Navigare
Home > Sănătate > Cele mai eficiente exerciţii fizice

Cele mai eficiente exerciţii fizice

Unica.ro
.

Exerciţiile fizice sunt calea cea mai sigură spre o viaţă sănătoasă şi o siluetă de invidiat. Dacă te-ai plictisit de rutina ta de exerciţii fizice şi esti în căutarea a ceva mai nou sau mai interesant…

… astăzi îţi prezentăm o listă cu cele mai eficiente exerciţii. Vezi câte calorii arde fiecare şi, de ce nu, include-ţi preferatul în propriul antrenament.

Înotul

Cu o medie de aproape 600 de calorii arse pe ora, înotul este un exerciţiu complet care nu numai că îţi lucrează toate grupele de muşchi, dar îţi tonifiază întregul corp şi te ajută să obţii o siluetă zveltă într-un timp foarte scurt…

Continuarea pe e-joy.ro!

Foto: Thinkstock

Ultimul video

Urmărește-ne pe Google News
PE ACELAȘI SUBIECT
    Recomandari
  1. Ce este și cum se manifestă HMPV, virusul care face ravagii în China. Primul caz, confirmat în România

    HMPV a apărut de câteva săptămâni în China, iar acum a fost descoperit primul caz…

  2. Alimentul care ne seacă de energie. Medicul Vlad Ciurea: „Moleșește activitatea cerebrală”. Românii îl consumă zilnic

    Medicul neurochirurg Vlad Ciurea a eliminat două alimente din dieta sa zilnică din cauza efectelor…

  3. Mihaela Bilic, despre cum se face corect piftia. Cât de sănătos este preparatul tradițional

    Mihaela Bilic a explicat cum se prepară corect piftia de porc pentru ca preparatul să…

  4. Topul alimentelor sănătoase care devin toxice pentru organism dacă sunt consumate în exces

    Cei mai mulți dintre noi știu că alimentele bogate în calorii, zahăr și grăsimi nesănătoase…

  5. Mihaela Bilic a dezvăluit secretul unui abdomen plat. „Oricine suferă de tulburări digestive poate să apeleze la această dietă!”

    Mihaela Bilic a explicat în mediul online care sunt beneficiile dietei FODMAP, care propune evitarea…

  6. Cum putem mânca orice de sărbători fără să ne îngrășăm. Sfaturi de aur de la Mihaela Bilic. „Asta ca să mai demolăm un mit!”

    Vin sărbătorile cu mese îmbelșugate și excese culinare de tot felul, iar cei mai mulți…

Mai multe articole
 
Proiecte speciale
O destinație pentru fiecare anotimp
Află care sunt trendurile iernii de la Domnica Mărgescu și Roxana Voloșeniuc
Avantaje
20 de imagini rare cu Denise Rifai, de pe vremea când nu era celebră. Blondă, cu buze și sprâncene mai subțiri, vedeta Kanal D e de nerecunoscut
Adevărata viață pe care Monica Gabor o duce în America. Cum o ține din scurt Mr. Pink: fără machiaj, fără tocuri
Elle
Cristina Cioran se pregătește să aducă pe lume al doilea copil. Cum arată acum actrița și ce a dezvăluit pe internet: „Ne vedem și…”
Loredana, apariție neașteptată pe internet. Cum arată artista, la 54 de ani, fără pic de machiaj. FOTO
Gina Pistol, imagini speciale împreună cu fiica ei în Thailanda. Ipostaza ADORABILĂ în care Smiley a surprins-o pe soția lui alături de Josephine. FOTO
A1.ro
Ce i s-a întâmplat Oanei Radu la o nuntă unde mireasa a plecat. Prin ce a trecut cântăreața la eveniment
  
