Fă-ţi testul de mai jos şi află dacă ai probleme cu inima.
1. Ai rude de gradul întâi care au făcut infarct sau apoplexie?
Înainte de 70 de ani: Da. 2; Nu. 0
Înainte de 55 de ani: Da. 3; Nu. 0
2. Fumezi?
Nu. 0
Da, mai puţin de 20 de ţigări/zi. 3
Da, mai mult de 20 de ţigări/zi. 4
3. Greutatea normală se calculează astfel: la bărbaţi înălţimea în cm minus 100 (ex. 180 cm înălţime, 180-100â80 kg). La femei, se face acelaşi calcul şi se scade 10% din rezultat (ex: înălţimea â 160 cm, 160-100â60. 60 -10% din 60â54). Unde te încadrezi?
Am cât trebuie sau mai puţin. 0
Am cu 5-10 kg mai mult. 0,5
Am cu 11-20 kg mai mult. 1
Am cu mai mult de 20 kg peste greutatea normală. 1,5
4. Mănânci sănătos, cu puţine grăsimi şi multe fructe şi legume?
Da. -2
Destul de des. -1
Nu. 0
5. Mănânci des friptură, cartofi prăjiţi şi dulciuri?
Da. 2
Destul de des. 1
Mai degrabă nu. 0
6. Faci mişcare regulat, cel puţin
20 de minute odată?
Cel puţin o dată pe săptămână. -1
Da, cel puţin o dată pe lună. 0
Mai rar de o dată pe lună. 1
7. Care este nivelul colesterolului în corpul tău?
Nu ştiu. 1
Foarte ridicat (peste 280 mg/dl, respectiv 7,2 mMol/l). 3
Destul de ridicat (200-280 mg/dl, respectiv 5,2-7,2 mMol/l). 1,5
Normal (sub 200 mg/dl, respectiv 5,2 mMol/l). 0
8. Ce tensiune ai?
Nu ştiu. 0
Valoarea superioară între 140 şi 160 mm Hg. 0,5
Valoarea superioară peste 160 mm Hg. 3
Valoarea inferioară sub 90 mm Hg. 0
Valoarea inferioară peste 90 mm Hg. 2
9. Ai glicemia ridicată?
Nu ştiu. 1
Nu. 0
Da, dar nu iau medicamente. 3
Îi scad nivelul cu medicamente. 2
Fac injecţii cu insulină. 4
10. Eşti stresată în viaţa de zi cu zi?
Nu. 0
Doar uneori. 0
Destul de des. 1
Din păcate, aproape tot timpul. 2
11. Ţi se întâmplă să simţi apăsări în zona pieptului care pot fi resimţite şi în gât sau pe un braţ?
Nu. 0
Când sunt suprasolicitată fizic. 5
Doar în momentele de stres. 3
Uneori, dar nu sunt puternice. 2
12. Ai simţit până acum apăsări în zona pieptului, care au durat mai mult de 10 minute?
Da. 5
Nu. 0
13. Eşti uneori nevoită să te opreşti din mers din cauza durerilor în zona coapselor sau a gambelor?
Da. 3
Nu. 0
14. Ai făcut vreodată preinfarct?
Da. 5
Nu. 0
INTERPRETAREA REZULTATELOR
Adună toate punctele şi vezi la ce categorie te încadrezi. Atenţie! La răs-punsurile care au un minus în faţă, trebuie să scazi cifra respectivă.
Între 0 şi 2 puncte
Felicitări! Riscurile de a avea probleme cu tensiunea sau de a face o boală de inimă sunt, în cazul tău, foarte scăzute.
Între 2,5 şi 4 puncte
Prezinţi un risc mediu de îmbolnăvire. Dacă e vorba de factori care depind de tine, poţi încerca să îi aduci pe panta pozitivă.
Între 4,5 şi 8 puncte
Prezinţi un risc crescut pentru suferinţele cardiovasculare. Mergi la doctor şi găsiţi împreună o strategie cu ajutorul căreia să le eviţi.
Mai mult de 8 puncte
Starea ta de sănătate nu este deloc bună. Schimbarea stilului de viaţă este esenţială ca să ieşi din zona de pericol în care te afli acum. Mergi cât mai curând la un consult medical.