MENIU  
Home > Sănătate > Exerciţii simple pentru tonifierea sânilor

Exerciţii simple pentru tonifierea sânilor

Exerciţii simple pentru tonifierea sânilor
Unica.ro
.

Cu maxim o jumătate de oră de trei ori pe săptămână îţi poţi tonifia vizibil sânii. Iată ce exerciţii de vor ajuta!
Din păcate, exerciţiile nu te pot ajuta să ai sâni mai mari – dacă îţi doreşti asta neapărat va trebui să apelezi la o operaţie estetică – însă te pot ajuta să ai sâni mai fermi.
Tonifierea sânilor se referă de fapt la tonifierea muşchilor pectorali, aşezaţi sub sâni. Sânul în sine este format din grăsime, ţesut conjunctiv, vase de sânge, noduli limfatici şi canale prin care circula laptele. Acestea nu pot fi tonifiate. În schimb poţi să-ţi întăreşti muşchii pectorali care se află sub sân.
Cu cât mai puternici sunt aceştia, cu atât mai bine va arăta sânul.
Iar pentru a lucra pectoralii nu ai nevoie decât de un antrenament scurt de trei sau patru ori pe săptămână.
Urmăreşte clipul de mai jos pentru a vedea exerciţiile necesare şi explicaţiile lor.

Citește și...
Locul din România care i-a înnebunit turiști. Fotografiile de aici au devenit virale pe internet
Dana Budeanu, mesaj sfâșietor la moartea fostei sale soacre. Omagiul superb adus de vedetă
Scandal imens după ce o poză cu trupul neînsuflețit al lui Liam Payne a fost publicată. ”Puteți vedea tatuajele lui - un ceas pe brațul stâng și un scorpion pe abdomen”
Trucurile Reginei au salvat-o pe Prințesa Kate de multe ori. Secretele Modei Regale
Horoscop 21 octombrie 2024. Zodia care începe săptămâna cu o veste proastă
Cum să previi şi cum să tratezi insomnia
Andrei Bănuță, dezvăluiri despre colaborarea cu Andra și cu tatăl artistei, care a fost primul lui manager: „E o industrie alunecoasă” / Exclusiv
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Decizie radicală luată de iubitul Elenei Udrea! Pentru fetița lor nu va fi ușor!

