Fructe şi legume de toamnă cu beneficii miraculoase pentru sănătate

Iată care sunt cele mai sănătoase fructe şi legume de sezon!
Chiar dacă nu prea putem vorbi despre fructe şi legume nerecomandate pentru sănătate, unele dintre ele au cu siguranţă mai multe substanţe nutritive ca altele. Tocmai de aceea, azi am făcut o listă cu cele mai recomandate vegetale ale sezonului. Include-le în dieta ta pentru că pot face minuni pentru sănătate!

Sfecla roşie

Recunoscută pentru beneficiile pe care le aduce ficatului, consumul de sfeclă roşie încurajează totodată şi producţia de noi globule roşii, şi întăreşte sistemul imunitar, pregătindu-l pentru sezonul rece.

Smochinele

Puţin folosite în bucătăriile româneşti, smochinele au o mulţime de beneficii pentru sănătate, de care popoarele arabe se bucură la maximum, pentru simplul fapt că includ smochinele într-o mulţime de preparate. Smochinele sunt o sursă de fibre de foarte bună calitate, care ajută tranzitul intestinal, îmbunătăţesc digestia, reglează tensiunea arterială şi ajută la prevenirea cancerului, datorită antioxidanţilor puternici pe care îi conţin.

Dovleacul

Cu puţine calorii şi multe substanţe nutritive, dovleacul este un adevărat medicament natural – îmbunătăţeşte vederea, datorită cantităţii mari de vitamina A pe care o conţine, reduce nivelul colesterolului rău şi îţi protejează pielea de afecţiunile cutanate.

Cum s-a îmbrăcat Dana Budeanu la înmormântarea fostei soacre, Delia Budeanu. Cu ochelari fumurii, rochie neagră din dantelă și o blană de lux pe umeri, stilista a atras toate privirile la biserică! FOTO

Recomandarea zilei

Prunele

Este cunoscut faptul că fructele şi legumele mov conţin printre cei mai mulţi antioxidanţi. Prunele, aşadar, ar trebui consumate cât mai des în acest sezon, pentru că te feresc de o mulţime de boli, inclusiv cancer, previn bolile de inimă, combat anemia şi constipaţia, fiind totodată eficiente şi în lupta împotriva diabetului.

Vinetele

Chiar dacă nu prea se ştie acest lucru despre ele, vinetele sunt un detoxifiant foarte eficient, mai ales dacă sunt consumate în stare cât mai naturală, cum ar fi la grătar. În plus, au multă vitamina B, ceea ce înseamnă că îţi protejează celulele nervoase, şi te ajută să şi slăbeşti, pentru că au foarte puţine calorii.

'E străină de copilul ei!' Adrian Alexandrov, dezvăluiri fără precedent despre relația Elenei Udrea cu fiica lor, Eva Maria. Incredibil ce a povestit!

Recomandarea zilei

• Vezi care sunt cele mai hrănitoare fructe și legume de toamnă!

Foto: cos cu legume de toamna/ Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Dana Budeanu, cu lacrimi în ochi la înmormântarea Deliei Budeanu, fosta ei soacră. Cum s-a îmbrăcat vedeta și ce flori i-a adus regretatei prezentatoare TV

Fanatik

Acestea sunt cele mai ieftine mașini. Sunt accesibile pentru orice buzunar și nu e deloc scumpă întreținerea lor

GSP.ro

Fosta soție a lui Claudiu Niculescu a făcut senzație în tribune la Rapid - Farul! A atras toate privirile: „Sunt cu ochii pe David”

Urmărește-ne pe Google News