Nu este tocmai plăcut să renunți la dulciuri sau la alte mici plăceri nevinovate, dar aceste obiceiuri îți pot prelungi viața. Dacă nu poți avea o viață sănătoasă, cel puțin poți încerca să eviți greșelile care îți pun sănătatea în pericol și pot provoca un deces prematur.
Fumezi mult
Țigările cresc riscul de cancer la plămâni și stomac, boli de inimă și probleme de vedere. Fumatul este cel mai sigur mod în care îți poți distruge sănătatea.
Încerci droguri
Nu trebuie să fii dependent de droguri ca să ai de suferit de pe urma lor. Chiar dacă tu crezi că doar experimentezi și nu vei avea de suferit de pe urma acestor experiențe, fiecare substanță ilegală pe care o introduci în corpul tău te otrăvește, potrivit dumblittleman.com. Consumul de droguri crește riscul apariției bolilor psihice și duce, în final, la moarte timpurie.
Bei alcool
Consumul regulat de alcool nu duce doar la mahmureli și dureri de cap, ci și la probleme de ficat, de vedere și disfuncții erectile. Deși este o substanță legală, alcoolul îți scurtează viața.
Mănânci fast-food
Alimentele tip fast-food sunt delicioase, dar extrem de periculoase. Fiind pline de grăsimi nesănătoase, consumul lor duce la îngustarea arterelor și apariția problemelor de inimă. Mâncarea fast-food nu are nutrienți buni pentru sănătate, așa că de câte ori o mănânci, nu faci decât să îți scurtezi viața.
Nu mănânci fructe și legume
Fructele și legumele sunt necesare pentru o sănătate de fier. Dacă le eviți, crești riscul apariției cancerului, obezității, bolilor de inimă și a altor afecțiuni grave.
Nu faci mișcare
Exercițiile fizice scad riscul apariției bolilor cronice, iar dacă duci o viață sedentară, te expui riscului de deces prematur. Nu este nevoie să mergi la sală, dar încearcă să mergi mai mult pe jos, ia-o pe scări de câte ori poți și apelează la lift doar în situații critice. Îți vei întări, astfel, sistemul imunitar și vei scădea considerabil riscul de depresie.
Nu mergi la medic
Oricât de sănătoasă te-ai crede, nu ai niciun motiv să nu mergi anual la medic, pentru un control de rutină, și de câte ori apare un simptom pe care nu îl poți explica. În caz contrar, te expui riscului de a face boli grave, care te pot ucide.
Nu dormi
Lipsa somnului îți pune sănătatea în pericol. În plus, când ești obosită cauți dulciuri sau alimente sărate, care să îți dea un pic de energie. Astfel îți pui în pericol și silueta. Dormi cel puțin opt ore pe noapte, dacă vrei să ai o viață lungă.
Te stresezi
Stresul este cel mai mare dușman al sănătății tale. Dacă muncești foarte mult, ești mereu supărată și simți că nimeni nu te apreciază, ai toate șansele să te alegi cu o boală cronică, care îți va scurta viața. Fii mai relaxată și te vei simți mai bine!
Sursa foto: 123rf.