MENIU  
Home > Sănătate > 3 exerciții simple pentru un abdomen tonifiat > Pagina 2

3 exerciții simple pentru un abdomen tonifiat

Sandra S.
.

3 exerciții simple pentru un abdomen tonifiatRidică picioarele

Așază-te pe podea în șezut, cu picioarele înainte și spatele drept. Lasă-te ușor pe spate, până poți sta comod în coate, apoi lasă-te pe șoldul stâng ridicându-l pe cel drept de pe podea. sprijină-te în cotul stâng și ridică ambele picioare în același timp, drepte, în sus. Brațul drept stă întins spre tavan, iar când ridici picioarele apropie brațul de ele. Repetă de 10-25 de ori, apoi schimbă partea.
3 exerciții simple pentru un abdomen tonifiat
Foto: Shutterstock

Citește și...
S-a vândut unul dintre cele mai cunoscute magazine din țară. Spațiul a costat 8 milioane de euro
Cum a apărut Dana Budeanu la înmormântarea Deliei Budeanu. A atras toate privirile cu eleganța ei
Horoscop săptămâna 21 - 27 octombrie 2024. Taurii au parte de intensitate și trăiri emoționale în cuplu, Peștii sunt surprinși din punct de vedere financiar
Când găsești cele mai ieftine bilete de avion. Sunt două zile din saptamână
Cum să previi şi cum să tratezi insomnia
Câte calorii are mămăliga
Mihaela Bilic a dezvăluit ingredientul pe care dacă îl punem în cafea "ține stomacul plin câteva ore". "Pentru persoanele care vor să mănânce mai puțin!"
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Anamaria Prodan a făcut anunţul. Este cutremur în showbiz

