Video: 5 exerciţii de Pilates pentru acasă

Exerciţiile de tip Pilates întăresc musculatura şi dezvoltă mobilitatea, însă nu sunt de ajuns dacă vrei să slăbeşti. Află ce exerciţii de Pilates poţi face acasă.
„Exerciţiile de tip Pilates urmăresc întărirea organismului, îmbunătăţirea forţei, mobilităţii şi puterii de concentrare şi control asupra corpului”, spune Ana Georgescu, antrenor de Pilates la Body Exprim şi campioană naţională la gimnastică ritmică.

Ea ne-a explicat că aceste exerciţii sunt foarte importante pentru tonifierea musculaturii şi pentru a avea un mai bun control asupra corpului, atât la sală, cât şi în viaţa de zi cu zi. Din păcate, aceste exerciţii nu sunt de ajuns dacă vrei să slăbeşti.

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, antrenorul recomandă o combinaţie între exercitiile de Pilates şi efortul de tip cardio. Ca activităţi cardio, foarte utile în arderea grăsimilor, Ana Georgescu recomandă orele de Zumba, Step, aerobicul clasic, kangoo jumps, dar şi alergarea pe bandă sau în aer liber.

Urmăreşte filmul pentru a vedea câteva exerciţii tip Pilates pe care le poţi face singură acasă, însoţite de explicaţii din partea antrenorului.   

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Singurele zodii care vor avea noroc triplu în 2025. Va fi cel mai bun an, belșug și fericire pentru Berbeci și Balanțe

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Urmărește-ne pe Google News