce ar trebui să eviţi pe viitor:
Mănânci… în „spiritul Sărbătorilor”
Fiindcă e Crăciunul şi cei dragi au pregătit atâtea bunătăţi, nu te mai abţii de la tot ce te îngraşă. În plus, este o ocazie specială, nu e ca şi cum ai mânca aşa în fiecare zi. Dacă gândeşti aşa, află că este greşit şi din această cauză aduni mai multe calorii decât este nevoie, iar după Sărbători te chinui să dai jos kilogramele adunate.
Foloseşti farfurii mari
Ştii şi tu acele studii potrivit cărora dacă foloseşti farfurii mai mari, mănânci mai mult, nu-i aşa? Ei bine, regula se aplică şi de Sărbători. Aşadar, renunţă să le mai foloseşti pe cele mari şi ia-le pe cele mici.
Stai prea aproape de mâncare
Fie că eşti la o petrecere cu bufet sau pur şi simplu eşti la masă cu familia, dacă ai tot felul de bunătăţi în preajmă, cu siguranţă vei tot ronţăi din ele. Pentru că sunt acolo şi pentru că sunt gustoase. Dar dacă faci asta, cu siguranţă te vei îngrăşa.
Nu mănânci destule fibre
Ai nevoie de fibre care să te facă să te simţi sătulă, iar plăcintele, cozonacii şi alte astfel de bunătăţi tradiţionale nu fac asta, ci mai degrabă simţi nevoia să tot mănânci. Ca să nu mai menţionez tot zahărul pe care îl conţin!
Bei prea mult alcool
De Sărbători se consumă şi cantităţi mai mari de băuturi alcoolice şi poţi uita numărul gustărilor pe care l-ai avut de-a lungul unei zile. Şi aşa ajungi să strângi mai multe calorii în organism decât ţi-ai dori.