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2 3

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Fiica lui Mihai Găinușă a împlinit 19 ani. Ce zâmbet frumos are Eva! Tânăra studiază în Italia / Galerie foto
Fiica lui Mihai Găinușă a împlinit 19 ani. Ce zâmbet frumos are Eva! Tânăra studiază în Italia / Galerie foto
Rudele Denisei Răducu, declarații neașteptate despre moartea artistei, la 7 ani de la deces. "Sunt multe secrete. Nu cred că adevărul se va afla"
Rudele Denisei Răducu, declarații neașteptate despre moartea artistei, la 7 ani de la deces. "Sunt multe secrete. Nu cred că adevărul se va afla"
Proiecte speciale
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Outfituri care reflectă personalitatea ta
Outfituri care reflectă personalitatea ta
Avantaje
Cum arată vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică: living cu pian, curte spațioasă, piscină și asta nu e tot. Detaliile care au atras toate privirile
Cum arată vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică: living cu pian, curte spațioasă, piscină și asta nu e tot. Detaliile care au atras toate privirile
Delia Budeanu a trăit drama divorțului, dar și tragedia de a rămâne văduvă. Cu Radu Budeanu a trăit iubirea sublimă, până când moartea i-a despărțit
Delia Budeanu a trăit drama divorțului, dar și tragedia de a rămâne văduvă. Cu Radu Budeanu a trăit iubirea sublimă, până când moartea i-a despărțit
Elle
Anca Lungu, dezvăluiri despre participarea la Bucharest Fashion Week. Cum arată ținuta cu care fosta prezentatoare a defilat pe catwalk pentru un brand românesc: „N-aș fi crezut niciodată…” FOTO
Anca Lungu, dezvăluiri despre participarea la Bucharest Fashion Week. Cum arată ținuta cu care fosta prezentatoare a defilat pe catwalk pentru un brand românesc: „N-aș fi crezut niciodată…” FOTO
Imagini DE COLECȚIE cu Violeta, fiica Andreei Marin, alături de tatăl ei, Ștefan Bănică. Ce mesaj emoționant a transmis public adolescenta. FOTO
Imagini DE COLECȚIE cu Violeta, fiica Andreei Marin, alături de tatăl ei, Ștefan Bănică. Ce mesaj emoționant a transmis public adolescenta. FOTO
Emil Rengle, confesiuni oneste despre căsătoria cu Alejandro Fernandez și problemele cu care se confruntă: „Acum mai avem partea legală, nu reușim să...”
Emil Rengle, confesiuni oneste despre căsătoria cu Alejandro Fernandez și problemele cu care se confruntă: „Acum mai avem partea legală, nu reușim să...”
DailyBusiness.ro
Prețuri explozive pe piața imobiliară! Apartamentele s-au scumpit cu 13% față de anul trecut!
Prețuri explozive pe piața imobiliară! Apartamentele s-au scumpit cu 13% față de anul trecut!
Decizia momentului! Se dau DOUĂ SĂPTĂMÂNI de vacanță pentru români
Decizia momentului! Se dau DOUĂ SĂPTĂMÂNI de vacanță pentru români
A1.ro
Predicțiile Babei Vanga pentru 2025. Este prima dată când clarvăzătoarea și Nostradamus prevăd același eveniment sumbru
Predicțiile Babei Vanga pentru 2025. Este prima dată când clarvăzătoarea și Nostradamus prevăd același eveniment sumbru
Adela Popescu și Radu Vâlcan, impresii după primul sezon ca proprietari de pensiune în Vama Veche. Ce spun despre colaborarea cu Smiley și Gina Pistol, Răzvan și Irina Fodor: „E mai greu” / Exclusiv
Adela Popescu și Radu Vâlcan, impresii după primul sezon ca proprietari de pensiune în Vama Veche. Ce spun despre colaborarea cu Smiley și Gina Pistol, Răzvan și Irina Fodor: „E mai greu” / Exclusiv
Adrian Alexandrov, dezvăluiri dureroase despre relația Elenei Udrea cu fiica lor, Eva Maria: "E străină de copilul ei!"
Adrian Alexandrov, dezvăluiri dureroase despre relația Elenei Udrea cu fiica lor, Eva Maria: "E străină de copilul ei!"
Irinel Columbeanu are o pensie atât de mică, încât nu își poate plăti azilul. Cu cât i s-a mărit după recalculare
Irinel Columbeanu are o pensie atât de mică, încât nu își poate plăti azilul. Cu cât i s-a mărit după recalculare
Adrian Cuculis, dezvăluiri neșteptate despre Raluca Pastramă. "Din punct de vedere moral eu m-am lămurit cine este!" Ce spune avocatul despre fosta soție a lui Pepe
Adrian Cuculis, dezvăluiri neșteptate despre Raluca Pastramă. "Din punct de vedere moral eu m-am lămurit cine este!" Ce spune avocatul despre fosta soție a lui Pepe
Observator News
Delhaize, proprietarul Mega Image, deschide un hub IT în Bucureşti şi face angajări. Ce posturi sunt disponibile
Delhaize, proprietarul Mega Image, deschide un hub IT în Bucureşti şi face angajări. Ce posturi sunt disponibile
Libertatea pentru Femei
“Am avut un cancer infernal”. Delia Budeanu și-a spus povestea vieții, într-un interviu tulburător. Confesiuni despre cei doi soți și cei doi copii
“Am avut un cancer infernal”. Delia Budeanu și-a spus povestea vieții, într-un interviu tulburător. Confesiuni despre cei doi soți și cei doi copii
Dana Budeanu, gest sublim la înmormântarea fostei soacre, Delia Budeanu. Cum și-a făcut apariția la funeraliile de la Ghighiu: "Mi-a influențat nu doar cariera, ci și viața"
Dana Budeanu, gest sublim la înmormântarea fostei soacre, Delia Budeanu. Cum și-a făcut apariția la funeraliile de la Ghighiu: "Mi-a influențat nu doar cariera, ci și viața"
