Organismul tău are nevoie, uneori, de o cură de detoxifiere, pentru a scăpa de disconfortul provocat de stres și de o alimentație dezechilibrată. Află de la Dr. Oz cum să îți cureți organismul cu sucuri naturale în doar trei zile. Este recomandat să ții această cură în weekend, când ești acasă.
Cura de detoxifiere nu înseamna înfometare, ci este o perioadă în care îți hrănești organismul cu sucuri proaspete, ce conțin nutrienții necesari, dar care se digeră mai ușor. Iată ce îți recomandă Dr. Oz:
Ziua 1. Dimineața – suc de morcovi, măr și ghimbir. Ai nevoie de trei morcovi, două mere și o bucată de ghimbir. Poți să consumi băutura cu câteva cuburi de gheață.
Între micul dejun și prânz, trebuie să bei un suc verde, obținut dintr-un castravete, patru bețe de țelină, două mere, 6-8 frunze de varză Kale, jumătate de lămâie și o bucată de ghimbir.
Prânz – suc de legume. Pentru prânz, vei avea nevoie de patru roșii mici, un castravete mare, două bețe de țelină, un ardei roșu, o ceapă roșie mică, două căni de pătrungel tăiat mărunt și o lămâie verde. Poți bea sucul cu gheață.
Gustarea de amiază constă într-un suc de citrice și verdețuri, pe care îl faci din 6-8 frunze de varză Kale, opt frunze de sfeclă, un castravete și șase clementine.
Înainte de cină, vei servi un suc de cartofi, pentru care ai nevoie de un cartof mare, un morcov mediu, un ardei roșu, două mere Golden și o portocală.
Masa de seară constă în legume și fructe proaspete. După o zi în care ai consumat doar sucuri, este important să ai și o masă ceva mai consistentă. Cina îți va da senzația de sațietate și nu te vei simți înfometată.
Vei repeta meniul și în următoarele două zile.
Înainte să începi cura de detoxifiere, trebuie să îți pregătești organismul și să îi dai mai multe lichide. Astfel, este indicat să bei dimineața, imediat după ce te-ai trezit, două pahare de apă călduță, amestecată cu lămâie și ghimbir, și să elimini cafeaua, zaharul, carnea roșie, lactatele și alimentele procesate. Seara bea o cană de ceai de plante. De altfel, vei consuma cele două pahare de apă călduță și în timpul curei de detoxifiere și îți vei încheia ziua cu un ceai.
După această cură, nu te apuca să mănânci alimente care îți vor „șoca” organismul și încearcă să ai o dietă bazată pe alimente sănătoase.
Foto Shutterstock
Ultima modificare aprilie 8, 2021 4:23 pm