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Andrei Bănuță, dezvăluiri despre colaborarea cu Andra și cu tatăl artistei, care a fost primul lui manager: „E o industrie alunecoasă” / Exclusiv
Andrei Bănuță, dezvăluiri despre colaborarea cu Andra și cu tatăl artistei, care a fost primul lui manager: „E o industrie alunecoasă” / Exclusiv
Delia Budeanu, una dintre cele mai cunoscute crainice de la TVR, a murit la vârsta de 78 de ani. Când și unde va fi înmormântată
Delia Budeanu, una dintre cele mai cunoscute crainice de la TVR, a murit la vârsta de 78 de ani. Când și unde va fi înmormântată
Proiecte speciale
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Outfituri care reflectă personalitatea ta
Outfituri care reflectă personalitatea ta
Avantaje
Cum arată vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică: living cu pian, curte spațioasă, piscină și asta nu e tot. Detaliile care au atras toate privirile
Cum arată vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică: living cu pian, curte spațioasă, piscină și asta nu e tot. Detaliile care au atras toate privirile
Delia Budeanu a trăit drama divorțului, dar și tragedia de a rămâne văduvă. Cu Radu Budeanu a trăit iubirea sublimă, până când moartea i-a despărțit
Delia Budeanu a trăit drama divorțului, dar și tragedia de a rămâne văduvă. Cu Radu Budeanu a trăit iubirea sublimă, până când moartea i-a despărțit
Elle
Răspunsul PERFECT dat de Ilona Brezoianu celor care o întreabă dacă își dorește copii imediat după ce s-a căsătorit: „E chiar o lipsă de respect. Sau…”
Răspunsul PERFECT dat de Ilona Brezoianu celor care o întreabă dacă își dorește copii imediat după ce s-a căsătorit: „E chiar o lipsă de respect. Sau…”
George Clooney, tachinări la adresa lui Brad Pitt. Ce a dezvăluit public actorul despre prietenul său: „Este foarte norocos că...”
George Clooney, tachinări la adresa lui Brad Pitt. Ce a dezvăluit public actorul despre prietenul său: „Este foarte norocos că...”
Ce părere are, de fapt, Smiley, despre revenirea Ginei Pistol în televiziune, ca prezentatoare Masterchef: „Din ce am văzut…”
Ce părere are, de fapt, Smiley, despre revenirea Ginei Pistol în televiziune, ca prezentatoare Masterchef: „Din ce am văzut…”
DailyBusiness.ro
Vești despre călătoriile cu AVIONUL. Europa se pregătește de o scumpire drastică a biletelor!
Vești despre călătoriile cu AVIONUL. Europa se pregătește de o scumpire drastică a biletelor!
20.000 de morți anual. România, la cheremul indiferenței Guvernului!
20.000 de morți anual. România, la cheremul indiferenței Guvernului!
A1.ro
Cine a câștigat primul joc de amuletă din Indonezia: „E un Joker foarte greu”. În cine au lovit învingătorii
Cine a câștigat primul joc de amuletă din Indonezia: „E un Joker foarte greu”. În cine au lovit învingătorii
Horoscop 21 octombrie 2024. Zodia care începe săptămâna cu o veste proastă
Horoscop 21 octombrie 2024. Zodia care începe săptămâna cu o veste proastă
Horoscop 20 octombrie 2024. Zodia cu ghinion în viața amoroasă. Se îndrăgostește de cine nu trebuie
Horoscop 20 octombrie 2024. Zodia cu ghinion în viața amoroasă. Se îndrăgostește de cine nu trebuie
Tudor Chirilă a reușit să comunice cu o concurentă de la Vocea României, doar prin intermediul muzicii. Smiley: „Eu nu înțeleg cum îi explică asta”
Tudor Chirilă a reușit să comunice cu o concurentă de la Vocea României, doar prin intermediul muzicii. Smiley: „Eu nu înțeleg cum îi explică asta”
Anca Țurcașiu s-a fotografiat în ipostaze tandre cu iubitul. Imaginile au stârnit un val de reacții în online. "Cred că viața privată ar trebui să rămână așa!"
Anca Țurcașiu s-a fotografiat în ipostaze tandre cu iubitul. Imaginile au stârnit un val de reacții în online. "Cred că viața privată ar trebui să rămână așa!"
Observator News
Câţi bani face de-a lungul vieţii un absolvent de liceu, faţă de un român care a abandonat studiile
Câţi bani face de-a lungul vieţii un absolvent de liceu, faţă de un român care a abandonat studiile
Libertatea pentru Femei
“Am avut un cancer infernal”. Delia Budeanu și-a spus povestea vieții, într-un interviu tulburător. Confesiuni despre cei doi soți și cei doi copii
“Am avut un cancer infernal”. Delia Budeanu și-a spus povestea vieții, într-un interviu tulburător. Confesiuni despre cei doi soți și cei doi copii
Val de mesaje despre Delia Budeanu. Marina Almășan, Dan Negru, Fuego, Gabriela Firea, amintiri memorabile cu regretata divă TVR
Val de mesaje despre Delia Budeanu. Marina Almășan, Dan Negru, Fuego, Gabriela Firea, amintiri memorabile cu regretata divă TVR
Rochia de mireasă a lui Theo Rose, mai ieftină decât o friptură. Cântăreața a dezvăluit prețul întregii ținute de la nuntă: ”M-a surprins că există așa ceva atât de ieftin”
Rochia de mireasă a lui Theo Rose, mai ieftină decât o friptură. Cântăreața a dezvăluit prețul întregii ținute de la nuntă: ”M-a surprins că există așa ceva atât de ieftin”