Observator News
Zeci de bucureşteni au aflat că blocul lor va fi demolat. Cer cel puţin 160.000 de euro despăgubiri pentru fiecare apartament
Libertatea pentru Femei
WOW, cum arată azi fiica Adrianei Iliescu! Cele mai noi poze cu Eliza, care AZI a împlinit 20 de ani. Uite cât e de frumoasă pe scenă, în rochița albastră
"Columbeanu era un bărbat viril. Când era cu mine putea". Brianna Caradja, apariție rară la Tv și dezvăluiri spumoase. Abia acum a spus de ce nu s-a căsătorit cu Irinel. Cum arată Prințesa la 60 de ani
Cum arată moșia de la Dobrești unde locuiesc Bodo de la Proconsul și familia lui. Colț de Rai și-a făcut acolo cu soția și cei doi băieți adoptați. Dani și Filip fac școala la sat
Viva.ro
După divorțul cu scandal de Andrei Ștefănescu, s-a retras din showbiz, însă noile imagini cu ea au intrat în atenția tuturor. Nu doar ea s-a schimbat, ci și viața ei a luat o întorsătură neașteptată. Uluitor cu ce se ocupă, după ce a renunțat la psihologie
Daciana Sârbu și Victor Ponta adoptau o fetiță în mare secret și spuneau cât de complicat a fost. Schimbare majoră acum! Cele mai recente imagini cu Maria au stârnit multe reacții
După divorțul de Augustin Viziru, Oana Mareș s-a retras din showbiz și viața i s-a schimbat la 180 de grade. A născut în secret, are o afacere profitabilă și cele mai recente fotografii cu ea au făcut furori
Numele ei este pe buzele tuturor, după ce tocmai s-a aflat! Toți o știau pe Sorina Docuz drept „protejata lui Marcel Ciolacu”, însă acest DETALIU din trecutul ei s-a aflat abia acum
Redactia.ro
Cutremur puternic în România. Unde s-a resimțit
Scandal uriaș la TV. Dan Capatos dă de pământ cu Liviu Guță. Ce a putut să spună vedeta TV despre manelist
Divorț șocant în showbiz. Vedeta de la Neața cu Răzvan și Dani s-a separat de tatăl copiilor ei. A început o luptă legală acerbă
A murit unul dintre cei mai cunoscuți comedianți
Retete
Nu există prăjitură mai simplă și mai gustoasă ca TIRAMISU! Uite cum se prepară, pas cu pas, cel mai aromat desert
Pastrama de pui făcută în casă e sănătoasă și delicioasă! Se face super ușor! Uite rețeta!
Negresă cu fructe, cel mai aromat desert, de pus pe masa de Sărbători
Ruladă cu mac, un desert fantastic de simplu și gustos. Vezi rețeta pas cu pas!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Horoscop Urania 18 – 24 ianuarie 2025: NOROC FANTASTIC. 4 zodii care dau LOVITURA VIEȚII lor
18 ianuarie: sărbătoare mare. Rugăciune tămăduitoare specială, care vindecă sufletele suferinde
Cel mai puternic ritual de îmbogățire. Lidia Fecioru: Deblochează energia banilor. Seara e cel mai eficient
Un tratament inovator pentru cancer, gratuit pentru pacienții români, la Târgu Mureș
TV Mania
Andreea Bănică a renunțat la haine în vacanța din Bulgaria. Artista s-a fotografiat în costum de baie. Reacția fanilor
Laura Cosoi, imagini superbe din vacanță. Cum arată actrița în costum de baie după patru sarcini
Jennifer Lopez iubește din nou după divorțul de Ben Affleck. Cine este bărbatul care a cucerit-o
Nunțile anului 2024: Celebritățile românești care au spus „Da” în ceremonii strălucitoare
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Singurul ulei sănătos pentru cartofi prăjiți din România, potrivit lui Dragoș Pătraru
De ce se montează, de fapt, caloriferele sub ferestre! Metoda neștiută de mulți români
Fosta noră a lui Victor Pițurcă arată fabulos! A făcut furori la plajă, cu un costum de baie minuscul
Andreea Bănică, imagini incendiare pe balcon! Solista și-a etalat bustul natural, spre deliciul fanilor! S-a văzut aproape tot
Vedete din Romania
Vedete internationale