Doctor Mehmet Oz ştie cel mai bine cum să te scape de kilogramele în plus în timp record. Află de la Doctor Oz cum scapi de grăsimea încăpăţânată în 3 paşi.Pasul 1: Mănâncă AGMN (acizi graşi mononesaturaţi)Aceşti acizi graşi sănătoşi se găsesc în alimente delicioase, cum ar fi avocado, măsline, ulei de măsline, ulei de cocos, caju, migdale şi nuci pecan, sau ciocolată neagră.Porţiile corecte sunt următoarele: un sfert de avocado la o masă, 10 măsline, 2 linguri ulei de măsline, 2 linguri nuci, două-trei bucăţi de ciocolată neagră, fără lapte, zahăr, sau alţi aditivi.Pasul 2: Mănâncă AGPN (acizi graşi polinesaturaţi)Aceşti acizi graşi sănătoşi se găsesc în peştele gras oceanic, cum ar fi somon, macrou, sardine, dar şi în alge, seminţe de pin sau ulei de floarea soarelui. Acizii polinesaturaţi reduc colesterolul şi încurajează arderea grăsimilor prin afectarea metabolismului.Ca să scapi de kilograme şi să fii sănătos, trebuie să consumi două mese cu acizi graşi polinesaturaţi pe zi.Porţiile corecte sunt următoarele: 100 grame peşte gras, gustări cu alge, un pahar de shot plin cu seminţe de pin, 2 linguri de ulei de floarea soarelui.Pasul 3: Încearcă alfa-ciclodextrinaAcest tip de fibră te poate ajuta să dai jos kilogramele în plus în timp record. Fibrele din această categorie prind în ele grăsimile rele şi le împiedică să fie absorbite în organism. Ele circulă prin tractul digestiv ca o sugativă de grăsimi şi le aruncă din corp aşa cum au intrat. Aceste suplimente cu fibre trebuie administrate numai când ai făcut exces de grăsimi la o masă şi nu trebuie luate fără acordul şi surpavegherea unui medic.