Nunta modestă a lui Theo Rose și rochia de 80 de euro au împărțit showbiz-ul în două! Reacția vehementă a Lorei, concluzia lui Mihai Bendeac și clipul dezvăluit de Codin Maticiuc, de la fața locului
Nunta modestă a lui Theo Rose și rochia de 80 de euro au împărțit showbiz-ul în două! Reacția vehementă a Lorei, concluzia lui Mihai Bendeac și clipul dezvăluit de Codin Maticiuc, de la fața locului
Delia Budeanu, plânsă de fosta și de actuala noră. Ce mesaje au lăsat Dana Budeanu și Cristina Săvulescu. Anunțul dureros al familiei
Delia Budeanu, plânsă de fosta și de actuala noră. Ce mesaje au lăsat Dana Budeanu și Cristina Săvulescu. Anunțul dureros al familiei
Viva.ro
Cine a fost Radu Budeanu Senior, marea iubire a regretatei Delia Budeanu: "Am urât lumina soarelui. Am urât tot ce era viu"
Cine a fost Radu Budeanu Senior, marea iubire a regretatei Delia Budeanu: "Am urât lumina soarelui. Am urât tot ce era viu"
Cum s-a îmbrăcat Dana Budeanu la înmormântarea Deliei Budeanu, fosta ei soacră, și ce flori i-a adus!
Cum s-a îmbrăcat Dana Budeanu la înmormântarea Deliei Budeanu, fosta ei soacră, și ce flori i-a adus!
Cătălin Cazacu rupe tăcerea la doi ani după despărțirea de Ramona Olaru: „Am jurat în biserică că nu mă mai întorc la ea. A fost singura dată când eu m-am pus în genunchi. Nu a meritat”
Cătălin Cazacu rupe tăcerea la doi ani după despărțirea de Ramona Olaru: „Am jurat în biserică că nu mă mai întorc la ea. A fost singura dată când eu m-am pus în genunchi. Nu a meritat”
Povestea de dragoste uitată dintre Smiley și Laura Cosoi! Motivul neașteptat al despărțirii după 5 ani de relație: „A spus că el nu se însoară și...”
Povestea de dragoste uitată dintre Smiley și Laura Cosoi! Motivul neașteptat al despărțirii după 5 ani de relație: „A spus că el nu se însoară și...”
Redactia.ro
Mesajul Danielei Iliescu pentru Iancu Sterp stârnește controverse. Absența de la cununie, în centrul discuțiilor
Mesajul Danielei Iliescu pentru Iancu Sterp stârnește controverse. Absența de la cununie, în centrul discuțiilor
Visul neîmplinit al Deliei Budeanu. Dorința arzătoare care i-a rămas doar un regret
Visul neîmplinit al Deliei Budeanu. Dorința arzătoare care i-a rămas doar un regret
Drama actorului Valeriu Pavel Dan. Ce a îndurat cu un an înainte de moarte
Drama actorului Valeriu Pavel Dan. Ce a îndurat cu un an înainte de moarte
Doliu în lumea artistică. A murit unul dintre cei mai importanți actori și prezentatori din România
Doliu în lumea artistică. A murit unul dintre cei mai importanți actori și prezentatori din România
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Ghid pentru economisirea energiei în sezonul rece: Trucuri pentru a reduce factura la încălzire
Ghid pentru economisirea energiei în sezonul rece: Trucuri pentru a reduce factura la încălzire
Cristina Demetrescu dezvăluie zodia căreia i se schimbă viața: „E o șansă unică ce apare o dată la 18 ani. Trebuie să profite!”
Cristina Demetrescu dezvăluie zodia căreia i se schimbă viața: „E o șansă unică ce apare o dată la 18 ani. Trebuie să profite!”
Secretul românului care a trăit 138 de ani. Alifia miraculoasă care îți ia durerea de oase cu mâna. „Să fiți sănătoși și, dacă sunteți, să-i ajutați și pe alții să fie”
Secretul românului care a trăit 138 de ani. Alifia miraculoasă care îți ia durerea de oase cu mâna. „Să fiți sănătoși și, dacă sunteți, să-i ajutați și pe alții să fie”
Legătura dintre problemele de vedere și demență. Medic oftalmolog: „Operația de catarctă poate preveni declinul cognitiv”
Legătura dintre problemele de vedere și demență. Medic oftalmolog: „Operația de catarctă poate preveni declinul cognitiv”
TV Mania
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Thalia a făcut publice imagini de colecție cu familia sa. Fiica actriței a împlinit 17 ani: „Încă te văd ca pe un bebeluș!”
Thalia a făcut publice imagini de colecție cu familia sa. Fiica actriței a împlinit 17 ani: „Încă te văd ca pe un bebeluș!”
Andra a apărut cu un decolteu îndrăzneț la masa juriului. Imagini din culisele noului sezon „Românii au talent”
Andra a apărut cu un decolteu îndrăzneț la masa juriului. Imagini din culisele noului sezon „Românii au talent”
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Andreea Bănică, fără inhibiții la 46 de ani! S-a pozat aproape dezgolită. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică, fără inhibiții la 46 de ani! S-a pozat aproape dezgolită. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică, fără inhibiții la 46 de ani! S-a pozat aproape dezgolită. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică, fără inhibiții la 46 de ani! S-a pozat aproape dezgolită. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Pensionarii care pot lua bani în plus la pensie. Șeful Casei de Pensii, anunț MAJOR. Ce acte trebuie să depună
Pensionarii care pot lua bani în plus la pensie. Șeful Casei de Pensii, anunț MAJOR. Ce acte trebuie să depună
Fosta soție a lui Adi Mutu, fermecătoare la 51 de ani! Cum arată Consuelo, imagini IREALE cu bruneta
Fosta soție a lui Adi Mutu, fermecătoare la 51 de ani! Cum arată Consuelo, imagini IREALE cu bruneta
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton