Te pregăteşti pentru plajă: ţii dietă după dietă,cumperi creme anticelulitice şi ai început chiar să faci gimnastică. Şi, totuşi, rezultatele nu sunt chiar cele la care sperai? Încearcă trucurile noastre!
1. Trucul cu apa
Bea un pahar mare cu apă minerală cu o jumătate de oră înainte de masă. Va vea efectul unui aperitiv fără calorii.
2. Trucul cu ronţăitul
În loc de cipsuri, ronţăie între mese câte o legumă crudă – un castravecior, un morcov, o ridiche… Aşa, împuşti doi iepuri deodată: măreşti aportul de vitamine şi păcăleşti foamea.
3. Trucul cu ceaiul
Ceaiul verde taie pofta de mâncare şi echilibrează metabolismul. Dacă nu îţi place, bea între mese un alt ceai – neîndulcit!
4. Trucul cu bilele
Ţi se întâmplă să ţi se facă brusc o foame de lup şi să nu te mai poţi gândi decât la mâncare? Cumpără-ţi bile chinezeşti şi joacă-te câteva minute cu ele în palmă. Te vei relaxa şi îţi va trece foamea.
5. Trucul cu îmbucăturile mici
Mănâncă încet, fără grabă, cu îmbucături mici. După zece minute, creierul va începe să emită mesajul: „Sunt sătulă”.
6. Trucul cu micul-dejun
Mănâncă de dimineaţă, imediat după ce te-ai trezit. Aşa, vei scăpa de atacurile de foame.
7. Trucul cu mirosul
Mirosul şi gustul au o strânsă legătură între ele. De aceea, miroase mâncarea cu poftă înainte de a o băga în gură – senzaţia de saţietate o să apară mai devreme.
8. Trucul cu yoga
Un exerciţiu yoga înainte de masă te va împiedica să te arunci cu prea mare poftă asupra farfuriei. Aşază-te picior peste picior, du mânile la spate, împreunează-le, ridică-le în sus cât poţi şi stai zece secunde aşa.
9. Trucul cu bomboanele hipocalorice
Două-trei bomboane fără multe calorii îţi satisfac nevoia de dulce şi te ajută să rezişti tentaţiei de a mânca prăjitură sau ciocolată la desert.
10. Trucul cu popcorn
Popcornul (sau floricelele de porumb), fără sare sau zahăr, potoleşte foamea şi are foarte puţine calorii.