Delia Budeanu, plânsă de fosta și de actuala noră. Ce mesaje au lăsat Dana Budeanu și Cristina Săvulescu. Anunțul dureros al familiei
Delia Budeanu, plânsă de fosta și de actuala noră. Ce mesaje au lăsat Dana Budeanu și Cristina Săvulescu. Anunțul dureros al familiei
Viva.ro
Incredibil, cum a reacționat Dana Budeanu când a aflat că fosta ei soacră, Delia Budeanu, A MURIT. Nimeni nu a știu ce relație au avut, dar acum s-a înțeles tot!
Incredibil, cum a reacționat Dana Budeanu când a aflat că fosta ei soacră, Delia Budeanu, A MURIT. Nimeni nu a știu ce relație au avut, dar acum s-a înțeles tot!
Povestea de dragoste uitată dintre Smiley și Laura Cosoi! Motivul neașteptat al despărțirii după 5 ani de relație: „A spus că el nu se însoară și...”
Povestea de dragoste uitată dintre Smiley și Laura Cosoi! Motivul neașteptat al despărțirii după 5 ani de relație: „A spus că el nu se însoară și...”
MARELE REGRET al Deliei Budeanu! Nici că a putut trece peste ACEST EPISOD dramatic! Ce a mai ieșit la iveală după moartea regretatei prezentatoare
MARELE REGRET al Deliei Budeanu! Nici că a putut trece peste ACEST EPISOD dramatic! Ce a mai ieșit la iveală după moartea regretatei prezentatoare
Cătălin Cazacu rupe tăcerea la doi ani după despărțirea de Ramona Olaru: „Am jurat în biserică că nu mă mai întorc la ea. A fost singura dată când eu m-am pus în genunchi. Nu a meritat”
Cătălin Cazacu rupe tăcerea la doi ani după despărțirea de Ramona Olaru: „Am jurat în biserică că nu mă mai întorc la ea. A fost singura dată când eu m-am pus în genunchi. Nu a meritat”
Redactia.ro
Drama actorului Valeriu Pavel Dan. Ce a îndurat cu un an înainte de moarte
Drama actorului Valeriu Pavel Dan. Ce a îndurat cu un an înainte de moarte
Doliu în lumea artistică. A murit unul dintre cei mai importanți actori și prezentatori din România
Doliu în lumea artistică. A murit unul dintre cei mai importanți actori și prezentatori din România
Ce a postat Liam Payne înainte să moară. Fostul membru al trupei One Direction a decedat după ce a căzut de la etajul 3
Ce a postat Liam Payne înainte să moară. Fostul membru al trupei One Direction a decedat după ce a căzut de la etajul 3
S-a întors la marea iubire, fost fotomodel Playboy, după 20 de ani de căsătorie. Cine este soția lui Daniel Pancu
S-a întors la marea iubire, fost fotomodel Playboy, după 20 de ani de căsătorie. Cine este soția lui Daniel Pancu
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Horoscop Alina Bădic. Predicțiile astrale pentru săptămâna 20– 26 octombrie: Vorbim despre o forță deosebită
Horoscop Alina Bădic. Predicțiile astrale pentru săptămâna 20– 26 octombrie: Vorbim despre o forță deosebită
Nicolae Ceaușescu nu a băut cafea niciodată. Vezi motivul real
Nicolae Ceaușescu nu a băut cafea niciodată. Vezi motivul real
Cum se menține în formă Regele Charles și soția sa. La ce trucuri apelează ca să nu se îngrașe
Cum se menține în formă Regele Charles și soția sa. La ce trucuri apelează ca să nu se îngrașe
Metoda care poate DISTRUGE colesterolul rău. Medic: Obiectivul trebuie să fie nu atât de scădere a nivelului colesterolului răuâ…
Metoda care poate DISTRUGE colesterolul rău. Medic: Obiectivul trebuie să fie nu atât de scădere a nivelului colesterolului răuâ…
TV Mania
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Thalia a făcut publice imagini de colecție cu familia sa. Fiica actriței a împlinit 17 ani: „Încă te văd ca pe un bebeluș!”
Thalia a făcut publice imagini de colecție cu familia sa. Fiica actriței a împlinit 17 ani: „Încă te văd ca pe un bebeluș!”
În poza asta avea fața cusută, dar stai să vezi cum arată acum Melanie Griffith. Ireală transformare!
În poza asta avea fața cusută, dar stai să vezi cum arată acum Melanie Griffith. Ireală transformare!
Andra a apărut cu un decolteu îndrăzneț la masa juriului. Imagini din culisele noului sezon „Românii au talent”
Andra a apărut cu un decolteu îndrăzneț la masa juriului. Imagini din culisele noului sezon „Românii au talent”
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Fosta soție a lui Adi Mutu, fermecătoare la 51 de ani! Cum arată Consuelo, imagini IREALE cu bruneta
Fosta soție a lui Adi Mutu, fermecătoare la 51 de ani! Cum arată Consuelo, imagini IREALE cu bruneta
Cum a aflat Monica Tatoiu că suferă de cancer la sân. Declarații sfâșietoare
Cum a aflat Monica Tatoiu că suferă de cancer la sân. Declarații sfâșietoare
Andreea Bănică, fără inhibiții la 46 de ani! S-a pozat aproape dezgolită. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică, fără inhibiții la 46 de ani! S-a pozat aproape dezgolită. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Ce efect are o singură doză de Cola dietetică asupra organismului, în doar o oră de la consum. Specialiștii trag un semnal de alarmă
Ce efect are o singură doză de Cola dietetică asupra organismului, în doar o oră de la consum. Specialiștii trag un semnal de alarmă
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton